DHAGAXXALEY: DAAWOOYINKA DABIICIGA AH, CUNNOOYINKA LA CUNO & KA FOGAW

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | La cusbooneysiiyay: Arbaco, Janaayo 23, 2019, 10:38 [IST]

Dhagaxa Xameetida: Daawooyinkani waxay tirtirayaan dhagxaanta xameetida. Daawooyinka Guryaha loogu talagalay Dhagxaanta Xammuulka | Boldsky

Wadnaha, beerka iyo kilyaha waxay qabtaan shaqooyin kala duwan oo ka shaqeeya habsami u socodka shaqada jirka. Xubin kale oo aan la dareemin waa xameetida, ilaa iyo intaad ka xanuunsato dhagaxaanta xammeetida. Maqaalkan, waxaan ka qori doonnaa daawooyinka dabiiciga ah iyo cuntooyinka la cuno lagana fogaado dhagxaanta xameetida.

Muxuu Yahay Shaqada Xameetida?

Xameetida waa xubin yar, oo qaabkeedu u eg yahay pear oo ku taal meel wax yar uun beerka hoostiisa iyo dhinaca midig ee caloosha. Waxay ururisaa oo keydisaa xameetida beerka soo saaro. Xameetida, markay uruuriso iyo kaydiso xiidmaha, waxay bile ku daraysaa cuntada markay soo galayso xiidmaha yar. Bile ayaa markaa ka caawiya inuu u kala jaro dufanka asiidh dufan leh inta lagu jiro dheefshiidka ^[1] .

Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in xameetida la ilaaliyo caafimaad si loo ilaaliyo dheefshiidka saxda ah loona ilaaliyo xaaladaha sida kansarka iyo xamaytida iyadoo la kaashanayo cunno habboon iyo daawooyinka dabiiciga ah.

Maxaa Keena Dhagaxaanta?

Marka kolestaroolka xad-dhaafka ah lagu kaydiyo xameetida, xameetida ayaa samaysma. Inta badan waa natiijada cunno xumo ^[laba] , ^[3] .

Bile wuxuu ka kooban yahay kolestarool kala daadsan, laakiin kolestaroolka badan wuxuu keenaa sameysma dhagaxaan yar yar oo adag oo ku jira xameetida loo yaqaan xameetida ^[4] . Sidoo kale, dhagaxaanta xameetida waxaa sameeya bilirubin xad dhaaf ah ama kalsiyum cusbo soosaar taas oo loo yaqaan dhagaxyo midabbo leh ^[5] .

Dadka aad u cayilan ama cayilan waxay u muuqdaan inay leeyihiin khatar sare oo ah inay ku dhacaan dhagaxaanta xameetida ^[6] .

Waa Maxay Calaamadaha Dhagxaantu?

# Xanuun garabka midig

• Lalabbo iyo matag

# Xanuun dhabarka ah oo u dhexeeya garbaha garbahaaga

• Xanuun daran oo lama filaan ah oo ku dhaca qaybta midig ee sare ee calooshaada

Daawooyinka Dabiiciga ah ee Xameetida

1. Saliida kabka

Saliida loo yaqaan 'Castor oil' waxaa loo isticmaalaa nadiifinta xameetida. Waxay ku shaqeysaa iyada oo jirka laga tirtirayo kolestaroolka ^[7] . Saliida loo yaqaan 'Castor oil' waxay leedahay astaamo bogsiin iyo anti-barar oo ka caawiya yareynta xanuunka, calaamado caan ah oo la xiriira dhagxaanta ^[8] .

• Kuli kuleylka saliida qashinka oo ku qoyso marada jiiska. Saliida dheeraadka ah ka saar marada jiiska oo dhig dhinaca midig ee calooshaada.

# Qabo marada oo ku duub bac caag ah caloosha. Dhig bac kulul oo wax lagu cadaadiyo 30 daqiiqo.

# Samee tan seddex jeer usbuucii.

2. Shaaha basbaaska

Basbaaska waxa ku jira dhisme dabiici ah oo loo yaqaan terpene kaas oo awood u leh inuu milo dhagaxa dhagaxaanta iyo ka caawinta dheefshiidka isagoo kicinaya qulqulka qulqulka iyo dheecaannada kale ee dheefshiidka ee habka dheef-shiidka. ^[9] .

