Cimiladu ugu dambeyntii way kululaatay, kabahayagana waxaa loo meel dhigay kabaha suufka ah iyo kabaha cidhiidhiga ah, taas oo macnaheedu yahay inay si rasmi ah u tahay wakhtiga lugaynta cusub. Hadda oo keliya (iyo mustaqbalka la arki karo), arrimaha gacmaheenna ayaan ku qaadan doonnaa.
Marka laga soo tago go'aaminta midabka midabka aad dooranayso, waxaa jira qaar ka mid ah hababka ugu fiican ee aad maskaxda ku hayso marka aad naftaada siiso pedicure. Dr. Jacqueline Sutera , dhakhtarka lugaha ee magaalada New York iyo xubin ka ah Vionic Innovation Lab, waxay la wadaagtaa wax-qabadkeeda ugu sarreeya iyo wax-qabadkeeda ee ku-talo-galka guriga ee ka horreeya.
Samee: Si toos ah u goo cidiyaha cagahaaga, adigoo ka tagaya cadad yar oo caddaan ah talooyinka.
Haddii aad uga tagto aad u dheer, aad u gaaban ama aad gooyso geesaha, waxay dhiirigelin kartaa ciddiyihii lugaha ee go'ay inay sameysmaan markay korayaan, ayay tiri Sutera.
Ha samayn: si xad dhaaf ah u fayl-gareeyn calluses-kaaga.
Ka dib markaad qubeysato ama qubeysato, isticmaal dhagxaanta dhagxaanta ama feylka cagta inta maqaarku weli ka jilicsan yahay qooynta. Had iyo jeer u gudbi callouses hal jiho-ha dib-iyo-hor-u-ma noqon dhaqdhaqaaq xoqid, kaas oo ugu dambeyntii sababi doona dib u koritaan qallafsan dhowr maalmood ka dib qalliinkaaga sababtoo ah maqaarku wuxuu si siman u dillaacay lakabyada si aan caadi ahayn. Xasuusnoow, waxaa jira khad fiican oo u dhexeeya ka saarista ku filan iyo ka saarida wax badan oo ka mid ah calluses-kaaga. In ka yar ayaa ka badan. Marka aad sii qoto dheeraato ayaa aad u nugushahay infekshanka iyo dib u soo laabashada miyir-qabka ah ee xitaa sii dhumuc weyn oo adag, ayay ka digtay Sutera.
Samee: Isticmaal kiriimyada huurka si joogto ah.
Tani waxay ka hortagi kartaa dildilaacyada iyo dillaacyada inay sameeyaan iyo maqaarka dhumucdiisuna inuu ku kordho. Isticmaal qoyaan si gaar ah loogu sameeyay cagaha ama waxaa laga yaabaa inaysan ku filneyn inay dhex gasho lakabyada maqaarka ee dhumuc weyn, ayay tiri Sutera. Raadso maaddooyinka sida HOL, lactic acid ama salicylic acid, kuwaas oo gacan ka geysta soo saarista iyo qoyaanka. Waxaan inta badan kugula talinayaa AmLactin Foot Cream Therapy, kaas oo kiliinikada lagu caddeeyey inuu jilciyo maqaarka cagaha oo uu leeyahay Ururka Dhakhaatiirta Podiatric American (APMA) ee oggolaanshaha.
Ha isticmaalin qalab daxalaystay, caajis ah, ama aan nadiif ahayn .
Tani waa wakhti fiican oo aad ku maalgashan karto qalabkaaga lugaynta - gaar ahaan kuwa ka samaysan birta qalliinka. Way sii dheeraadaan, si sahal ah kuma daxalaystaan oo waa la afaysan karaa haddi loo baahdo. U hubso inaad si joogto ah ugu nadiifiso jeermiska dila Betadine isticmaalka kasta ka dib. Haddii aad isticmaashid dhagxaanta dhagxaanta ama feylka cagta ka ilaali qubeyska ama qubayska si aad uga fogaato dhismo iyo jeermisyo. Oo fadlan, cidna ha la wadaagin qalabkaaga—xitaa xubnaha qoyska aad la nooshahay, ayay tidhi Sutera.
Ha : Goyn gooyooyinkaaga.
Jeexjeexyadaadu waxay daboolaan oo ilaaliyaan matrixka ciddiyaha, kaas oo ay ku jiraan unugyada ciddiyaha koraan. Si tartiib ah dib loogu riixo waa doorasho ka caafimaad badan. Sidoo kale, isticmaalka saliid ama qoyaan sariiraha ciddiyahaaga waxay ilaalin doontaa labada ciddiyahaaga iyo gooyooyinkaaga fuuq-bax, waxay wadaagaan Sutera.
Samee: Fiiri maaddooyinka ku jira dhalada suufka ah.
Markii hore, waxaa jiray saddex sun ah oo ugu muhiimsan oo qof kastaa ka hadlay: toluene, dibutyl phyhalate, formaldehyde. Dabadeed, liisku wuxuu noqday shan xabagta formaldehyde iyo kafur. Marka xigta, waxay ahayd siddeed, oo ay ku jiraan triphenyl phosphate (TPHP), ethyl tosylamid, iyo xylene. Hadda, waxaa jira noocyo 10-free ah, taasoo la macno ah inaysan haysan mid ka mid ah siddeedda maaddooyinka ee aan soo sheegnay oo ay yihiin vegan iyo naxariis-darro. Waxaan had iyo jeer ku talinayaa inaad doorato noocyo ka caafimaad badan iyo qadarka ugu yar ee kiimikooyinka meel kasta oo suurtogal ah,' ayay tidhi Sutera.
Ha ka boodboodin jaakada salka.
Ma aha oo kaliya in ay u abuurto sag khafiif ah cidiyadaada si ay ugu dhegganaato, laakiin waxa ay sidoo kale ku abuurtaa caqabad u dhaxaysa sariiraha ciddiyahaaga iyo poliishka laftiisa si ayan u wasakhayn waqti ka dib.
Samee: Ku rinji lakabyo khafiif ah.
Had iyo jeer waxa aad ka fiican tahay in lagu rinjiyeeyo lakabyo dhuuban intii aad burushkaaga si xad dhaaf ah ugu shubi lahayd dhaldhalaalka oo aad ku iftiimin lahayd (taas oo keeni karta xumbo hawo). Laga bilaabo bartamaha ciddiyaha ka xoq burushka kor ka soo jeeda salka goyntaada ilaa cidhifka. Ku celi dhinaca bidix iyo midig ee ciddiyaha, si ay si buuxda u daboolan tahay. U ogolow naxaasku inuu engego laba daqiiqo ka hor inta aanad daboolin jaakada labaad. Codso jaakad sare si aad u dhammayso.
Ha: Ha dhaafin caaradaada in ka badan laba toddobaad.
Ku daynta dheer waxay fuuqbaxdaa ciddiyaha waxayna wax ka tari kartaa qallafsanaanta, midabka iyo qallaylka. Fungus, khamiirka iyo caaryada ayaa bilaabi kara inay sameysmaan haddii booliisku aad u dheeraato, ayay ka digtay Sutera.
LA XIRIIRA: Waa kan Sida Loo Sameeyo Pedicure-guriga Kaas oo Gebi ahaanba Salon-Qaran
