Ubax kaliya uma eka kuwo qurux badan oo ur quruxsan, qaar ka mid ah waxay dhadhamiyaan si aad u fiican waxayna ku duubaan feerka ilaa inta ladnaanta aado! Inta badan ubaxyada la cuni karo waxay qani ku yihiin Vitamin C, mid walbana wuxuu ku faanaa hodantinimo faa'iidooyin shaqsiyeed taasoo ka dhigaysa inay qasab ku tahay in lagu daro cuntadaada. Halkan fiiri qaar ka mid ah. Hibiscus
Tufaaxyada ubaxa cas ee quruxda badan waxa ku jira maadada Antioxidants, kuwaas oo ka caawiya dhimista heerka kolestaroolka xun ee jidhka, kordhinta heerka kolestaroolka wanaagsan. Waxay kaloo aad ugu fiican yihiin dadka qaba xanuunada beerka. Qaadashada joogtada ah ee ubaxa hibiscus waxay wanaajisaa caafimaadka maqaarka iyo timaha sidoo kale. Violets
Ha ku kadsoomin muuqaalka yar iyo kan yar ee violetka! Ubaxani waxa uu leeyahay waxyaabo liddi ku ah bararka, oo ay kaalmeeyaan maadada rutin-ka, taas oo sidoo kale kor u qaada caafimaadka xididdada dhiigga. Violets waxay sidoo kale u fiican yihiin in lagu daaweeyo cudurrada neefsashada. Waxay qani ku yihiin potassium, caawiya shaqada wadnaha iyo muruqa sidoo kale. Ubax Rose ah
Waxaa jirta sabab caanaha Rose ay caan u yihiin! Kaliya maaha inay dhadhamiso, sidoo kale waa caafimaad. Dadka aduunka ku nool ayaa siyaabo kala duwan uga qayb qaata cuntadooda ubaxa ubaxa iyo ubaxa. Shiineyskii hore waxa ay u isticmaali jireen in lagu daweeyo xanuunnada dheefshiidka iyo caadada. Waxay yihiin kaloori yar, iyagoo qani ku ah biyaha, waxayna ka kooban yihiin xaddi fiitamiin A iyo E ah, oo jirka ka nafaqeeya gudaha. Marigolds
Marigolds ama calendula waxay caan ku yihiin adeegsigooda marka dusha sare laga mariyo boogaha iyo in lagu daweeyo cudurrada maqaarka. Laakiin cunista ubaxa laftoodu waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Tan ugu horrayn waa sababta oo ah maadada flavonoid-ka oo sarreeya, taas oo kor u qaada caafimaadka unugyada oo ay suurtogal tahay inay ka hortagto kansarka. Marigolds sidoo kale waxaa ku jira lutein iyo zeaxanthin kuwaas oo ka ilaaliya cudurrada indhaha ee xumaada. Chamomile iyo lavender
Waxay u badan tahay inaad taqaan labadan ubax, taas oo ay ugu wacan tahay sida ay ugu badan yihiin shaaha. Ku walaaqida dheriga shaaha leh tufaax cusub, ama ku shiidi koollo iyo dhuuqin, ayaa laga yaabaa inay ka sii faa'iido badan tahay. Labadan geedo yaryar waxay ka shaqeeyaan habka dheef-shiidkaaga, yareeya walbahaarka waxayna u shaqeeyaan sidii hurdo fudud. Lavender sidoo kale waa il wanaagsan oo fitamiin A ah. Eray taxaddar leh
Kaliya ha u cunin ubax si aan kala sooc lahayn. Ka hubi dhakhtarkaaga waxa ay ubaxyadu kuugu badbaadsan yihiin inaad qoddo. Sidoo kale ka fogow noocyada sida foxglove iyo crocus, kuwaas oo ah sun.
