Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ma jiraa cabitaan kaa caawin kara inaad miisaankaaga dhinto oo aad nadiifiso dhammaan sunta? Haa, waxaa jira isku dar u baahan in la cuno hal mar maalintii muddo 30 maalmood ah.
Cabitaankan ayaa la sheegay inuu kaa caawinayo inaad lumiso xoogaa rodol ah muddo bil gudaheed ah haddii aad maalin kasta cabto ka hor intaadan seexan.
Sidoo kale Akhriso: Casiir Cudur Kasta
Haddii aad ka caajiso xeerar badan oo cunto ah oo aad rabto inaad raacdo hal talo oo keliya, ka dibna isku day cabitaanka isku darka maalin kasta 30 daqiiqo ka dib cashada. Hubi waxyaabaha ku jira oo arag haddii aad xasaasiyad ku leedahay mid ka mid ah ka dibna sii wad. Tijaabi muddo 30 maalmood ah oo fiiri haddii aad lumisay xoogaa rodol ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
Waxaad u baahan doontaa koob biyo ah, koob dhir ah, casiir liin ah, shaaha oo khal, qaaddo sanjabiil ku darsan iyo shaaha oo ah budada qorfe.
Sida Loo Diyaariyo
Dhammaantood ku dar wax isku dhafan oo si fiican u walaaq. U fiirso inaad heshid dareere si fudud loo cabbo.
Sidoo kale Akhriso: Halbowlayaasha Xidhan ee Cabo Cabitaankan Fudud
Goorma La Isticmaalayaa
Cab intaadan seexan kahor. Maalmo yar gudahood, waxaad bilaabi kartaa inaad lumiso miisaankaaga xad-dhaafka ah.
Waa maxay sababta dhir?
Dhir waa mid hodan ku ah fiber (2gram fiber oo ku jira koobka dhir). Sidaa darteed, xitaa koob dhir ah ayaa kaa dhigi kara inaad dareento buuxda oo kaa joojiso rabitaankaaga xad dhaafka ah. Sidoo kale, koob dhir ah ayaa ka kooban 20 kaloori, 34 mg oo sodium ah iyo 0.45 garaam oo dufan ah.
Sidoo kale Akhriso: Markaad Khamriga iska daysid, cab tan!
Sidee Dhir u Caawiyaa?
Dhirta waxay yareyn kartaa heerarka uric acid ee jirka waxayna sidoo kale ka hortagi kartaa infekshinka kaadiheysta iyo arrimaha kalyaha.
Faa'iidooyinka Kale ee Dhirta
Dhirta waxaa ku jira antioxidants waxayna sidoo kale ka hortagtaa noocyada kansarka qaarkood. Waxaa la sheegay inay ka hortageyso koritaanka burooyinka. Waxay sidoo kale neeftaada ka dhigeysaa mid cusub waxayna yareyn kartaa heerarka walaaca.
Sidoo kale Akhriso: Isku day dhir iyo qajaar
Fiitamiinada Iyo Macdanta
Waxay sidoo kale bixisaa birta. Hal koob wuxuu ka kooban yahay 3.7 mg oo bir ah. Waxa kale oo ku jira fitamiin K. Waxay yareyn kartaa caabuqa, waxay nadiifin kartaa dhiigaaga sidoo kale waxay soo saari kartaa biyaha xad dhaafka ah adoo u dhaqmaya sidii duray. Waxay ka hortagi kartaa dheecaanka.
Akhriso: 10 Siyaabood Oo Aad U Dhalisid Uur
