Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waa muhiim inaad ku raaxaysato midabka maqaarkaaga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ku dhasho midab maqaar caadi ah, laakiin aad lumisay dhalaalka iyo dhalaalka maqaarkaaga sababo mashquul maalinle ah iyo mashquul, markaa way fiicnaan kartaa in la ogaado sida loogu soo celiyo midabkaaga dhalaalaya, sidoo kale, inta badan hab dabiici ah. Maqaarka dhalaalaya oo dhalaalaya runtii waa muuqaal soo jiidasho leh, laakiin in badan oo naga mid ahi ma yaqaanno sida loo tago.
In kasta oo ay jiraan alaabooyin ka baxsan-shelf oo ballan-qaadaya caddaalad deg-deg ah, haddana ma ogidin waxa ku saabsan fal-celinta ay u keeni karto maqaarkaaga, gaar ahaan haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah. Haddii aad raadineyso inaad ku guuleysato maqaar cadaalad ah oo dhalaalaya si dabiici ah, xalka waxaa laga heli karaa waxyaabaha dabiiciga ah ee maalinlaha ah ee aad ku isticmaasho guriga. Maxaa intaa dheer? Maaddooyinkan waxaa isticmaali kara dhammaan noocyada maqaarka, iyadoon laga baqaynin waxyeellooyin soo raaca.
Qodobkaan, waxaan kuugu soo bandhigeynaa DIY baradhada fudud ee DIY iyo Karootada Wejiga kaa caawin kara inaad ku guuleysato midab maqaar caddaalad ah oo leh adeegsiga joogtada ah ee maaskarada. Waa waji waji si layaab leh waxtar u leh, maxaa yeelay intaad raadineysid inaad soo saartid dhalaalka gudaha ee maqaarkaaga, maaskaradaasi wax badan ayey kuu qabaneysaa.
Sidoo kale waa waji weyn oo looga hortago gabowga, sidaa darteedna, wuxuu maqaarkaaga u siiyaa muuqaal dhallinyaranimo sidoo kale. Marka, aan eegno sida loo diyaariyo loona isticmaalo maaskaradan.
Waxyaabaha ay ka kooban:
1 karooto dhexdhexaad ah
1 baradho dhexdhexaad ah
1 tsp oo biyo kacay
Sida loo diyaariyo:
• Fiiq baradhada, isku shiid baradhada iyo karootada si aad u sameysid cajiin qaro weyn uguna wareejiso baaquli.
• Waxaad ku dartaa biyaha ubax koollada iskana walaaq waxyaabaha ku jira.
Sida loo codsado:
# Dheji mariinka si siman wajigaaga iyo qoortaada.
• U daa ilaa 20 daqiiqo, iska maydh maaskaro oo qalaji.
Joogitaanka arjiga:
Maaddooyinka ku jira maaskarkan waa kuwo jilicsan oo ku filan isticmaalka maalin kasta.
Sidee maaskaro u shaqeeyo:
Marka laga reebo iftiinka maqaarkaaga, joogitaanka fitamiin A ee maaskarada ah waxay ka dhigeysaa maaskaro kahortagga gabowga sidoo kale. Sidaa awgeed, waxay yareysaa muuqaalka duuduubka maqaarka. Waxay kaloo yareyneysaa muuqaalka wareegyada iyo cilladaha. Biyaha Rose waxay ka caawiyaan nadiifinta iyo maqaarka maqaarka.
Si qoto dheer u sii dhexgalida faa'iidooyinka baradhada iyo karootada, maaddooyinka ugu waaweyn ee loo isticmaalo maaskarada, halkan waxaa ah faa'iidooyinka ay u leeyihiin maqaarkaaga.
Sidee baradhadu u caawisaa maqaarkaaga?
• Maaskarada wejiga baradhada waxay si fiican ugu shaqaysaa iftiinka maqaarka. Casiirka baradhada waxaa loo isticmaali karaa si dabiici ah u iftiimiya maqaarka, iyadoo ay ugu wacan tahay jiritaanka enzme loo yaqaan 'Catecholace', oo leh sifooyin dabiici ah oo lagu caddeeyo.
• Waxay kaloo caawisaa daaweynta finanka iyo cilladaha. U adeegsiga casiirka baradhada sida wajiga lagu luqluqdo maalin kasta wuxuu kaloo kaa caawin karaa ka hortagga cilladaha iyo finanka.
• Baradhadu waxay ku fiican tahay la dagaalanka dhammaan calaamadaha gabowga. Joogitaanka antioxidants hodan ah iyo fitamiin C baradhada ayaa kaa caawin kara kahortagga dhacdooyinka laalaabku.
• Codsiga casiirka baradhada ee indhaha hoostooda waxay ka caawisaa ka hortagga wareegga madow. Haddii kale, uun jarjar baradho oo indhahaaga saar 20 daqiiqo oo biyo raaci biyo qabow. Tani waxay sidoo kale ka caawineysaa ka takhalusida indhaha wareersan.
• Marka laga reebo nadiifinta wajigaaga, baradhada waxay ka caawineysaa ka hortagga dufanka badan ee maqaarka, marka maaskaro loo mariyo iyada oo lagu darayo qajaar. Dhinaca kale, haddii aad leedahay maqaar qalalan, baradhada ayaa si fiican u shaqeysa marka lagu qaso caano fadhi oo loo isticmaalo maaskaro, maadaama ay dib u buuxiso maqaarka qalalan.
• Maaskarada baradhada marka wajiga la mariyo waxay ka caawin kartaa maqaar saarida, iyadoo markaa dib u cusbooneysiineysa maqaarka.
• Baradhadu waxay ku fiican tahay daaweynta gubashada qorraxda. Kaliya waa inaad ku dhejisid xaleef baradho qabow meelaha maqaarku ku waxyeeleeyey. U daa ilaa 20 daqiiqo oo ka saar. Haddii kale, u isticmaal casiir baradho meelaha ay dhibaatadu saameysey. Marka laga reebo yareynta qoraxda, waxay sidoo kale qaboojisaa maqaarka.
Waa kuwan sida dabacasaha ay uga caawiyaan daryeelka maqaarka:
• Karootada waxay leeyihiin Faytamiin A badan iyo antioxidants kale oo ka hortaga dhibaatooyinka maqaarka kala duwan waxayna ka caawiyaan ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba. Fiitamiin C-ga iyo antioxidants-ka ku jira maaskaro dabacasaha ayaa kaa caawin kara in maqaarkaaga la siiyo dhalaal iyo iftiin aad loogu baahan yahay.
• Marka gudaha lagu cuno iyo marka maqaarka loo mariyo sida maaskaro, dabacasaha ayaa waxtar u leh ka hortagga cilladaha iyo nabarrada.
• Fiitamiin C-ga tirada badan ee ku jirta karootada waxay ka caawisaa wax soo saarka kolajka, taas oo ka caawinaysa hagaajinta maqaarka jirka. Waxay kaloo ka hortagtaa duuduubnaanta iyo gabowga maqaarka oo deg deg ah. Karootada sidoo kale waxay ka hortagtaa midabaynta waxayna u fidisaa maqaarkaaga mid siman.
• Maadada beta-carotene ee ku jirta dabacasaha ayaa ka dhigeysa mid maqaarka u fiican. Markii gudaha lagu cuno, nafaqada waxaa loo beddelaa Faytamiin A, oo ka caawiya hagaajinta unugyada maqaarka, oo bixiya kahortaga falaadhaha qorraxda. Isticmaalka casiirka karootada, xaqiiqdii, waxay u shaqeysaa sidii qorraxda dabiiciga ah ee maqaarka.
• Karootada waxay ka caawisaa daweynta cudurada kala duwan ee maqaarka sida finanka, maqaarka, finanka, iwm. Kuwaas oo ay sababaan yaraanshaha Vitamin A. Intaas waxaa sii dheer, maaskarada dabacasaha waxay u fiican yihiin bogsiinta dhaawacyada, nabarada iyo caabuqa.
Faa'iidooyinka biyaha ubaxeed ee maaskarada
Isticmaalka biyaha ubaxeed ee waji-gashiga wejiga waxay ku siinayaan faa iidooyin badan oo maqaarka ah. Marka laga reebo bixinta maqaar dhalaalaya iyo xitaa midab, waxay yareysaa timaha wajiga iyo finanka. Biyaha Rose, markii loo isticmaalo maaskaradaas, waxay wax ka tarayaan ilaalinta maqaarkaaga caafimaad.
Waxay xitaa udhigtaa maqaarkaaga maqaarka waxayna adkeysaa daloolada. Biyaha Rose, kaligood waa toner maqaarka iftiimiya, marka loo isticmaalo walxaha kale ee maqaarka ku iftiimiya maaskarokan, waxay ku siinaysaa midab cadaalad ah oo aan cillad lahayn.
Marka, sidaad aragtay, walxo kasta oo loo isticmaalo maaskarada iftiiminta maqaarka waxay daboolaysaa dhammaan arrimaha maqaarka ee sida caadiga ah aan la kulanno. Waxaan rajeyneynaa inaad ku qanacsan tahay hadda in baradhada iyo karootada aysan ahayn cunnooyinka cunnada oo keliya, laakiin sidoo kale way xoqi karaan maqaarkaaga sidoo kale.
