Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Maxay yihiin faa iidooyinka kujira sameynta wax soo jiidashada? Maxay dad badani u jecel yihiin jimicsigan? Hagaag, si aad u sameysid kor u qaadis, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad kor u qaaddo jirkaaga oo dhan adoo isticmaalaya gacmahaaga iyo baarkaaga. Jimicsigaan daran wuxuu caawiyaa xoojinta jirkaaga kore. Labada gacmood iyo garbahaaga ayaa helaya culeyska jirka intiisa kale. Layligani wuxuu caan ku yahay xeryaha tababarka militariga.
Faa'iidooyinka Caafimaad ee Burburka
Haddii aad rabto inaad xoog ku dhisto jirkaaga hoose, waxaad guud ahaan dooraneysaa squat maadaama ay yihiin kuwa ugu fiican jirka hoose. Markaad rabto jimicsi loogu talagalay jirka sare, taasi sidoo kale iyada oo aan wax miisaan ah ama dumbbells ah, keebaa ugu fiican? Hagaag, soojiidashada ayaa ah tababarka ugu fiican ee hareeraha ka socda. Kaliya waxaad u baahan tahay bar si aad u booddid oo aad u soo qabatid waxaadna bilaabi kartaa inaad jiido jiffy. Hadda, aan ka wada hadalno faa'iidooyinka ama faa'iidooyinka caafimaad ee ay bixiso layligan fudud laakiin xoogga badan.
Faa'iidooyinka Ay Leedahay Samaynta Jilbaha
Ku habboon
Ma taqaanaa sida loo bilaabo sameynta wax soo jiidashada? Tababbarkaani waa mid ka mid ah kuwa ugu habboon marka la barbar dhigo dhammaan jimicsiyada kale. Si dhakhso leh ayaad u soo jiidan kartaa meel kasta oo aad joogtid haddii aad uun haysatid wax aad sudho. U bood oo soo qabso baararka oo jirkaaga kor iyo hoos u soo jiid si aad u dhammeysid jiidista kor.
Dufan lum
Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka sameynta kor u qaadista. Tababbarkaani wuxuu si fiican ugu shaqeeyaa luminta miisaanka sidoo kale. Waad kordhin kartaa xawaaraha, xoogga iyo yareyn kartaa muddada nasashada inta udhaxeysa xirmooyinka si aad dhaqso ugu lumiso miisaanka. Laakiin dabcan, waxay qaadataa waqti. Waa inaad joogteysaa jimicsigaaga ugu yaraan dhowr bilood si aad u aragto natiijooyinka.
Jimicsiga Xarunta
Soo jiidaya waa jimicsi isku dhafan. Aad ayey muhiim u tahay in la sameeyo jimicsi isku dhafan maadaama ay ku lug leedahay kooxo muruqyo dhowr ah. Jimicsiga noocan oo kale ah ayaa aad muhiim u ah in laga hawl galo qaybo badan oo jidhkaaga ka mid ah.
Kaladuwanaansho
Waxaa jira kala duwanaansho fara badan oo ku saabsan soo jiidashada. Ma jiraan qalabyo loo baahan yahay si loo fuliyo dhammaan kala duwanaanshaha. Kaliya waxaad ubaahantahay inaad kala duwanaato xajinta si aad u fuliso. Balaadhinta xajinta ama ka dhig cidhiidhi saameynta waa la kordhin karaa ama la yareyn karaa.
Cufnaanta
Leyli kasta, kordhinta xoojinta waa waxa muruqyada si tartiib tartiib ah u dhisaya. Sidaa si la mid ah, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa xoojinta kicintaada adiga oo miisaanka ku xiraya jirkaaga. Tani way ku xoojin doontaa. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka waxqabadka maalin kasta.
