Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Sida oraahda caanka ahi tidhaahdo - 'caafimaadku waa maal'. Dhamaanteen waan ogsoonnahay in odhaahdani ay tahay mid run ah sidaa darteed, anaga oo bini aadam ah wax walba oo aan kari karno ayaan u samayn karnaa si aan caafimaad u ahaano.
Qiyaas inaad haysato shaqo weyn oo mushahar badan ku siisa, nolol qoys oo farxad leh, saaxiibo cajaa’ib leh, iwm, laakiin waxaad la il daran cudurro gaar ah.
Hagaag, tusaale ahaan, ma awoodi doontid inaad ku raaxaysatid waxyaabaha kale ee wanaagsan ee nolosha ku siisay, maxaa yeelay, caafimaadkaaga caafimaad ayaa kusii socon doona jidka aad ku haysato nolol farxad leh, oo qancisa.
Ninka haysta wax walba oo nolosha ah marka laga reebo caafimaadka wanaagsan, wuxuu si hufan u xaasidi doonaa nin laga yaabo inuusan ku nooleyn nolol raaxo leh, laakiin ku jira xaalad caafimaad oo kaamil ah! Taasi waa dabeecadda aadanaha.
Marka, ama aan jeclaanno iyo haddii kaleba, waa inaan marwalba hubinnaa inaan mudnaanta koowaad siinno caafimaadkeenna oo aan wax walba u qabanno si sax ah si looga hortago cudurrada.
Inkasta oo cudurada qaar ee ku dhaca bini aadamka ay yihiin kuwa yar yar oo aan laga yaabo inay sababaan dhibaatooyin badan, kuwa kale oo yar ayaa ah kuwo aad u halis badan oo nolosha qofka ku qaadi kara ilbiriqsiyo gudahood!
Jirka bani'aadamku waa mid aan la saadaalin karin oo isbeddello badan oo gudaha ah ayaa sii dhacaya iyagoo aan ka warqabin, sidaa darteed haddii aynaan qaadin tallaabooyin aan ku sii jirno caafimaad, cudurradu way nagu soo weerari karaan wakhti kasta!
Hadda, waxaa jira waxyaabo badan oo jikada ah oo laga heli karo guryaheena, kuwaas oo gacan ka geysan kara kahortagga iyo daaweynta dhowr cudur.
Ma ogtahay in isku darka 1 qaado oo malab ah iyo 1 qaado oo iniinyaha sisinta ah iyo ku darista isku dar kasta subax kasta calool madhan, ay kaa caawin karto daaweynta iyo kahortaga in ka badan 7 xanuun.
Bal u fiirso iyaga, hoosta.
1. Waxay xoojisaa lafaha
Isku darka sisinta iyo malabka waxaa ku jira qadar aad u badan oo borotiino ah iyo xitaa qaar kaalshiyam ah, sidaa darteed waxay leeyihiin awood ay ku xoojiyaan lafahaaga si wax ku ool ah.
2. Waxay kordhisaa xasaanada
Antioxidants-ka hodanka ah ee isku dhafan waxay hagaajin karaan howlaha nidaamkaaga difaaca waxayna gacan ka geysan karaan la dagaallanka cudurrada si ka wanaagsan, sidaa darteedna caafimaadkaaga ku ilaaliya.
3. Waxay kordhisaa Tamarta
Isku darka macmacaanka ayaa sidoo kale ku siin kara tamar deg deg ah, maadaama ay ku raran yihiin macdano iyo antioxidants, sidaas darteed sidoo kale waa lagu cuni karaa iyada oo ay weheliso cunnooyinkaaga fudud ee jimicsiga ka hor.
4. Wuxuu Yareeyaa Cilladaha
Muruqyada caloosha ee dhaca xilliyada caadada waxay noqon karaan kuwo aad u xanuun badan. Isku darka malabka iyo sisinta ayaa kaa caawin kara yareynta caabuqa derbiyada ilmo-galeenka, taas oo kaa caawinaysa inaad ka hesho gargaar qabashada.
5. Wuxuu Yareeyaa Rabitaanka
Haddii aad tahay qof isku dayaya inuu miisaanka iska dhimo, markaa isku-darka dabiiciga ah ayaa kaa caawin kara maxaa yeelay waxay ku siinaysaa dareen dhereg ah waxayna hoos u dhigeysaa rabitaanka cuntada, sidaas darteed gaajo joogta ah iyo cunno-cunista ku xigta ee keenta miisaanka ayaa laga fogaan karaa.
6. Waxay wanaajisaa Maqaarka iyo Qurxinta timaha
Maaddaama isku darka malabka iyo sisinta ay hodan ku yihiin borotiinka iyo waxyaabaha ka hortagga jirka ku jira, waxay kicin kartaa soosaarka maqaarka caafimaadka qaba iyo unugyada timaha, sidaasna waxay ku sii xoojineysaa jirkooda.
7. Waxay hagaajisaa shaqada Maskaxda
Mar labaad, iyadoo ay ugu wacan tahay jiritaanka antioxidants ee isku dhafkan, waxay hagaajin kartaa socodka dhiigga ee maskaxda waxayna hagaajineysaa howlaha maskaxda sida xusuusta iyo garashada.
