Siyaabaha waalan ee loo gubo Kaloriinta maalintii oo dhan

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Wararka Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
• Ciyaaraha Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Waxaan dhamaanteen jecel nahay gub kalooriyo jimicsi la'aan , miyaanay ahayn? Aadida qolka jimicsiga iyo qaadashada socodka subaxa hore si loo ilaaliyo codadka taam ahaanta, laakiin intee inteen le'eg baa dhab ahaan u raacda si aan miisaan u dhumin?

Maanta, dadku waxay dhiseen xiriir adag oo shaqadooda ah badankooduna ma haystaan ​​waqti ay ku garaacaan jimicsiga sidaas darteed, waxaan kuu soo bandhigeynaa siyaabahan waalan ee lagu gubo kalooriyada.

Qabashada iyo koolkoolinta lammaanahaaga saacad ayaa gubi kara ilaa 70 kaloori saacaddii. Sidoo kale, inaad isku dhawaataan ayaa kaa caawin kara inaad gubto ilaa 200 oo kalooro! La aamini karin, sax?

Khubarada ayaa sidoo kale sheegaya inaadan u baahnayn lamaane si aad u gubto kalooriyeyaasha, maadaama ay jiraan siyaabo aad adigu kaligiis u gubin karto kalooriyada. Dukaameysiga, ku darida cunnooyinka cagaaran ee caafimaadka leh cuntada maalinlaha ah, farriinta qoraalka ama farriinta iyo qosolku waa qaar ka mid ah siyaabaha kale ee waalan ee loo gubo kalooriyada.

Hadda, in kastoo kuwani talooyinka miisaanka oo yaraada dhawaaq xiiso leh, waxaa jira kaliya hal cillad oo laga yaabo inay wajahdo, taasna waa, talooyinkan miisaanka luminaya waxay kugu qaadan karaan waqti dheer inaad ku gubto kalooriyada.

Sidaa darteed, haddii aad weli rabto inaad ku sii socoto tilmaamahan, halkan waxaa ah 10 siyaabo cabsi leh oo waalan oo lagu gubo kalooriyadaas.

Qosol

Markaad si joogto ah u qoslayso 10 daqiiqo, miyaan caloosha waxyeelleyn? Faa'iidooyinka qosolka ee miisaanka oo yaraada midna wuu gubi karaa qiyaastii 20 illaa 40 kaloori. Hadda, taasi waa waalli!

Dukaameysi

Ku riixida gawaarida dukaamaysiga kor iyo hoos jidadka, mart, waa hab fiican oo miisaan lumis ah. Noocaan jimicsiga ah wuxuu kuu suurta gelinayaa inaad gubto qiyaastii 100 kaloori, faa'iidada jimicsigana waa, maadaama taroolku sii cuslaanayo, tirada kalooriyada ee aad gubi doonto.

Dhunkashada

Dhunkashada lamaanahaaga kaliya ma hagaajineyso xiriirkaaga, waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad gubto qiyaastii 2 ilaa 4 kaloori. Kusoo dhawaw dhunkashada, tiro badan oo kalooriye ah ayaad gubi doontaa.

Cunnooyinka Cagaaran

Khubaradu waxay caddeeyeen in qofku uu ku daro cuntooyinka cagaaran cuntadooda, maadaama ay ka caawinayaan miisaanka oo yaraada. Si aad u gubto kalooriyeyaasha, cun cunnooyin ceeriin ah, kale, isbinaajka iyo qajaar. Khudaartaan cagaaran waa cunnooyinka baruurta gubta.

Socodka Xayawaankaaga

Socodka eygaaga xayawaanka ah 30 daqiiqo ayaa kaa caawin kara inaad gubto ilaa 100 kalori. Marka, tan caado ka dhig si aad caafimaad u ahaato oo aad xiriir fiican ula yeelatid xayawaankaaga xayawaanka ah sidoo kale.

Xanjada Taasi

Xanjada ayaa gubta qiyaastii 11 kaloori saacaddii. Waxay kaloo faa iido u leedahay caafimaadka afka. Mid waa inuu doortaa oo keliya ciridka xanjada aan sonkorta lahayn, maadaama ay caafimaad qabaan.

Qoraalka

Qoraalka joogtada ahi wuxuu kaa caawin karaa inaad gubto ilaa 40 kaloori saacaddiiba. In kasta oo qaabkan tiknoolajiyadda loo arko inuu caafimaadka u xun yahay, haddana weli wuxuu leeyahay faa iidooyin caafimaad oo togan.

Culayska Miisaanka Jiilaalka

Xilliga jiilaalka, waxaad gubtaa kalooriyo badan. Yaabay? Waxaa la sheegay in, xilliga qaboobaha, cunista cunnooyinka kulul iyo basbaaska ay kaa caawin karaan inaad yareyso dufanka jirkaaga. Sidaa darteed, waxaad u muuqataa inaad gubto kalooriyo badan oo fadhiya xilliga qabow, marka loo eego xagaaga.

Qabsashadaas Diiran!

Habsiinta ayaa ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu muujiyo jacayl iyo daryeel. Qabsashada midkaaga gaarka ah saacad ayaa kaa caawin kara inaad gubto ilaa 70 kaloori.

Sameynta jacaylka

Sameynta jacaylku waa hab ku habboon oo waalli ah oo lagu gubo kalooriyada. Mid baa guba ilaa 200 oo kalooriyo 30 daqiiqo oo galmo firfircoon ah.

Iibso Qorshayaasha Caymiska Caafimaadka ugu Fiican

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta