Laga soo bilaabo saarista qurxiyo ilaa ilaalinta ukunta Saliidda qumbaha waxaa lagu hagaajin karaa si qurux badan wax kasta. Markaa waa inayna la yaab noqon inay taasi tahay ah u tag beddelka quruxda dabiiciga ah, gaar ahaan timaha. Marka badeecooyinka bakhaarku soo iibsatay aanay waxba samaynayn, isku day inaad isku qasto maaskaradaada timaha guriga lagu sameeyo beddelkeeda si aad ula dagaallanto arrimahaas-haa, wareer iyo qallayl, waanu ku eegaynaa. Waa kuwan sagaal.
Maxaad timahaaga ugu isticmaashaa saliidda qumbaha?
Faa'iidooyinka saliidda qumbaha waxay xallin karaan dhib kasta oo timo ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in saliiddu leedahay bakteeriyada bakteeriyada, antifungal iyo antioksidanter si loo daweeyo kala duwan ee walaac caadi ah.
Tusaale ahaan, aashitada lauric ee laga helo saliidda qumbaha waa khatar saddex laab ah. Waxay ka shaqeysaa inay qoyaan meelaha engegan, taageerto korriinka timaha oo ay yareyso luminta borotiinka sababtoo ah midabaynta, bleaching ama isticmaalka qalabka kulaylka wakhtiga dheeraadka ah. Marka laga reebo asiidhka dufanka leh, saliiddu waxay qani ku tahay fiitamiino si ay u caawiyaan jilicsan, nafaqeeyaan oo ka takhalusaan saliidda xad-dhaafka ah ee timahaaga.
Haddi xadhkahaagu ay aad u engegan yihiin, u nugul yihiin inay jabaan ama ay baaba'aan, waxa jira cunto maaskaro timaha saliidda qumbaha ah oo kuu diyaar ah.
1. Haddii timahaagu jajaban yihiin: isku day saliid qumbaha iyo saliidda castor
Saliida qumbaha oo keliya ayaa aad u fiican, laakiin ku darida saliid kale isku dhafka sida saliidda castor waxay kor u qaadaysaa maaskarada timahaaga toban jeer. Waxaa jira daliil cilmiyaysan ma jiro in saliidda castor ay caawiso koritaanka timaha, laakiin asiidhkeeda dufanka leh iyo antioxidants waxay ka shaqeeyaan inay kordhiyaan qoyaanka timaha engegan, jajaban, ugu dambeyntii waxay yareeyaan jabka.
Isku qas laba qaado oo saliid qumbaha ah iyo laba qaado oo saliid castor ah. Timaha qaybta ka hor inta aanad marin isku dhafka. Iska daa 15 ilaa 20 daqiiqo, ama maaskaro habee habeenkoo dhan (kaliya iska hubi inaad shukumaan ku dhejiso barkintaada si aanay saliiddu u dhex marin). Ku celi laba ilaa saddex jeer usbuucii si loo helo natiijooyinka ugu fiican.
2. Haddii timahaagu saliid leeyihiin: isku day saliid qumbaha iyo liin dhanaanta
Casiir liin waa nadiifiye weyn iyo xakameyn saliid. Waxyaalaha casiir-ku-hortagga fangaska ee casiirku waxay kor u qaadaan caafimaadka madaxa iyagoo yareynaya dufanka, ka saara wixii wasakh ah iyo ilaalinta daldaloolada oo aan xirmin. Isku-dhafkan wuxuu sidoo kale caawiyaa la dagaallanka dhogorta, yareyso cuncunka waxayna ilaalisaa timaha inay dareemaan jilicsanaan.
Ku dhalaali hal qaado oo saliid qumbaha ah ka hor intaadan walaaqin hal qaado oo liin ah. (Ikhtiyaar ah in lagu daro saliidda geedka shaaha si loogu daro faa'iidooyinka dhogorta-la-dagaalanka iyo qoyaanka.) Codso isku dhafka si ay timaha u engejiyaan oo u dhaaf 15 daqiiqo. Biyo raaci oo ku dhammee habka caadiga ah ee timahaaga si caadi ah. Isticmaal maaskaradan laba jeer todobaadkii si aad u hesho natiijooyinka ugu badan.
3. Haddii madaxaagu cuncunaayo: isku day saliidda qumbaha iyo jelka aloe vera
Waan ognahay in jeelka aloe vera uu ku caawin karo yaree nabarrada finanka oo nafiso gubashada qorraxda , laakiin ma ogtahay inay sidoo kale noqon karto daawaynta timo faa'iido leh? Qalabka jel-ka-hortagga jeermiska, bakteeriyada iyo ka-hortagga bararka ayaa ka tagaya mankaaga muuqaal iyo dareemo caafimaad leh. Fiitamiinada A, C iyo E waxay dejiyaan cuncunka waxayna nadiifiyaan dhogorta, halka fitamiin B12 uu kor u qaado koritaanka timaha.
Isku walaaq hal qaado oo saliid qumbaha ah iyo hal qaado oo jel aloe vera ah. Isku-darka madaxa madaxaaga saar oo bar-tilmaameed xididdada ka hor inta aanad timahaaga inteeda kale ka shaqayn. Ka tag maaskarada ilaa 15 daqiiqo, ku raaci biyo diirran oo dhame habka caadiga ah ee timahaaga. Isku day maaskaradan hal mar ama laba jeer toddobaadkii oo ka fiirso inaad habeen dhaxa sameyso si aad runtii halkaas u gasho.
LA XIRIIRA: Waa maxay sababta ay tahay inaad u isticmaasho Aloe ee Daryeelka timahaaga Joogtada ah
4. Haddii timahaagu caajis yihiin: isku day saliid qumbaha iyo khalka tufaax
Waa waqtigii ugu dambeyntii macsalaamayn lahaa dhisidda alaabta. Khalka tufaax (loo yaqaan ACV) waxaa loo yaqaanaa inuu yahay mid weyn beddelka shaambada , xataa qaar u noqosho dhaqid. Fiitamiinada iyo nafaqooyinka ACV waxay kaa caawinayaan isu dheelitirka heerka PH ee timahaaga, iyagoo timaha caajiska ah dib ugu soo celinaya nolosha dhalaal, jilicsanaan iyo xoog.
Isku dar laba qaado oo saliid qumbaha ah iyo hal qaado oo khal cider tufaax ah ka hor inta aanad isku darin timaha qoyan ama engegan. Waxa kale oo aad ku dari kartaa laba qaado oo malab ah si ay kaaga caawiso xajinta qoyaanka iyo/ama saliidda muhiimka ah ee aad jeceshahay maadaama udgoonka ACV uu xoogaa xoog badan yahay. Ku dhaaf 15 ilaa 20 daqiiqo, biyo raaci oo sii wad timahaaga caadiga ah. Isticmaal daaweyntan todobaadkii hal mar.
5. Haddii timahaagu curdan yihiin: isku day saliid qumbaha iyo avocado
Midhahani had iyo jeer waxay helayaan dariiqa saxannadayada iyo galay hab-socodka timahayaga. Fiitamiinada, asiidhyada dufanka leh iyo antioxidants ayaa avocado ka dhigaya maaskaro aad u fiicanxoojinta, hagaajinta iyo nafaqaynta timaha harraadsan.
Iska yaree avokado bislaaday oo cabbir dhexdhexaad ah qaybo ka mid ah ku burburi baaquli. Marka avocado-ku siman yahay, ku dar saliidda qumbaha oo isku walaaq. Marso isku dhafka si ay timaha u engejiyaan ama u qoyan, hubi inaad ku duugto madaxaaga oo aad dabool dhammaan xargahaaga. Ku dhaaf 15 ilaa 20 daqiiqo, biyo raaci oo ku dhameys shaambo iyo qaboojiyaha. Isticmaal combokan hal mar ilaa laba jeer todobaadkii.
6. Haddi timahaagu ay jalaqsan yihiin: isku day saliid qumbaha iyo muuska
Haddii aad ka xanuunsan tahay timo qallafsan ama qallalan, isku day inaad muuska ku darto saliidda qumbaha ee isku darka ah. Muuska waxa uu leeyahay xaddi badan oo ah antioxidants iyo potassiumsi loo nafaqeeyo, loo jilciyo loogana ilaaliyo timaha inay kala dillaacaan cidhifkooda iyo jabaan.
Qabo muus bislaaday, diir oo jarjar, ka dibna ku dhex tuur blender. Ku dar qaado oo saliid qumbaha ah ka hor inta aanad isku darin ilaa inta la siman yahay. Ku duug timahaaga oo ku dhaaf 10 daqiiqo ilaa 15 daqiiqo. Biyo raaci oo sii wad habka timahaaga si caadi ah. Tan waxa la isticmaali karaa hal ilaa laba jeer todobaadkii.