• Kudar dhowr caleenta basbaas koob biyo la kariyey ah.

# U oggolow inuu daaqo daqiiqado oo uu miiro biyaha.

• Cab maalin kasta inta u dhexeysa cuntada.

3. Turmeric iyo basbaas

Turmeric wuxuu ka kooban yahay firfircooni firfircoon oo loo yaqaan 'curcumin' kaas oo loo yaqaan inuu leeyahay anti-bararka, bogsashada, anticancer iyo guryaha antioxidant. Xaruntani waxay yareyn kartaa dhacdooyinka samaynta xameetida. Piperine, waa xarun firfircoon oo ku jirta basbaaska madow, marka lagu daro curcumin, waxay si weyn kor ugu qaadi kartaa saameynta curcumin, sidaas darteed waxay ka hortageysaa horumarinta dhagaxyada xameetida ^[10] .

• Uumi uumi hal galaas oo biyo ah, ku dar shaaha yar yar ee curmerka ah iyo xoogaa yar oo ah basbaas madow.

• Walaaq oo cab maalin kasta.

4. Chanca Piedra oo si duurjoog ah loo farsameeyay

Xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ayaa u soo jeediya bukaankooda duurjoogta farshaxanka ah ee loo yaqaan 'chanca piedra' si loogu daaweeyo dhagaxaanta xameetida iyo dayactirka xameetida, kilyaha iyo caafimaadka beerka. Isticmaalka chanca-peedra duurjoogta ah oo lagu farsameeyo waxay ka hortagtaa sameynta dhagaxa marxaladihiisa hore ^{kow iyo toban} .

• Caleemaha qalalan ku dar koob biyo karkaraya ah.

# Ku kori ilaa 10 daqiiqo.

• Shaandhee sharaabka oo maalin walba hayso.

5. khal khalka ah

Khamriga tufaaxa wuxuu ka kooban yahay asiidh aashito ah oo ka caawiya kala dirida dhagxaanta xameetida. Waxay kaloo caawisaa yareynta xanuunka xameetida iyadoo kordhinaysa heerarka enzymes-ka iyo antioxidant-ka ^[12] .

• Hal galaas oo biyo diiran ah, ku dar 2 qaado oo khal khal ah.

• Cab tan subaxa calool madhan.

Shakhsiyaadka leh xameetida waxay la kulmi karaan calaamado kala duwan oo caloosha ah waxayna sidoo kale halis ugu jiraan inay ku dhacdo cholecystitis daran ama daba-dheer. Marka, waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka la cuno lagana fogaado kahortagga iyo daaweynta xameetida ^[13] .

Cunnooyinka La Cuno Si Looga Hortago Dhagxaanta Gall

1. Miraha liinta

Midhaha liinta sida liinta, liinta, liinta, bambeelmada, iwm., Waxaa ka buuxa fitamiin C. Daraasado la sameeyay ayaa lagu ogaaday in fitamiin C, biyo-ku milma antioxidant-ka ay ka hortageyso in dhagaxaanta xameetida ay dhacdo marka hore. Sababta ayaa ah fitamiin C wuxuu burburiyaa kolestaroolka ku kaydsan xiidmaha ^[14] . Si joogto ah u cun khudradda faytamiin C-ga ah.

2. Miraha iyo khudradda cagaaran ee pectin-ka ah

Pectin waa faybar biyo-milma oo laga helo miraha sida tufaaxa, baaraha, berry, plomme, guavas, iwm, iyo khudaarta sida karootada, beetroot, parsnips, digirta cagaaran, iwm. saxarada ka soo baxa ^{[shan iyo toban]} . Hayso miro iyo khudrad hodan ku ah pectin maalin kasta.

