Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Sonkorowgu waa cudur isdaba-joog ah oo isdaba-joog ah oo saameyn xun ku yeelan kara caafimaadka aadanaha iyo guud ahaan ladnaanta. La dagaalanka hyperglycemia ama dhah maareynta heerarka gulukooska ee sareeya ee jirka ayaa si aad ah loola xiriiriyaa arrimaha nolosha sida cuntada iyo jimicsiga. Miraha qaar sida babaygu waa dabiiciye dabiici ah maadaama si toos ah looga helo dhirta waana ka raqiisan yihiin, sun yar yihiin oo si fudud loo heli karo.
Papaya waa mid ka mid ah noocyada ugu beerashada badan qoyska Caricaceae. Labada saxar iyo miraha midhaha babaygu waxay leeyihiin astaamo lidka ku ah sonkorowga. Si kastaba ha noqotee, faa'iidooyinka ay babaygu u leeyihiin dadka cudurka macaanka qaba ayaa had iyo jeer ku xeeran khilaafaad. Qaarkood waxay yiraahdaan babaaygu wuu sii xumeyn karaa kaadi macaanka iyo heerarka gulukooska ee jirka. Laakiin, ma runbaa?
Maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonnaa urur ka dhexeeya babayga iyo sonkorowga. Fiiri.
Maxaa Papayasku U Noqon Karaa Xul wanaagsan Sonkorowga?
Natiijooyinka ku saleysan daraasad lagu sameeyay 50 qof ayaa sheegaya in babaygu uu daawo wax ku ool ah u noqon karo yareynta heerarka sonkorta plasma. Shakhsiyaadka waxaa loo qaybiyay laba koox oo midkiiba 25 bukaan ah. Kooxda koowaad waxay ka kooban yihiin bukaanno qaba nooca sonkorowga 2 kuwaas oo ku hoosjiray daawada cudurka sonkorowga (glibenclamide) halka 25ka soo hartay ay kujireen kooxda kale waxaana loo aqoonsaday inay yihiin bukaan socod eegto caafimaad qaba.
Dhamaan bukaanada waxaa lasiiyay diyaarinta babaygu khamiirsanyahay mudo laba bilood ah qadada. Natiijooyinka waxay xaqiijiyeen in babaygu uu sababi karo hoos u dhac weyn oo ku yimaada heerarka gulukooska ee labada macaan iyo shaqsiyaadka caafimaadka qaba. [1]
Daraasad kale ayaa ka hadlaysa xiriirka ka dhexeeya babayga iyo ka hortagga kansarka ku dhaca macaanka. Heerarka gulukooska ee sarreeya oo ay weheliso caabuq daba dheeraada iyo walbahaarka oksidheer ayaa kordhin kara halista ah inuu ku dhaco naaska, beerka, ganaca iyo malawadka kansarka mindhicirka. [laba]
Papayagu wuxuu leeyahay waxqabad xagjir ah oo xagjir ah oo lacag la'aan ah iyo awoodaha difaaca jirka. Markii loo isticmaalo daaweyn isku-dhafan, babaaygu wuxuu si weyn u yareyn karaa koritaanka unugyada kansarka wuxuuna xakameyn karaa gulukoosta dhiigga iyadoo ay weheliso yareynta caabuqa iyo diiqadda jirka ku jirta.
Papayasku Miyuu Ku Yar Yahay Sonkorta iyo Glycemic Index?
Papayaska cayriin ayaa ku yar sonkorta tusaale ahaan 100 g oo ah babaygu wuxuu ka kooban yahay oo keliya 7.82 g oo sonkor ah. [3] Daraasad ayaa sheegaysa in babaygu ka kooban yahay enzyme proteolytic ah oo la yiraahdo papain ka hor inta uusan bislaan. [4] Enzyme-kan wuxuu yareeyaa horumarka nooca 2aad ee sonkorowga wuxuuna sidoo kale ka ilaaliyaa sonkorowga waxyeellada xagjirnimada xagjirka ah ee bilaashka ah.
Papayas sidoo kale waa ku yar yihiin glycemic index, taas oo macnaheedu yahay marka la isticmaalo, waxay si tartiib ah u sii daayaan sonkorta dabiiciga ah, iyada oo aan la kordhin heerarka sonkorta dhiigga si lama filaan ah. Tani waxay ka dhigeysaa babayga mid ka mid ah miraha ugu fiican ee lagu daro cuntada sonkorowga. [5]
Taas ka sokow, mirahaan nafaqada leh sidoo kale waa il wanaagsan oo fiitamiino A, fitamiin C, kaalshiyam ah, magnesium, bir, folate, potassium, carotene iyo flavonoids kuwaas oo gacan ka geysan kara in la ilaaliyo dhibaatooyinka sonkorowga sida cudurada wadnaha.
Papayasku waxaa ka buuxa faybar kaasoo qayb muhiim ah ka ah ka hortagga iyo maaraynta cudurka macaanka. Qaadashada papaya ee deeqsinimada leh inta lagu jiro waqtiga cunnada ayaa laga yaabaa inay ka caawiso inay caloosha sii buuxsato muddo dheer ayna ka hortagto qaniinyada aan caafimaadka qabin. Isku soo wada duuboo, babaygu maahan oo kaliya inuu ilaaliyo sonkorta dhiiga in la xakameeyo laakiin sidoo kale wuxuu ku nafaqaa jirka nafaqooyin badan oo dhan. [6]
Cunto Qaali ah oo Salad Papaya ah Loogu Talagalay Dadka Sonkorta Leh
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- Hal koob oo babaygu cayriin ku daadi
- Qaaddo qaado ah tamarind qashir (waad kordhin kartaa ama yareyn kartaa qadarka sida la doorbido)
- Qaado qaado ah oo liin dhanaan ah
- Qaado oo caleenta koryander la jarjarey
- Mid yaanyo la jarjarey
- Chillies aad loo jarjaray
- Cusbo (sida dhadhankiiba)
Habka
- Ku rid babayga jiiska ah biyo baraf qabow ugu yaraan nus saac si aad uga dhigto kuwo jilicsan.
- Isku dar dhammaan waxyaabaha haray baaquli oo si fiican u tuur. Ku dar babayga oo markale isku dar walxaha oo dhan
- U adeegso sidii saxan dhinaceed ama cunto fudud oo fiidkii ah.
Su'aalaha La Weydiiyo
1. Babaaygu ma kordhiyaa sonkorta dhiigga?
Papayasku wuxuu ku hodmay faybar waxayna leeyihiin sonkor hooseeya iyo glycemic index oo hooseeya taas oo ka hortageysa kor u kaca degdegga ah ee sonkorta dhiigga ee jirka.
2. Waa maxay miraha ay tahay in laga fogaado dadka qaba cudurka macaanka?
Cudurka macaanku waa inuu ka fogaadaa miraha leh sonkorta badan iyo tilmaamaha glycemic sare sida mooska bislaaday, timirta la qalajiyey, fersken qasacadaysan iyo cambe bislaaday.
3. Waa maxay miraha ugu fiican ee ay cunaan dadka sonkorowga qaba?
Qaar ka mid ah miraha ayaa ugu fiican in lagu daro cuntada sonkorowga maadaama aysan kor u qaadin heerarka gulukoosta marka la isticmaalo. Waxaa ka mid ah babayga cayriin, guba, liinta, strawberries iyo qajaar.
