Hadday ku saabsan tahay ka bixista qorraxda ama bannaanka xeebta dhinaceeda, kareemka cadceedda waa inay leeyihiin daryeelka maqaarka lagama maarmaanka u ah qof walba. Si kastaba ha ahaatee, dadka intooda badan ma oga in kareemka cadceedu uu yahay baahida saacadaha oo dhan oo ay tahay in la xidho cimilo kasta - ha ahaato maalin roobeed ama galab qabow qabow. Kareemayaasha labeenta qoraxda ayaa qani ku ah astamaha maqaarkeena ka ilaaliya fallaadhaha waxyeelada leh ee ultraviolet (UV) isla markaana ka ilaaliya waxyeelada maqaarkeena inay xaddidan yihiin soo-gaadhista qorraxda awgeed.
mid. Waa maxay sababta loo xidho kareemka cadceeda?
laba. Sidee loo Isticmaalaa muraayadda qorraxda?
3. Khuraafaadka Qorraxda ee loo baahan yahay in hadda laga saaro
Afar. DIY Lotions-ka Cadceeda
5. FAQs: muraayad qorraxdu
Waa maxay sababta loo xidho kareemka cadceeda?
1. Difaacayaasha UV fallaadhaha waxyeelada leh
Sababtoo ah xaalufka lakabka ozone, fallaadhaha UV ee waxyeelada leh ayaa soo gala deegaankeena. Halka fallaadho qorraxdu yihiin isha vitamin D jidhku u baahan yahay, soo-bax xad-dhaaf ah oo aan la isticmaalin kiriimyada muraayadaha qorraxda waxay ku gelin kartaa khatar caafimaad. Hadii aad isticmaal kareemka cadceedda , waxaad xannibi kartaa waxyeelada ay geystaan fallaadhaha waxyeellada leh ee UV kuwaas oo sidoo kale kicin kara cilladaha maqaarka.
2. Waxay ka hortagtaa gabowga degdega ah
Ka yar-muuqaal, dhalaal iyo maqaarka caafimaad qaba waa riyo naag kasta. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarisyo dhowr ah ayaa sheeganaya in dadka da'doodu ka yar tahay 55 sano ee si joogto ah u isticmaala kareemka cadceedda ay muujiyeen 24 boqolkiiba fursadaha yar ee gabowga degdega ah .
3. Waxay hoos u dhigtaa halista kansarka maqaarka
Haddii ay la kulmaan fallaadhaha UV, maqaarkaagu wuxuu bilaabi karaa inuu lumiyo lakabka difaaca, kaas oo maqaarkaaga ka dhigaya mid u nugul cudurrada maqaarka sida kansarka, gaar ahaan melanoma. Xidhashada muraayada qorraxda si joogto ah waxay kaa caawin kartaa maqaarkaaga inuu xajisto dhalaalkiisa oo uu ka ilaaliyo kansarka.
4. Waxay hoos u dhigtaa xinjirowga wajiga
Haddii aad codsato qadar deeqsinimo leh oo ah muraayad qorraxdu, waxaa jira fursado aad ku ilaalin karto cuncun maqaarka iyo dillaaca xididdada cas ee gacanka. Xanuunnadan maqaarka ayaa inta badan ku dhaca fallaadhaha cadceedda ee waxyeellada leh.
5. Waxay ka hortagtaa gubashada qorraxda
Dhammaanteen waxaan jecelnahay in aan qorraxda ku jirno, gaar ahaan xilliga qaboobaha. Si kastaba ha ahaatee, ka maqnaanshaha qorraxda la'aanteed muraayad qorraxdu waxay keeni kartaa gubasho , kaas oo u horseedi kara maqaarka oo dillaacay, casaan, barar, cuncun, iyo xitaa finan maqaarka ah xaaladaha maqaarka xasaasiga ah .
6. Waxay ka hortagtaa haraaga
Dad badan ayaa jecel suntan. Si kastaba ha noqotee, markaad qorraxdu u baxayso si aad u hesho dhalaalkaa qumman ee qumman, waxaa laga yaabaa inaad maqaarkaaga gelinayso khatarta ah inuu waxyeello u geysto fallaadhaha UV. Si looga fogaado xaaladdan, Isticmaal muraayadaha qorraxda oo qani ku ah caanaha ilaalinta qorraxda 30 ama ka sareeya.
Sidee loo Isticmaalaa muraayadda qorraxda?
Kareemka cadceedu waa daryeelka maqaarka lagama maarmaanka ah Alaabta ay tahay inaadan seegin haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, dib u xidh 2-3 saacadood kasta. Waa kuwan dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso intaad qaadashada looshannada muraayadaha qorraxda ee adiga kugu habboon .
1. Weligaa ha iibsan wax alaab ah oo la isku qurxiyo adiga oo aan hubin taariikhaha dhacayo iyo waxyaabaha ay ka kooban tahay. Hubi in kareemka cadceedu uu ka kooban yahay Titanium dioxide, Octyl methoxycinnamate (OMC), Avobenzone (sidoo kale parsol), iyo Zinc oxide.
2. Haddii aad leedahay maqaarka finanka u nugul ama maqaarka saliidda leh , isticmaal looshannada muraayadaha qorraxda ee jeel ama biyaha ku salaysan iyo/amanon-comedogenic iyo hypoallergenic.
3. Si aad u hubiso in aad muraayad qorraxdu waxay sii jirtaa wakhti dheer maqaarkaaga, isticmaal caanaha aan biyuhu lahayn ee qani ku ah SPF 30 ama ka sareeya.
4. Waxaa fiican in lagula taliyay in aad xidhato muraayadaha qorraxda ugu yaraan nus saac ka hor inta aanad dibadda u bixin.
5. Haddii aad qorshaynayso inaad ka baxdo xeebta ama qorraxdu, marso jaakad 2-3 saacadoodba mar si aad maqaarkaaga uga ilaaliso dhaawac qorraxda iyo gubasho.
6. Sidoo kale hubi in aad Kareemka muraayadda qorraxda ayaa qani ku ah SPF 30 (ama ka sareeya), Ilaalinta ballaaran ee spectrum (UVA/UVB) waana u adkaysta biyaha.
Khuraafaadka Qorraxda ee loo baahan yahay in hadda laga saaro
1. Sarreeya SPF way ka wanaagsan tahay
Tani gabi ahaanba run maaha. Heerka SPF ee muraayaddaada qorraxdu wax shaqo ah kuma laha ilaalinta fallaadhaha UV. Waxa keliya oo ay ku siinaysaa gaashaan maqaarkaaga ka ilaalinaysa guduudashada ay keento soo-gaadhista qorraxda. Tusaale ahaan, SPF 30 waxay ka dhigan tahay in maqaarkaagu leeyahay 30 jeer ka dheer ilaa casaanku ka bilaabmayo qaybaha jidhkaaga ee qorraxda.
2. Kareemka qoraxda ee biyuhu kuma xidhna barkada dhexdeeda
Xitaa ka dib markaad maqashid qadar deeqsinimo ah oo muraayad qorrax ah ka hor intaadan ku dhex milmin barkada ama badda, miyaad dareentay balastar cad iyo casaan ah oo ka soo baxaya maqaarkaaga? Sababtoo ah muraayadda qorraxda, si kasta oo aan biyuhu u ilaalin, aakhirka way tirtirtaa. Waxaa jira kala duwanaansho u adkaysta biyaha oo laga heli karo suuqa, kuwaas oo ku habboon munaasabadahaas.
3. Looma baahna muraayad qorraxdu haddii aad leedahay SPF Foundation
Tani quraafaad qurux waxay u baahan tahay in hadda la soo afjaro. Waxaa jira dhowr nooc oo aasaaska SPF ku salaysan; si kastaba ha ahaatee, ma beddeli karto ama ma beddeli karto muhiimada ay leedahay in maqaarkaaga loogu diyaariyo kareemka muraayadda qorraxda.
DIY Lotions-ka Cadceeda
1. Qorraxda qumbaha
Waxyaabaha ay ka kooban:
• 1/4 koob saliid qumbaha
• 1/4 koob subagga shea
• 1/8 koob saliid sisinta ama saliid jojoba
• 2 tbsps granules wax shinni ah
• 1 ilaa 2 qaado oo budo aan nano zinc oxide ahayn (ikhtiyaar)
• 1 tsp saliid abuurka raspberry cas
• I tsp saliid abuur karootada
• 1 qaado oo saliid ah lavender (ama saliid kasta oo lagama maarmaanka ah ee doorashadaada)
Habka
Kuleyliyaha labajibbaaran, dhalaali saliid qumbaha , sisinta ama saliid jojoba, beeswax, iyo subagga Shea oo wadajira. Isku darka waxay qaadan doontaa waqti inay dhalaasho, gaar ahaan shinnida. Shinidu waxay noqon doontaa tan ugu dambeysa ee dhalata. Marka shanidu dhalaasho, ka saar isku dhafka kuleyliyaha labajibaaran oo u daa inuu qaboojiyo heerkulka qolka.
Haddii aad isticmaalayso zinc oxide, ku garaac marka isku darku qabow yahay laakiin ka taxaddar inaadan boodh badan abuurin markaad isku qaseyso. Haddii aad aragto wax kuus ah, ha welwelin, taasi waa wax iska caadi ah. Hadda, u wareeji isku dhafka qaboojiyaha 15 ilaa 30 daqiiqo. Sidan, waxay bilaabi doontaa inay dejiso laakiin weli way jilicsan tahay si ay u garaacdo. Marka ay ku jirto qaboojiyaha wakhti ku filan, ka saar oo isticmaal mashiinka cuntada ama qasiyaha gacanta, billow inaad garaacdo. Ku daadi saliid abuurka raspberry cas, saliidda karootada, iyo mid kasta saliidaha lagama maarmaanka ah Sida aad dooratay, oo sii wad garaacista ilaa ay isku-dhafka fudud yahay oo qalafsan yahay, oo si xor ah u isticmaal sida aad dukaanka u iibsatay muraayadaha qorraxda.
