Garudasana Ama Gorgorku wuxuu doortaa inuu la dagaallamo Sciatica & Rheumatism

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 1 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 2 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 4 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 7 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Wararka UPSC ESE 2020 natiijada ugu dambeysa ayaa lagu dhawaaqay
• Filimaan Jilaaga Shaadi Mubaarak Manav Gohil Oo Tijaabo Wanaagsan U Yahay COVID-19 Sameeyayaasha Ka Shaqeeya Wadooyin Yar Yar Oo Isbarbar Socda
• Maaliyadda Kaydka Saamiqaybsiga Sare Ma Noqon Karo Xul Sax ah: Waa tan Sababta
• Teknolojiyada OneWeb Waxay Saxeexday MoU Dowladda Kazakhstan Si Ay Ugu Soo Bandhigto Adeegyo Ballaaran
• Ciyaaraha IPL 2021: Sangakkara wuxuu taageeray go’aankii Samson ee ahaa inuu ceshtay gooldhalinta kubbadii ugu dambeysay
• Gawaarida Yamaha MT-15 Oo Dual-Channel ABS Ah Oo La Bilaabayo Dhawaan Qiimayaasha Waxay U Diyaar Garoobeen Inay Mar Kale Kordhiyaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Dhamaanteen waxaan dooneynaa inaan ka xoroobo cudurada oo aan rabno inaan hogaano oo aan ku noolaano nolol farxad leh. In kastoo, maalmahan, ay jiraan isbitaalo takhasus gaar ah leh, cudurrada sidoo kale waxay la siman yihiin daaweynta.

Sciatica iyo Rheumatism waa dhibaatooyinka noocan oo kale ah ee dhib ku ah bukaanada waxayna ku dambeeyaan iyagoo labada gacmoodba ka bixiya daaweynta jirka iyo daaweynta kale dhakhaatiirta.

Adiguba xalka adigu naftaada adiguba. Haa. Jawaabtu waa Yoga. Gorgorku wuxuu isu muujiyaa, sidoo kale loo yaqaan Garudasana, oo macnaheedu yahay inaad u egtahay gorgor intaad ku guda jirto sawirka, waxay kaa caawineysaa yareynta xanuunka joogtada ah.

Sidoo kale Akhriso: Maalinta Caalamiga ee Yoga: Yoga Asanas Madax xanuunka

Gorgor waxaa loo yaqaan Garud gudaha Sanskrit.

Haddii aad u tagto dhakhtar kasta, isaga / iyada ayaa kuu qori kara sanduuq dawooyin iyo xanuun baab'iyayaal ah, kuwaas oo ku siin kara gargaar ku meel gaadh ah, laakiin waxay yeelan doonaan waxyeelo xun oo dambe

Dareemaha 'Sciatica' wuxuu ku yaalaa hore muruqyada 'Piriformis', ku dhowaad aagga hoose ee laf-dhabarkaaga. Dhammaan neerfaha lafdhabarta waxay leeyihiin laba laamood, dhinac kasta oo lafdhabarta ah.

Asal ahaan, neerfaha sciatica ayaa ah midka ugu weyn ee dareemayaasha jirka bini'aadamka. Sidaa awgeed, waxaad dhihi kartaa Sciatica waxay si xun u saameyneysaa dhabarkaaga.

Rheumatism, dhanka kale, wuxuu saameeyaa kala-goysyadaada iyo muruqyada oo haddii aan si taxaddar leh loo daryeelin marxaladda ugu horreysa, waxay yeelan kartaa qaab cudurka osteoarthritis.

Marka, si aad u hesho gargaar wax ku ool ah oo ka timaadda xanuunka oo aad uga caawiso wax ka qabashada xanuunka si fiican u fiirso hannaanka tallaabo-tallaabo ee asana iyo faa'iidooyinkiisa.

Habka Talaabo-tallaabo Loogu Qabto Asana

Tallaabada 1. Istaag istaaga sawirka Tadasana oo toos u eeg.

Tallaabada 2. Waxaad ku bilaabi kartaa labada lugood midkood. Jilbahaaga laab oo iskudhaf cagahaaga bidix waxaad uga gudbeysaa midka midig, waxyarna ka koreysaa jilbaha.

Tallaabada 3. Cagtaada midig, oo ka caawisa isu dheellitirka, waa inay ahaato mid adag oo ku filan, si aad ugu tiirsanaan kartid miisaanka jirkaaga oo dhan. Waa sida geed iyo gurguurta. Bawdadaada bidix waa inay ka sarreysaa bowdadaada midig, suulka bidixna waa inuu tilmaamayaa.

Tallaabada 4. Gacmahaagu waa inay kujiraan jihada hore, barbar dhig dhulka.

Tallaabada 5. Sida lugahaaga oo kale oo ay iskudhufsan yihiin, gacmahaagu sidoo kale waa inaad isku meel ahaataan, laba laaban oo xusulkuna waa inaad fooraraan. Dhabarka gacmahaaga waa inuu midba midka kale u jeedaa, sida tan oo kale, gacmahaagu waxay ku toosnaan doonaan dhulka.

Tallaabada 6. Inta aad taagan tahay booskaas oo aad gacmahaaga isku habeyneyso isku-xirnaanta, hubi in calaacalahaadu ay wadajir yihiin.

Tallaabada 7. Hadda, farahaaga kor u taag, adoo calaacalaya.

Tallaabada 8. Tiri illaa 10 iskuna day inaad isku dheellitirto 1 lug.

Tallaabada 9. Hadda, intaad dib ugu laabanaysid booska, ka bilow gacmahaaga. Dib ugu soo celi dhinacyada oo toos u istaag.

Tallaabada 10. Hadda, waa wareegga lugtaada bidix. Dib ugu celi dhulka oo markale istaag sawirka Tadasana. Wejigaaga dhoola cadee. Daqiiqado kadib, ku celi isla lugta midig.

Sidoo kale Akhriso: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Si Loogu Hormariyo Wareegga Dhiigga

Faa'iidooyinka Asana

• Waxay kaa caawinaysaa inaad kala bixiso bowdyahaaga, dhabarka kore, garbaha iyo miskaha

• Waxay ka dhigeysaa muruqyada kubkaaga kuwo xoogan

• Waxay kaa caawineysaa hagaajinta isku dheelitirka

• Yareeynta xanuunka neerfaha ee 'sciatica' wuxuuna siiyaa dhibaatada dhibaatada

• Waxay ka caawisaa ka hortagga laabotooyinka

• Waxay kordhisaa dabacsanaanta

Digniin

Kaliya ha ku tababbarin asana hadaad qabto dhaawac jilibka ah ama xusulka. Maaddaama aad u baahan tahay inaad isku dheelitirto hal lug, dhabarkaagu waa inuu ahaadaa mid xoog leh oo culeyskaaga haya. Dhibaato kasta oo weyn oo dhabarka bukaanka ah waa inay iska ilaaliyaan muuqaalkan.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta