Carruurtu waxay leeyihiin dabeecadda ugu xun ee la dagaalanka nadaafadda wanaagsan, iliga iyo cidiyaha. (macno ahaan.) Waalid ahaan, waxaan had iyo jeer isku daynay inaan gudbino in nadaafaddu ay ku xigto cibaadada laakiin maalmahan, funk ciddiyaha faraha ee canugeena ayaa qaatay muhiimad cusub. Iyo inta adiga Ogow in dhaqid wanaagsani ay lama huraan u tahay badbaadada guud iyo tan shaqsiyadeed, helista mini-gaaga dusha sare waa iib adag. Waxaa jira meel bannaan, in kastoo, oo waxay noqon doontaa muusig dhegahaaga. Kaliya ka soo qaado macaanka aad jeceshahay liiskayaga heesaha gacmaha-dhaqidda ugu fiican ee carruurta oo neefso neefta oo nafis ah adiga oo og in ilmahaagu uu dhoola cadeyn doono. (Kaliya ha nagu eedayn haddii heesuhu madaxaaga ku dhegaan inta ka hadhaymaalinusbuuca.)
Laakin ka hor intaadan kicin, halkan waxaa ah tilmaamaha rasmiga ah ee gacmo-dhaqidda ee ka socota CDC si aad maskaxdaada dambe ugu hayso dagaal kasta oo musqusha ah:
- Gacmahaaga ku qoyso biyo socda oo nadiif ah ( diiran ama qabow), dami tubbada, oo mari saabuun.
- Ku dhaq gacmahaaga adigoo ku wada xoqaya saabuunta. Ku dheji dhabarka gacmahaaga, farahaaga dhexdooda, iyo cidiyahaaga hoostooda.
- Ku xoq gacmahaaga ugu yaraan 20 ilbiriqsi. (Hoos ka eeg heeso gacmo-dhaqid madadaalo leh oo ka caawin doona ilmahaaga inuu si buuxda u qabsado.)
- Gacmahaaga si fiican ugu raaci biyo nadiif ah oo socda hoostooda.
- Gacmahaaga ku qalaji tuwaal nadiif ah ama hawo engeji.
LA XIRIIRA: 5 dagaal oo ay tahay inaadan ku dhibin la dagaalanka ubadkaaga - iyo 4 waa inaad u dagaalantaa inaad guulaysato
1. Gabayga Gacan-Dhaqashada Shark Baby
Markaa canuggaagu wuxuu neceb yahay hawsha culus ee nadaafadda shakhsi ahaaneed. Xataa ha isku dayin inaad xoog ku muquuniso ilmo niyad adag in la cabbo gacanta dhaqida Kool-Aid. Bedelkeeda, ciyaar Baby Shark waxaanan balan qaadaynaa in canugaaga yar uu noqon doono mid aad u jilicsan. Ditty Tani waxay qabataa shaqada iyada oo aan ku dhufan fariinta gacmo-dhaqashada, markaa waxay ku habboon tahay xaalad kasta oo xoqid buuxda u baahan tahay xeelad yar oo bat-iyo-beddel ah. (Waxa kale oo la dammaanad qaaday in lagu celceliyo madaxaaga saacadda soo socota laakiin hey, waa qiimo yar oo lagu ciyaaro bacaha aan muckka lahayn.)
2. Wiggles'Hees Gacmo-dhaqid
Haddii aanad hore u daawan Wiggles ee ficilka, laxan-dhaqida gacanta ayaa laga yaabaa inay kugu dhiirigeliso inaad meel ka dhigto wareeggaaga wakhtiga shaashadda. Kooxdan xiisaha badan ee madadaalada ayaa xirfad u leh inay ka dhigaan waxyaalaha aan caadiga ahayn inay u muuqdaan kuwo doqonnimo ah, iyo waxbariddooda gacma-dhaqidda ma aha mid ka reeban. Soo bandhig muuqaalka isla wakhtiga heesta, iyo jilayaashan qalafsan ayaa kuu soo gudbin doona fariinta—qaarna sidoo kale qosol.
3. Dusha sare iyo guntooda (Frère Jacques Gacmaha-dhaqidda heesta)
Halkan waxaa ah nambarka gacanta-dhaqista, oo loogu heeso laxanka caanka ah ee Frère Jacques, taas oo xitaa carruurta ugu yar ay si dhakhso ah u qabsan doonaan. Erayadu waxa ay qabtaan qaar ka mid ah dhibcooyinka saliimka ah (korka iyo hoose...u dhexeeya) iyo ku celcelintu waxay ka dhigtaa tilmaamo dhab ahaantii ku dheggan. Yaa ogaa in qaafiyad xannaano oo dib loo soo celiyay ay xallin karto dhibaatada baabacooyinka qayb ahaan la dhaqay?
4. CDC Hees Gacmo-dhaqid Farxad leh (Maalin Farxad leh)
Si toos ah kaaga keenay isha, hees-gacmo-dhaqashadan ee ka socota CDC waxay si dabacsan u shabbadaysaa heesta dhalashada farxadda leh, laakiin dhowr shibbane ayaa ka maqan aayad kasta. Mini kaaga wax dhib ah ma yeelan doonto in kastoo- laxanka tooska ah iyo erayada fudud ayaa dhiirigeliya ka qayb qaadashada heesaha iyo nadaafadda labadaba.
5. Dhaq, Dhaq, Gacmahaaga Dhaq (Rood Your Boat)
Aan run sheegno, dadka badan ee dugsiga barbaarinta ma aha dhab ahaan tusaale u hoggaansanaanta gacmo-dhaqidda. Laakin waxay la degi karaan Row Your Boat, taasina waa hal sabab oo heestani faa'iido u leedahay manhajka nadaafadda ee carruurta yaryar. Tuducyada qaafiyada ahi waxay soo jeedinayaan fiiro gaar ah dhammaan tobanka farood, iyaga oo dhiirigelinaya heerka feejignaanta iyo feejignaanta taas oo haddii kale ku adkaan lahayd kuwa weelka ah inay urursadaan.
6. Nadiifi dhaqid dhaqid (haddii aad ku faraxsan tahay oo aad ogtahay)
U diyaari in aad ku cajabto heestan gacma-dhaqashada ee gaarka ah, taas oo u jebinaysa habka tillaabooyin faahfaahsan ku dhawaad lixdan ilbiriqsi gudahood. Xitaa dareenka ugu gaaban ayaa la socon kara oo sudssing-ku wuxuu ku sii socdaa laxanka sare ee haddii aad ku faraxsan tahay oo aad ogtahay sidaas darteed dhoola cadeyntu asal ahaan waa waajib.
LA XIRIIRA: 3 Siyood oo Waalidiintu Uga Caawin Karaan Caruurta Dhisidda Adkeysiga Inta lagu jiro COVID-19
