Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Kulligeen caafimaad ayaynu nahay maalmahan. Hadday tahay daryeelidda waxa aan cunno iyo goorta aan cunno ama jimicsi maalinle ah si aan nafteena ugu ilaalinno una caafimaad qabno muddada ugu dheer ee suurtogalka ah. Markaan dhahno jimicsi, si dhib ah dadku ugama fikiraan inay ku ordaan waddo ama yoga fikirka ugu horeeya ee la xiriira jimicsiga wuxuu had iyo jeer la xiriira jimicsiga.
Jimicsiga waa hab fiican oo lagu sawiro jir taam ah wuxuuna ku jiraa liiska waxyaabaha lagama maarmaanka ah ama howl maalmeedka dad badan maxaa yeelay inteena badan waxaan u maleyneynaa in sida kaliya ee caafimaad iyo caafimaad lagu helo ay tahay ku biirista goobta jimicsiga. In kasta oo ay tahay hab fiican oo lagu jimicsado, haddana ma aha habka keliya.
Faa’iido darrooyinka aado Jir-dhiska Maalin walba
Ku biirista qolka jimicsiga waxay kaloo dhaawici kartaa caafimaadkaaga, waxay lumin kartaa lacagtaada, ama xitaa waad iska waayi kartaa jimicsiga bannaanka. Sidaa darteed, waxaan soo qori doonaa 13 sababood oo ah in jimicsigu aanu ahayn sida ugu wanaagsan ee lagu shaqeyn karo iyo waxa faa'iido darrooyinka ah ee jimicsiga la aadaa ay yihiin.
1. Dheelitir la'aanta cuntada:
Aynu noqono jimicsi daacad ah waxay keenaysaa jimicsi adag iyo guud ahaan, tani waxay keeneysaa koror ku yimaada rabitaankeena ah inaan cunno cunno badan iyo aad u badan. Way ka sii dhib badan tahay xakamaynta hamigeenna iyo soo jiidashadayada xagga cuntada, guud ahaan cuntada qashinka ah maxaa yeelay waxay si fiican u buuxisaa calooshayada.
Tani waxay kuu horseedaa carqalad ku timaadda cuntadaada maxaa yeelay mid ayaa loo maleynayaa inuu cuno qadar gaar ah oo cunto ah iyo nooc gaar ah oo cunto ah, iyadoo kuxiran waxa jimicsiga loogu talagalay ujeeddada ugu dambeysa.
2. Qashinka Lacagta:
Ma aha in qof kastaa u janjeero inuu jimicsi tago maalin kasta. Waad aragtay, bilowgii, markay wax walba yihiin wax cusub oo cusub oo aan u muuqanno inay naga go'antahay inaan lumino dhammaan dufankayaga, waxaan si joogto ah u xaadirnaa qolka jimicsiga.
Si kastaba ha noqotee, dhowr toddobaad ka dib, waxaan u jeednaa inaan bilowno inaan ku riixno jimicsiga xagga dambe ee liistadayada mudnaanta leh iyo dhammaadka xirmada saddexda bilood ee laga yaabo inaad bixisay, waxaad laba jeer ku tagtay qolka jimicsiga laba bilood gudahood. Taasi, saaxiibkay, waa lacag lumis.
3. Dhaawacyada Halista ah:
Markaad ku biirto jimicsiga shaki la'aan, maahan khibrad fudud maxaa yeelay waxaa lagugu qasbay inaad iska riixdo wixii ka baxsan awoodaada jir ahaaneed oo aad uga baxdo aagga raaxadaada.
Way fiicantahay inaad isku riixdo naftaada taasi waa sida qofku horey ugu dadaalayo, ka dib dhan - xanuun la'aan, faa'iido la'aan. Si kastaba ha noqotee, haddii midkood xoogaa isku riixo, waxay la kulmi karaan dhaawacyo halis ah sida qalliinnada lagu beddelo misigta ama jilibka.
4. Waxay Dareemi Karaan Hal Dareen:
Cudurka 'BDD' ama 'Body Dysmorphic Disorder' waa nooc ka mid ah cilladda hypochondriacal taasoo asal ahaan ka dhigan tahay in qofka ka cabanaya BDD uu had iyo jeer la helo cilladaha qaarkood jirkooda isla markaana uu doonayo inuu gaaro 'jir kaamil ah' oo aan iin lahayn, sida ay iyagu qabaan, in kasta oo cilladahani aysan ahayn jira.
Sidaa darteed, dadkani waxay isku dayaan inay 'dayactiraan' jirkooda iyagoo adeegsanaya jimicsiyo ballaaran iyagoo ku biiraya goob jimicsi. Tani waxay u muujineysaa iyaga tiro dad ah oo leh 'jirka kaamil ah' waxayna ka dhigeysaa iyaga inay dareemaan inaanay ku filnayn. Jimicsigu waa inuu qofka ka dhigaa mid wanaagsan oo caafimaad qaba, waana in lagu sameeyaa in aan lagu gaadhin heer qurux gaar ah.
5. Gym Gym:
Mid ka mid ah sababaha ay dadku ugu soo biiraan jimicsiga ayaa ah inay dareemaan dambi xad dhaaf ah inay cunaan wax badan ama aan jimicsi ku filan samayn. Hadda, marka qofku bixiyo khidmadda oo uusan weli waqti u sameyn karin jimicsiga maxaa yeelay dhab ahaantii waxay leeyihiin jadwal aad u mashquul badan waxay kordhin doontaa dareenka dambiga oo aan ahayn xaalad maskaxeed oo wanaagsan oo lagu jiro.
6. Naxdinta Maandooriyaha:
Jimicsiga jimicsiga ayaa ah mid la qabatimo, gaar ahaan marka dadku dhab ahaan u tagaan qolka jimicsiga. Si kastaba ha noqotee, sababo qaarkood awgood, haddii ay joojiyaan inay aadaan qolka jimicsiga dhowr bilood, waxay ku qasban yihiin inay ku dareemaan raaxo-darro welwelka maqaarkooda, dambiga, luminta, iyo xitaa niyad-jabka xaaladaha qaarkood, maxaa yeelay sababo muuqda ayuu jidhkoodu marayaa. isbedel oo aan ahayn kii ay jeclaayeen.
7. Hawo Furan iyo Jimicsi:
Midbaa seegta jimicsiga hawada furan iyo sidoo kale faa'iidooyinkiisa markay ku biiraan jimicsiga. Ku jimicsiga bannaanka ayaa qofka ka dhigaysa mid firfircoon, xamaasad badan, faraxsan, iyo feejignaan. Sidaa darteed, mid ayaa ka caafimaad iyo farxad badan banaanka.
8. Waxa Uu Ku Dhejinayaa A Rut:
Waxaa la yiri sida ugu wanaagsan ee jimicsiga loo sameeyo ayaa ah inaad sii waddo beddelka howlaha jimicsiga oo aadan u oggolaan inuu jirkaaga la qabsado jadwal. Jimicsiga jimicsiga ayaa sameeya wax ka soo horjeeda oo wuxuu kugu ridayaa gogol.
9. Xaddidan:
Jimicsiyada jimicsiga waxay noqon karaan kuwo cufan oo xiran. Si kastaba ha noqotee, jimicsiga banaanka ama guriga wuxuu noqon karaa mid xor ah maxaa yeelay waxaad xor u tahay inaad sameyso waxaad rabto iyo goorta aad rabto sidoo kale waxaad la imaaneysaa laylisyo hal abuur leh waxaadna xooga saartaa nolol caafimaad leh.
10. Waqtiga Safarka ee Safarka:
Waxaa laga yaabaa inaadan ku nooleyn meel u dhow xarun jimicsi oo wanaagsan, marka waxaa laga yaabaa inaad waqti badan iyo waqti dheeraad ah ku lumiso safarkaaga jimicsiga ugu fiican.
11. Waxay noqon kartaa mid aad u cabsi badan:
Goob jimicsi waxay leedahay mashiinno iyo qalab badan. Qofka ku soo biira qolka jimicsiga oo cusub, adoo adeegsanaya qalabkaas iyo sidoo kale daawashada dadka kale, oo laga yaabo inay aad u xoog badan yihiin oo xoog badan yihiin, u adeegsiga dhib yar, waxay noqon kartaa wax yar oo cabsi gelin ah.
12. Si fudud Loogu Dhiso Gym
Waxay ku kacaysaa kharash badan xubinimada jimicsiga, mana ahan inta aad u maleyneyso inaad dhiseyso qolka jimicsiga adigoo iibsanaya dhamaan qalabka aad shaqsi ahaan ugu baahan tahay maxaa yeelay had iyo jeer waxaa jira qalab aadan ku isticmaalin qolka jimicsiga.
13. Dhaawaca Qalbigaaga:
Jimicsiga jimicsiga, gaar ahaan jimicsiga culus wuxuu dhaawici karaa qofka wadnihiisa. Waxyaabaha fudud sida wadnaha iyo wadnaha oo ballaadhan waxay kordhin karaan halista dhibaatada wadnaha illaa toddobo jeer. Mid waa inuu si joogto ah u hubiyaa garaaca wadnahooda inta uu shaqeynayo.