Kaydi tan muraayad qorraxeedka guriga lagu sameeyo weel quraarad ah oo ku jira talaajadda inta u dhaxaysa isticmaalka.
2. Baararka cadceedda
Maaddooyinka
• 1/3 koob oo saliid qumbaha ah oo dhalaalay
• 3 koob oo subagga shea ah
• 1/2 koob oo shinni ah oo si adag loo diyaariyey
2 tbsps wareegsan
• 1 qaado oo kacao ah ama budada kookaha, midabka
Saliida muhiimka ah (sida loo baahdo)
Saliida Vitamin E (ikhtiyaar)
Habka
Mikrowave ama kuleyliyaha laba jibaaran, isku dar saliidda qumbaha, shinni, iyo subagga Shea. Walaaq maaddooyinka marmar ilaa inta ay siman yihiin oo si buuxda u dhalaalayaan. Ka saar kuleylka, oo si tartiib ah ugu qas zinc oxide. Haddii aad ku darayso saliidaha lagama maarmaanka ah ee ikhtiyaariga ah ama fitamiin E, ku qas meeshan oo walaaq ilaa inta la isku darayo. Marka la isku qaso, ku shub caanaha caanaha. Daasadaha silikoon muffin ayaa si fiican u shaqeeya. U ogolow inaad qaboojiso oo dejiso, ka hor inta aanad ka saarin caaryada. Haddii aad rabto inaad wax walba xawaareyso, ku rid qaboojiyaha 10 ilaa 20 daqiiqo.
3. buufinta gargaarka qorraxda
Maaddooyinka
• 1/2 ilaa 1 koob oo khalka tufaax ah oo ceeriin ah oo aan sifeynin
• Dhalada buufin
• 5 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah lavender
• 1 tsp saliid qumbaha organic
• 1 tsp aloe vera jel
Habka
Ku buuxi dhalada buufinta ah khal cider tufaax oo ku buufi maqaarka marka loo baahdo qorraxda ka dib. Hubi inaad ka ilaaliso indhahaaga iyo dhegahaaga markaad buufinayso. Khalku ha dul fadhiisto maqaarkaaga shan ilaa 10 daqiiqo. Ku qas saliidda lagama maarmaanka ah ee lavender, saliid qaade, iyo jel aloe vera baaquli, oo mari isku dhafka maqaarkaaga ka dib marka khalka ciderka tufaaxa uu engego. Isku dhafkan ha dul fadhiisto maqaarka dhowr daqiiqo ka hor inta aanad xidhin wax dhar ah. Ku celi habka oo dhan mar labaad, ama haddii loo baahdo, si aad u caawiso nasinta maqaarka xanaaqsan.
FAQs: muraayad qorraxdu
S. SPF sare ee muraayadda qoraxda ma waxay siisaa difaac wanaagsan?
KU. Haa, tani waa run. Dhakhaatiir badan oo ku takhasusay maqaarka ayaa soo jeedinaya inaan xiranno muraayad qorrax leh oo leh SPF30 ama ka badan , maadaama ay xannibayso 97 boqolkiiba fallaadhaha UV ee daran. SPF-yada tirada badan waxay xannibaan fallaadhaha waxyeellada leh ee qorraxda muddo dheer. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu daabacay joornaalka Akademiyada Maraykanka ee maqaarka, SPF-yada ugu sarreeya 100 waxay saameyn weyn ku yeelan karaan waxyeellada qorraxda.
Q. Ma badbaadsan yihiin muraayadaha qorraxda?
KU. Nooc kasta oo maqaarku wuu ka duwan yahay kuwa kale. Si kastaba ha ahaatee, markaad iibsanayso muraayadaha qorraxda iska hubi inaad soo iibsatid alaabta qani ku ah SPF 30 (ama ka badan), waxay bixisaa ilaalin ballaaran (UVA/UVB), oo aan biyaha u adkaysan karin. Haddii aad leedahay maqaar qallalan, u tag caanaha naaska ee qoyan; hababka biyaha ama jel ku salaysan ee maqaarka dufanka leh. Ka qaado ra'yi dhakhtarka maqaarka haddii aad dareento maqaarka si looga fogaado dillaac iyo xanaaq.
S. Sideen ku ogaan karaa haddii aan isticmaalo muraayadda qorraxda saxda ah ee maqaarkayga?
KU. Naftaada soo qaado kareem cadceed oo la socda ilaalin ballaaran maadaama uu maqaarkeena ka ilaalinayo fallaadhaha UVA iyo UVB labadaba. Haddii aad formula qoraxda Waxay ku faantaa SPF 30 ama ka badan, ha werwerin, muraayadda qorraxda ayaa ku filan inay kaa ilaaliso fallaadhaha qorraxda daran. Si kastaba ha ahaatee, inta badan tani waxay sidoo kale ku xiran tahay tirada muraayadaha qorraxda ee lagu daboolay maqaarka. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato ugu yaraan nus qaado shaaha wajiga iyo qoorta.
