Weligaa isku dayday inaad u isticmaasho saliidda ukunta daryeelka timaha?

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Wararka Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
• Ciyaaraha Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
• Filimaan Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Teknolojiyada Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Qof kastaa wuxuu rabaa inuu yeesho timo hagaagsan, laakiin qof kastaa kuma barakeeyo timo dhaadheer oo dhalaalaya. La'aanta wax micnaheedu maahan inaadan gaari karin, sax? Qof kastaa wuxuu ku heli karaa caafimaad, xoog, iyo timo dhaadheer si fudud guriga isagoo isticmaalaya qaar ka mid ah waxyaabaha aasaasiga ah ee si fudud looga heli karo jikadaada. Iyo, ukunta waa wax dadka badankood ay ku leeyihiin jikadooda. Marka, maxaad ugu isticmaali weyday inaad ku sameysid cuntada guriga lagu sameeyo ee loogu talagalay daryeelka timaha?

Sidee ukuntu waxtar ugu leedahay timaha?

Ukunta guud ahaan - cadaan iyo jaallo labadaba - waxay faa'iido u leeyihiin timaha siyaabahooda cajiibka ah. In kasta oo beedka cadaanku hodan ku yahay borotiinno iyo fiitamiino sida niacin iyo riboflavin oo dhiirrigeliya koritaanka timaha, beedka beedku wuxuu ku badan yahay nafaqooyin iyo lutein oo ka caawiya qoyaanka, qoyaanka iyo xaaladda timaha qalalan Isticmaalka maadada ukunta ee timaha waxay ka dhigeysaa mid xoogan, dhaldhalaala, jilicsan, iyo caafimaad leh, iyadoo awood siineysa koritaanka timaha dhaqso.

Ka sokow, ukunta ayaa sidoo kale gacan ka geysata hagaajinta timaha dhaawacmay. Waxay kaa caawinayaan kicinta madaxaaga oo markaa yareynaya qeybaha kala jaban iyo dib u dhiska timaha dhaawacmay. Intaa waxaa dheer, ukunta waxay kaloo gacan ka geysaneysaa hagaajinta dabacsanaanta timahaaga. Waxay kuugu darayaan dhalaal timahaaga wayna xoojinayaan.

Faa'iidooyin badan oo la bixiyo, ukunta ma u egtahay xulasho qiimo sare ee daryeelka timaha, miyaanay ahayn? Iyo, xitaa waxaad ku samayn kartaa saliidda ukunta guriga si fudud adiga oo aan buuq badan lahayn. Saliidaani waxay kujirtaa dhamaan waxtarka ukunta waxayna kuu balan qaadeysaa inay ku siineyso cufisyo jilicsan oo jilicsan waqti aan fogeyn. Hoos waxaa ku taxan waa hab dhaqameed deg deg ah oo ku saabsan sida guriga looga sameeyo saliid beed.

Sidee Loogu Sameeyaa Saliidda Ukunta Guriga?

Raac talaabooyinka fudud ee hoos ku xusan oo ku samee saliida ukunta gurigaaga:

• Qaado 6 ukun oo ku kari ilaa 20 daqiiqo dabka dhexdhexaadka ah.
• Marka ukunta qallafsanaato, dabka dami oo u daa in uu qaboojiyo dhowr daqiiqo oo dheeri ah.
• Fiiq ukunta uguna jarjar kala badh.
• Kala saar ukunta ukunta iyo tan cad.
• Halkan, waxaad u baahan tahay oo keliya ukunta u samaynta saliidan. Waad cuni kartaa kuwa cad ama waad u isticmaali kartaa wax kasta oo cunto diyaarin ah halkii aad ka lumin lahayd maadaama kuwani aan looga baahnayn nidaamka saliida sameynta.
• Ukunta ukunta ku qaado baaquli oo si fiican u shiiday ka dibna ku rido digsiga kululeeyaha oo u oggolow inay ku kariyaan olol hoose.
• Marka jaallaha bilaabo inuu madoobaado, waxaad arki doontaa saliidda oo ka soo baxaysa. Dhanka kale, waxaad u baahan tahay inaad sii waddo walaaqida ilaa ay ka mugdi noqoto midabka. Nidaamkani wuxuu qaadan karaa wakhti. Kaliya xusuusnow inaad kuleylka kusii hayso ololka hoose. Inta lagu jiro muddadan kuleylka ah, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xoogaa ur ur ah iyo xoogaa qiiq ah.
• Marka saliidu soo baxdo, digsiga ka qaad dabka una oggolow inuu qaboojiyo heerkulka qolka.
• Hadda, ku shaandhe saliidda weel dhalo ah adigoo kaashanaya maro khafiif ah ama miiqda khafiifka ah.
• Ku kaydi saliida meel qabow oo qalalan kana fog cadceedda tooska ah. Haddii si fiican loo maareeyo oo loo kaydiyo, waxay sii jiri kartaa illaa shan sano.

Sahlan maahan in saliiddan guriga lagu sameeyo? Waxa kaliya ayaa ah urta urta leh ee ay tahay inaad u adkeysato inta lagu gudajiro howlaha saliidda sameynta. Laakiin, aakhirka, markaad fiiriso dharkaaga dheer, ee xoogga badan, ee dhalaalaya ee muraayadda, wax walba waxay umuuqdaan inay uqalmayaan!

Hadda oo aad taqaanid sida loo sameeyo saliidan guriga, waa tan sida loogu daro habka daryeelka timahaaga.

Sidee Loogu Isticmaalaa Saliidda Ukunta Daryeelka Timaha?

Waxaad si fudud ugu duugi kartaa madaxaaga iyo timahaaga habeen kasta saliidan 5-10 daqiiqo ka hor intaadan seexan, madaxaaga ku dabool daboolka qubeyska, oo iska maydh subaxda xigta ama xitaa waxaad samayn kartaa maaskaro timo adoo isticmaalaya saliidan usbuuciiba mar u isticmaal natiijooyinka aad rabto. Hoos waxaa ku taxan waa hab dhaqameed deg deg ah oo ku saabsan sida loo sameeyo maaskaro timo iyadoo la isticmaalayo saliidda ukunta ee loogu talagalay daryeelka timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp saliid ukunta
• 1 tbsp saliidda qumbaha / saliidda saytuunka
• 1 tbsp majones
• 1 tbsp yoghurt cusub

Sida loo sameeyo

• Baaquli, ku qaado saliidda ukunta iyo saliidda qumbaha oo isku dar labada saliidba. Waxaad sidoo kale ku beddeli kartaa saliidda qumbaha saliidda saytuunka haddii aad rabto.
• Marka xigta, ku dar majones iyo caano fadhi oo ku dar dhammaan walxaha isku wada jira illaa aad ka heleyso caano fiican.
• Ku mari madaxaaga iyo timahaaga kuna daa 30 daqiiqo. Waad xiran kartaa daboolka qubeyska.
• 30 daqiiqo kadib, ku dhaq biyo diirran oo isticmaal shaambo fudud iyo qaboojiyaha.
• Ku celi baakaddan toddobaadkii hal mar.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta