Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Saddex iyo toban taariikhood ayaan soo sheegin wax dhimasho ah COVID-19 24-kii saac ee la soo dhaafay
- IPL 2021: Kumar Sangakkara wuxuu amaaney Royals dhalinyarada Riyan Parag iyo Chetan Sakariya
- Mavenir wuxuu keenayaa AI-On-5G Xallinta Xad-gudubka Isku-xidhka Sidee ayuu Uga Faa'iidaysan doonaa Shirkadaha?
- Jilaaga Shaadi Mubaarak Manav Gohil Oo Tijaabo Wanaagsan U Yahay COVID-19 Sameeyayaasha Ka Shaqeeya Wadooyin Yar Yar Oo Isbarbar Socda
- Kaydka Saamiqaybsiga Sare Ma Noqon Karo Xul Sax ah: Waa tan Sababta
- Yamaha MT-15 Oo Dual-Channel ABS Ah Oo La Bilaabayo Dhawaan Qiimayaasha Waxay U Diyaar Garoobeen Inay Mar Kale Kordhiyaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Caafimaadka Nafaqada Nafaqada oi-Shaqaalaha By Soumik Ghosh | La cusbooneysiiyay: Jimco, May 18, 2018, 12:23 [IST] Baaquli oo ah miraha iyo khudradda saladhku shaki la'aan waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee aad jeceshahay inaad isku koolkooliso. Markaa waxaad u dhaadhacaysaa qaboojiyahaaga, oo aad soo bixisaa dhammaan miraha iyo khudradda saladhka ah ee ku jirta, googoo, nuuji liimeed, waxaad ku dartaa milix cusbo ah waxaadna kula saydhaa qaarkeed. La dhammeeyay oo aad rumaysan tahay inay tahay tii ugu fiicnayd abid. Laakiin xaji! Runtii kani ma dhabbaa sida saxda ah ee loo maro salad miro?
Maya! Si kasta oo ay hodanka u tahay fiitamiinnada iyo nafaqooyinka miraha ay noqon karaan, waxaa jira nidaamyo gaar ah oo la raacayo inta la isticmaalayo si loo hubiyo faa'iidooyinkooda caafimaad ee ugu habboon. Dhammaan isku-darka miraha ma ahan kuwo aamin ah-qaarkood waxay leeyihiin waxyeelo daran sidoo kale. Haa! Waxay kuxirantahay xawaaraha dheefshiidka ee khudaarta iyo khudradda kaladuwan. Khasaare badan iyo isku-darka aad sameyneyso ayaa laga yaabaa inay caqabad ku noqdaan dheef-shiidkaaga iyo isku-darkaaga fiicnaanta
Kahor intaadan aadin baaquli miro ama salad, waa inaad mirahaaga uqeexdid aashito, macaan ama dhexdhexaad kahor intaadan isku darin. Haddana mar labaad, miraha iyo khudradda waligood waa inaysan run ahaantii isku qasmin midba midka kale.
Xitaa adoo isku daraya miraha qaarkood midba midka kale, waa inaad si fiican uga feejignaataa astaamahooda aasaasiga ah. Waxaad wada cuni kartaa laba mirood oo macaan oo kala duwan kaliya haddii aysan ku jirin wax aashito ah. Tusaale ahaan, qaraha, tufaax iyo plomme waa la wada cuni karaa. Canab, liin, liin dhanaan, buluug, canab iyo kiwiis ayaa leh aashitada (liinta) sidaa darteedna, waa in aan si aan kala sooc lahayn loogu darin midho kale. Raspberries, cambe, tufaax iyo strawberries waa acidic semi. Avokado, yicib, looska, iniinta, iyo qumbaha ayaa loo arkaa mid dhexdhexaad ah. Marka, waa la wada cuni karaa.
Faham fiican, halkan waxaa ku yaal liistada isku dhafka miraha ay tahay inaad isla markiiba iska ilaaliso.
1. Muuska + Pudding- Jirkaaga waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inuu dheefshiro isku darka. Waxay ku abuurtaa caloolxumo caloosha dadka waaweyn, maskaxda ayay ka gaabisaa waxayna kordhisaa soo saarista sunta. Marka, waxaad dareemi kartaa lulmo ama ceeryaamo in muddo ah. Xaalada dhallaanka, waxay noqon kartaa mid dilaa ah.
2. Liin dhanaan + Karootada- In kasta oo tani ay tahay isku-dhaf caan ku ah casiirka-kala-goysyada, qaadashada labadoodaba hal mar waxay soo saartaa laab-jeex, dheecaan-celin bile ah oo xad-dhaaf ah, iyo xitaa dhaawac u geysta nidaamka kelyaha, oo ah asalka cudurada halista ah. Dusha sare, haddii aad ka cabaneysid arrimaha dheef-shiidka, isku-darkaas ayaa ka sii dari kara iyaga. Arrimaha kilyaha ayaa sidoo kale ka mid noqon kara dhibaatooyinka soo raaca ee isku dhafkan.
3. Cananaaska + Caanaha- Markaad wada cunaysid caano iyo cananaaska, waxaad la kulmi kartaa waxyeelooyin qaarkood sida lallabbo, infekshino, shuban, madax xanuun iyo xitaa calool xanuun. Isku darka bromelain iyo lactic acid waxaa laga yaabaa inaanay si fiican u socon mararka qaarkood.
4. Muuska + Guava- Isku darkaani wuxuu keenaa gaas iyo aashito, sidaas darteed waxaad bilaabi doontaa lallabbo iyo culeys, madax xanuun, iyo calool xanuun.
5. Liin + Papaya- Labadan, markii ay wada joogeen, waxay ku bataan dhiig yari jirkaaga gudahiisa. Waxay sidoo kale dhibaato ku abuureysaa haemoglobin-kaaga (borotiinka dhiigaaga ku jira), waana taas sababta aan waligaa halis ugu gelin inaad siiso carruurtaada.
6. Caano + Liin dhanaan- Dhibaatada haysata caano, casiir liin dhanaan iyo badarka wada jir ayaa ah in jirkaaga uusan awoodin inuu wada dheefshiido. Xitaa way ka sii waxyeello badan tahay carruurta. Liin dhanaanta waxay calooshaada ka dhigeysaa mid aan awood u laheyn soosaarida cunnooyinka ku jira firida.
7. Khudaarta + Miraha- Miraha iyo khudradda labaduba waa caafimaad qabaan. Laakiin taasi micnaheedu maahan inaad wada cuni kartid dhammaantood isla waqtigaas. Maaddaama miraha ay ku jiraan sonkor badan, khudaarta ayaa adkaata in si sax ah loo shiido. Waxay kujiraan caloosha inta midhuhu qamaamayaan oo ay soosaaraan sun badan, taasoo keenaysa calool xanuun, gaas, infekshan, shuban, iyo xitaa madax xanuun. Sidoo kale, miraha waxay u muuqdaan inay leeyihiin aashito badan, sidaa darteed macno ahaan way jaban tahay waxayna yaraynaysaa qiimaha nafaqada ee khudaarta.
Dulucda sheekada, waa inaad ka soocdo aashitada iyo macaan isla markiiba. Iska ilaali saladhka miraha caadiga ah maxaa yeelay asal ahaan waa qashin-gaabinta qaraha, tufaax, cananaaska, mooska, iyo strawberry. Saas ma aha, waxaad u tagi kartaa baaquli berry ah oo ka kooban buluug iyo miro.
Xusuusnow-fududaynta cuntada, fududeeyso dheefshiidka. Cunnooyinka oo leh dhowr maado waxay u oggolaaneysaa jirka inuu si wanaagsan u shiidi karo cuntooyinka isla markaana u milmi karo dhammaan nafaqooyinka uu haysto.
Haddii ay dhacdo wax shaki ah waxaad si xor ah ula tashan kartaa nafaqeeye. Ha iloobin inaad qalinka ku duugto fikradahaaga qeybta faallooyinka ee hoose.
Hadda, waa kuwan isku-darka qaar si gebi ahaanba looga fogaado.
Caano + Cananaaska
Markaad wada cunaysid caano iyo cananaaska, waxaad la kulmi kartaa waxyeelooyin qaarkood sida lallabbo, infekshino, shuban, madax xanuun iyo xitaa calool xanuun. Isku darka bromelain iyo lactic acid si fiican uma socon doonaan.
Karootada + Liinta
Haddii aad ka cabaneysid arrimaha dheef-shiidka, isku-darkaani wuu ka sii dari karaa. Haa, dib u celinta aashitada, laabjeexa iyo xitaa arrimaha kelyaha ayaa ka mid noqon kara dhibaatooyinka soo raaca ee isku dhafkan.
Pudding + Moos
Jirkaaga waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inuu labadoodaba wada dheefshiido. Marka, waxaad dareemi kartaa lulmo ama ceeryaamo in muddo ah. Sidoo kale, isku-dhafkaani wuxuu cadeyn karaa sun.
Moos + Guava
Lalabbo, madax xanuun, aashitooyin iyo mushkiladda gaaska ayaa ah dhibaatooyinka qaarkood ee isku-darkaas.
Liin + Papaya
Ilo wareedyo qaar ayaa sheeganaya in isku darkaasi uu xitaa sababi karo arrimaha haemoglobin-ka oo hal dhiig la makeaan ka dhigi karo!
Caanaha + Liinta
Dhibaatada haysata caano, casiir liin dhanaan iyo badarka wada jir ayaa ah in jirkaaga uusan awoodin inuu wada dheefshiido.
Khudaarta + Miraha
Miraha iyo khudradda labaduba waa caafimaad qabaan. Laakiin taasi micnaheedu maaha inaad iyaga ku cuni karto hal mar.
Miraha waxaa ku jira sonkor waxayna qaadaneysaa waqti dheeri ah. Markaad khudaarta sidoo kale lasocoto, nidaamka dheef-shiidka ayaa gaabinkara oo sababa dhibaatooyin gaas, shuban iyo madax xanuun sidoo kale.