3. Toonta iyo basasha

Daraasad ayaa lagu sheegay in isticmaalka toonta iyo basasha ay yareyn karto dhacdooyinka sameynta xameetida xameetida boqolkiiba 40. Baarayaasha waxay ogaadeen in toonta iyo basasha ay kordhiyeen waxqabadka labo enzymes ee dheef-shiid kiimikaadka - kolestaroolka 7 alfa-hydroxylase iyo sterol 27-hydroxylase ^[16] .

4. Cuntooyinka hodanka ku ah magnesium

Daraasad lagu daabacay joornaalka 'The American Journal of Gastroenterology' ayaa shaaca ka qaaday in kordhinta isticmaalka magnesium-ka ee cunnooyinka ay yareyn karto halista uu ninku ku yeelan karo dhagaxaanta xameetida. Qaadashada sare ee magnesium waxay hoos u dhigtay halista dhagaxa xallinta boqolkiiba 28 ^[17] . Isticmaal cuntooyinka hodanka ku ah magnesium sida avokado, lowska, iniinyaha, khudradda cagaaran, iwm.

5. Dufanno badan

Dufanka polyunsaturated-ka ah ee laga helo saliidda saytuunka, saliidda canola, iniinta, flaxseed, kalluunka, saliidda soybean, saliidda gabbaldayaha, iwm, ayaa faa'iido u leh ka hortagga samaysanka dhagaxaanta xammeetida. Dufankan caafimaadka qaba waxay ka saarta kolestaroolka sare xiidmaha waxayna yareysaa halista dhagxaanta xameetida ^[18] .

6. Psyllium

Psyllium waa nooc ka mid ah fiber-ka la milmi karo oo sida caadiga ah lagu arko qaab qolof ah, granules ama budo ku jirta badarka quraacda iyo waxyaabaha la dubay. Waxay awood u leedahay inay ku xidho dufanka xad-dhaafka ah ee marinka xiidmaha kaas oo dhiirrigeliya ka-soo-baxa jirka. Tani waxay ka hortageysaa sameynta dhagaxaanta xameetida ^[19] . Intaas waxaa sii dheer, psyllium waxay kordhisaa heerarka kalastarolka wanaagsan waxayna yareeysaa kolestaroolka xun.

7. Lecithin

Lecithin waa dufan laga helo cunnooyinka sida soyaanka, jaallo, oatmeal, kaabajka, shukulaatada iyo lawska. Daraasadu waxay muujisay in lecithin uu ka caawin karo kahortaga sameynta xameetida adoo ka ilaalinaya kolestaroolka inuu ku adkaado xameetida ^[labaatan] . Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in cunitaanka lecithin-ka qaniga ah ee soybean-ka muddo 6 bilood ah ay yareeyeen dhagxaanta cabir ahaan ^{[kow iyo labaatan]} .

8. Kafee

Cabitaannada kafeega leh sida shaaha iyo kafeega ayaa si weyn hoos ugu dhigi kara halista cudurka xameetida iyadoo kicinaysa foosha xameetida iyo yareynta uruurinta kolestaroolka ee 'bile' ^[22] . Daraasado kale oo badan ayaa sidoo kale muujiyey waxtarka kafeynta ee ka hortagga sameynta xameetida xameetida ^{[2. 3]} , ^[24] .

Cunnooyinka Laga Fogaado Dhagaxaanta Xameynta

1. Kaarbohaydrayt la sifeeyey

Cunnooyinka ay ku badan yihiin kaarboyinka la safeeyey sida sonkorta, bur, miraha la safeeyey, cuntooyinka shiilan, cabitaannada fudud iyo istaatiijku waxay kordhiyaan halista cillad xameetida adoo kordhinaya qanjirka 'chole' ee 'chole chole' iyo labalaabista halista samayska xaydha ee xaydha. ^[25] .

2. Dufan cufan

Dufanka dufanka badan ee laga helo cuntooyinka warshadaysan ayaa u oggolaanaya kolestaroolka inuu ku uruuro xiidmaha. Daraasad ayaa muujisay in dufanka cuntada ee hodanka ku ah astaamaha dufanka badan ay xoojiyeen sameynta xameetida ^[26] . Sidoo kale, hilibka dufanka badan ee dufanka leh waxaa ku jira dufan cufan. Marka, xaddid isticmaalka dufanka buuxa.

3. Wax soo saarka caanaha oo dhan

Waxyaabaha caanaha ka sameysan ee caanaha ka sameysan waxay leeyihiin qadar badan oo dufan ah taasi oo kordhin karta halista abuuritaanka xameetida. Marka, u beddelo caano dufanka yar ama caano dufan yar si loo hubiyo in xameetidaadu aysan saameyn.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portugal, H., Pauli, A. M., & Gérolami, A. (1990). Qaanuunka pH ee xameetida xameetida bini'aadamka: daraasad ku saabsan bukaanleyda leh iyo kuwa aan lahayn xameetida. Caafimaadka, 11 (6), 997-1002.
[laba]Stinton, L. M., Myers, R. P., & Shaffer, E. A. (2010). Cudurka faafa ee dhagxaanta. Xarumaha Gastroenterology ee Waqooyiga Ameerika, 39 (2), 157-169.
[3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG, & Choi, D. (2017) Isku xirnaanta udhaxeysa cuntada iyo xameetida ee kolestaroolka iyo midabka midabka leh ee bukaanka qaba cholecystectomy: a daraasad-xakamaynta kiis ee Kuuriya. Joornaalka Caafimaadka, Tirada Dadka iyo Nafaqada, 36 (1).
[4]Sedaghat, A., & Grundy, S. M. (1980). Kristantarrada kolestaroolka iyo sameynta dhagxaanta xaydha ee cusub New England Journal of Medicine, 302 (23), 1274-1277.
[5]Soloway, R. D., Trotman, B. W., & Ostrow, J. D. (1977). Dhagxaanta xameetida. Gastroenterology, 72 (1), 167-182.
[6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Keshtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). Cudurka xameetida iyo buurnida: daraasad ku saleysan dadweynaha oo ku saabsan qeybinta dufanka caloosha iyo kala duwanaanshaha jinsiga. Annals of hepatology, 14 (5), 702-709.
[7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972) Kala dirida xameetida xameetida. Jariidada Joornaalka Qalliinka, 2 (2), 62-72.
[8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012) Antioxidant, Antimicrobial, iyo Xakamaynta Xakamaynta Xakamaynta Bilaashka ah ee Qaybaha Hawada ee Periploca aphylla iyo Ricinus communis. ISRN Farmashiyada, 2012, 1-6.
[9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H., & Bell, G. D. (1984). Daraasad tijaabo ah oo ku saabsan daaweynta isku dhafka ah ee loogu talagalay dhagaxyada xameetada leh chenodeoxycholic acid dhexdhexaad ah iyo diyaarinta terpene.Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
[10]Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, Y. (2015) Isku-darka curcumin iyo piperine wuxuu ka hortagaa sameynta dhagaxaanta xameetida ee jiirka C57BL6 ee lagu quudinayo cuntada lithogenic: in NPC1L1 / SREBP2 ay ka qeybqaadato howshan Dufmooyinka ku jira Caafimaadka iyo Cudurada, 14 (1).
kow iyo tobanBarros, M. E., Schor, N., & Boim, M. A. (2003). Saamaynta laga soosaaray aaladda biyaha ee laga helo Phyllantus niruri oo ku saabsan macdanta 'calcium oxalate crystallization in vitro'. Cilmi baarista cilmiga, 30 (6), 374-379.