7. Haddii timahaagu dhuuban yihiin: isku day saliid qumbaha iyo ukunta
Dadka leh jeexjeexan, timaha dhuuban waa inay isticmaalaan maaskaradan si ay ugu shubaan qoyaanka. Barootiinada iyo nafaqeeyayaalka yar yar waxay si degdeg ah u dhalaaliyaan, halka saliidaha jaallodu ay caawiyaan hagaajinta iyo nafaqeynta timaha.
Isku dar hal jaallo ah oo ukun ah iyo laba qaado oo saliid qumbaha dhalaalay. Waxa kale oo aad ku dari kartaa hal qaado oo malab ah si aad u qoyaan dheeraad ah. Karso ilaa inta la siman yahay. Kala saar timahaaga qaybo, mari maaskarada si aad timaha qoyan uguna dabool daboolka qubeyska si aad uga fogaato inay dillaacdo ukun ceeriin ah. Ku dhaaf 15 ilaa 20 daqiiqo ka dibna ku raaci biyo qabow. Isticmaal isku dhafka labadii toddobaadba mar.
8. Haddii timahaagu ay dhaawacmaan: isku day saliid qumbaha iyo malab
Malabka wuu shaqeeyaa yaababka maqaarka , markaa la yaab maaha inay wax badan u qabato timahaaga. Astaamaha ka-hortagga bararka iyo antioxidant-ka waxay soo celin karaan qoyaankii qufuladaadu ay u hamuumeen.
Kuleyli qaado qaado oo saliid qumbaha ah iyo malab dheriga ku jira kariyaha. Kulaylka hoos u dhig oo walaaq ilaa uu dhalaalayo oo siman, dareemayo xornimo inaad ku darto saliid qumbaha oo dheeraad ah haddii isku-darku aad ugu dheggan yahay. U ogolow inay qaboojiso ka hor intaadan marin timo qoyan, ka dibna xidho maaskaro 40 daqiiqo ka hor intaadan biyo raacin oo u guurin shaambadaada. Codso combo ugu yaraan laba jeer todobaadkii.
9. Haddii timahaagu ay yihiin kuwa kor ku xusan: isku day saliid qumbaha iyo saliid saytuun ah
Waanu ku tumanay daawayntan ka hor oo haddana ammaanteeda ku heesa, sababtoo ah way wanaagsan tahay. Isku-dhafkan wuxuu dejiyaa madaxa cuncunka, wuxuu hagaajiyaa timaha burburay wuxuuna xoojiyaa xargaha khafiifka ah ee khafiifka ah. Asiidhada dufanka leh ee omega-3 iyo antioxidants ayaa la xaqiijiyay inay hagaajiyaan caajisnimada, ka hortagga jebinta iyo xoojinta dhammaan noocyada timaha.
Isku qas nus koob oo saliid saytuun ah iyo hal koob oo saliid qumbaha ah baaquli ka hor intaadan ku duugin timahaaga. Ka shaqee xadhkahaaga iyo madaxa oo ku dhaaf 30 ilaa 45 daqiiqo (ama xataa habeenkii). Timahaaga mayr oo ku sii wad shaambada iyo qaboojiyaha. Isticmaal ugu yaraan hal mar todobaadkii.
Waxyaabo dhowr ah oo ay tahay in maskaxda lagu hayo:
Marka laga reebo wakhtiga aad ka tagayso, waa inaad sidoo kale ka taxadartaa inta ay le'eg tahay saliidda qumbaha ee aad isticmaalayso si aad u sameysid waji-xidhahaaga. Aad u badan, waxayna yeelan kartaa saameyn lid ku ah, taasoo ka dhigeysa timaha dufan iyo caajis (tani waa run gaar ahaan haddii timahaagu fiican yihiin). Markaa xasuusnoow, qadar yar ayaa aad u dheer, waana inaad had iyo jeer si fiican u dhaqdaa timahaaga ka dib markaad maaskaro ka qaaddo si aad madaxaaga uga nadiifiso ururinta saliidda.
Ugu dambeyntii, ha ka baqin inaad tijaabiso saliidaha lagama maarmaanka ah, malabka iyo waxyaabaha kale ee muhiimka ah ee jikada kuwaas oo la xaqiijiyay inay kor u qaadaan timahaaga. DIY-yada waxaa loogu talagalay inay noqdaan madadaalo, ka dib oo dhan!