[12]Nazıroğlu, M., Güler, M., üzgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M., & Sözbir, E. (2014). Khamriga tufaaxa ah ee loo yaqaan 'Apple cider khal' wuxuu wax ka beddelaa muuqaalka dhiigga ee dhiigga, erythrocyte, kelyaha, iyo xuubka beerka xuubka oksidheer ee jiirka ugxanta la gooyay ee lagu quudin karo kolestaroolka sare. Joornaalka Biology Membrane, 247 (8), 667-673.
[13]Gaby, A. R. (2009). Qaababka nafaqada ee kahortaga iyo daweynta dhagaxaanta xammeetka Dib u eegista daawooyinka kale, 14 (3), 258.
[14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A.,… Kratzer, W. (2009) Isticmaalka dheellitirka fiitamiin C wuxuu ka ilaalin karaa dhagaxaanta xameetida: daraasad indho indhayn ah oo ku saabsan dadka si aan kala sooc lahayn loo xushay. BMC Gastroenterology, 9 (1).
[shan iyo toban]Kritchevsky, D., Tepper, S. A., & Klurfeld, D. M. (1984). Saameynta pectin iyo cellulose ee ku saabsan sameynta iyo dib u celinta gallstones ee hamsters. Experientia, 40 (4), 350-351.
[16]Vidyashankar, S., Sambaiah, K., & Srinivasan, K. (2008) Toonta cuntada iyo basasha waxay yareeyaan dhacdooyinka xinjirowga dhiigga ku daata ee atherogenic ee jiirka tijaabada ah. Wargeyska Ingiriiska ee Nafaqada, 101 (11), 1621.
[17]Ko, C. W. (2008) .Magnesium: Macdanta Ma Ka Hortagtaa Dhagxaanta Gall? Joornaalka Mareykanka ee Gastroenterology, 103 (2), 383-385.
[18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES,, Lee, DK (2012) .N-3 polyunsaturated acid fatty acid waxay yareysaa xameetida kolestaroolka adoo xakameynaya wax soo saarka mucin leh cuntada kolestaroolka ee jiirka. Journal of Gastroenterology iyo Hepatology, 27 (11), 1745-1751.
[19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999) Fiberka cuntada ee milma ayaa ka ilaaliya sameynta xaydha xaydha. Joornaalka Mareykanka ee Qalliinka, 177 (4), 307-310.
[labaatan]Angelico, M., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A., & Gandin, C. (1995). Kala-baxa xallinta dhagaxa kolestaroolka bini-aadamka ee isku-darka milixda / lecithin: saameynta biyo-baxa milixda bileyska iyo pHs kala duwan.Scandinavian Journal Of Gastroenterology, 30 (12), 1178-1185.
[kow iyo labaatan]Toouli, J., Jablonski, P., & Watts, J. M. (1975) .FALLAALADA QALBIGA EE NINKA ISTICMAALAYA ACID IYO AQOONSIGA. Lancet, 306 (7945), 1124-1126.
[22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Sun, Y.-L., Zhu, R.-T., & Wang, W. -J. (2015) .Dib u eegis habdhismeed leh falanqaynta maadada: isticmaalka kafeega iyo halista cudurka xameetida. Daawada Alimentary & Therapeutics, 42 (6), 637-648.
[2. 3]Lillemoe, K. D., Magnuson, T. H., Sare, R.C, Dadweynaha, G. E., & Pitt, H. A. (1989). Caffeine wuxuu ka hortagaa sameynta xameetida xameetida Qalitaanka, 106 (2), 400-407.
[24]Gottlieb, S. (1999). Kafee badan, dhagaxa xaydha oo yara. BJJ: British Medical Journal, 318 (7199), 1646.
[25]Thornton, J. R., Emmett, P. M., & Heaton, K. W. (1983). Cunnooyinka iyo dhagxaanta xammeetida: saameynta cuntooyinka karbohaydraytka la safeeyey iyo kuwa aan la sifeynin ee dhererka digaagga 'cholesterol' iyo dheef-shiid kiimikaadka 'acid'.
[26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A., & Hayes, K. C. (1995). Dufannada dufanka leh ee hodanka ku ah asiidh dufanka buuxa (12∶ 0, 14∶ 0, iyo 16∶ 0) waxay xoojinayaan sameynta xameetida marka loo eego dufanka iskujira (18∶ 1) ee dufanka nafaqada leh ee la quudiyay .Lipids, 30 (5), 415-424.