Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Beer waa mid ka mid ah cabitaannada ugu isticmaalka badan adduunka. Qaarkood waxay doorbidaan biirka qabow, halka qaar kalena doorbidaan biirka kulul. Taasi kaliya maahan, markii biirka si dabiici ah loogu mariyo maqaarka iyo timaha, waxay bixisaa faa iidooyin badan.
Sida laga soo xigtay inta badan khamriga caba, cabitaanka khamrigan wuxuu u shaqeyn karaa cabitaan cusbooni ah kaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadista tamarta qofka, markii uu lahaa qadar dhexdhexaad ah.
Sidoo kale Akhriso: Waa kuwan tallaabooyin fudud oo timahaaga loogu dhaqo biir
Beerku uma fiicna oo keliya caafimaadkaaga, laakiin waxay caddaynaysaa inay faa'iido weyn u leedahay maqaarkaaga iyo timaha sidoo kale. Waxaan hoos ku taxnay siyaabaha aad ugu isticmaali karto biirka maqaarkaaga iyo timahaaga.
Marka, hubi siyaabahan kaladuwan ee loogu isticmaalo biirka maqaarka iyo timaha ogowna faa iidooyinka biirku ugu leeyihiin maqaarka iyo timaha.
1. Maqaarka Jilicsan Iyo Iftiinka
Isticmaalka biirka maqaarka waxay u shaqeyn kartaa sidii waji-u-cusbooneysiin wajiga ah, iyada oo ay ugu mahadcelinayaan antioxidants fara badan oo ku jira. Beerku wuxuu ka kooban yahay fiitamiin-B iyo borotiinno u caddayn kara inay faa'iido u leeyihiin maqaarka caajis, qallalan iyo da'da. Qaado hal ukun oo cadaan ah, ku dar 2-5 qaaddo oo biir ah iyo dhawr dhibcood oo saliid yicib ah. Isku qas iyaga oo wejiga mari. Sug waxoogaa ah oo ku maydh biyo qabow.
2. Maqaarka si qoto dheer ayuu u sifeeyaa
Beerku wuxuu ka caawiyaa inuu si qoto dheer u nadiifiyo maqaarkaaga, sidaas awgeedna wuxuu u daaweeyaa madaxyada madow iyo daloolada maqaarka ku xirmay. Waxay ka caawisaa sidii looga saari lahaa wasakhda madaxa, sidaas awgeed kor u qaadista unugyada. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso ayaa ah inaad qaadatid xoogaa miro macmacaan ah oo aad iyaga ku shiisho si aad u hesho saxar siman. Hada ku dar xoogaa qaaddo oo biir ah iskuna qas. Maaskarkaan mari wajigaaga, duug in mudo ah kuna maydh biyo qabow.
3. Wuxuu daweeyaa Maqaarka Tan
Waxyeelada qorraxda iyo maqaarka maqaarka ayaa ka mid noqon kara dhibaatooyinka guud ee aad la kulmi karto inta lagu jiro maalmaha xagaaga kulul. Qaado biir, ku qas liinta iyo saliidda yicibta. Isku qas iyaga oo wejigaaga mari. Sug waxoogaa biyo ah. Maaskarada wejiga waxay ka caawisaa ka hortagga maqaarka maqaarka iyo dhaawaca qorraxda waxayna sidoo kale kor u qaadaa maqaarka caafimaadka qaba.
4. Timo jilicsan
Ku luqluqashada timahaaga biirka hal mar ama laba jeer usbuucii wuxuu kugu barakeyn karaa timo siman oo xariir ah. Qaado biir oo mari timahaaga. Codsiga waa in loo sameeyaa si ay madaxa u gaarto sidoo kale. Si tartiib ah u duug 15 daqiiqo oo hubi inaad ku shubto biirka timahaaga xididdada iyo talooyinka sidoo kale. Ku maydh biyo qabow una oggolow inuu qalalo. Isticmaalidda daawadan laba jeer ama saddex jeer maalintii ayaa kaa caawin karta inay ku siiso timo jilicsan oo dhalaalaya.
5. Waxay kaa caawineysaa toosinta timahaaga
Haddii aad rabto dabiici ahaan timo toosan oo mug leh, biirka ayaa kaa caawin kara inaad taas ku guuleysato. Sababtoo ah enzymes dabiici ah iyo fiitamiino ku jira biirka, waxay ka caawisaa dib u cusbooneysiinta timaha timaha waxayna sidoo kale timaha uga tagtaa mid toosan oo xoog leh. Biyo ku qaso tiro siman oo biir ah oo tan ku mari timahaaga. Hubso inaad kudarsato xalka xididdada sidoo kale. Sug waxoogaa ah oo ku maydh biyo qabow.
Sidoo kale Akhri: Halkan waxaa ah xalka ugu fiican ee hoogaga timahaaga qalalan, akhri!
6. Wuxuu daweeyaa timaha saliida leh
Haddii aad inta badan ku dhibtooto timo aad u dufan iyo saliid badan, isticmaal xoogaa biir ah. Beerku wuxuu ka caawiyaa isku dheelitirka heerka pH-ka madaxa iyo wuxuu kaloo ka hortagaa soo-saarka saliidda xad-dhaafka ah. Waxay ka caawisaa sidii loo furi lahaa daloolada godan, taas oo guud ahaan ay ugu wacan tahay saliid isku urursatay. Qaado laba malqacadood oo caano ah kuna qas laba malqacadood oo biir ah oo tan ku mari timahaaga. Xidho daboolka qubeyska oo iska maydh 15 daqiiqo kadib. Sababtoo ah iskudhafka aashitada ee laga helo labada waxyaalood, waxay kaa caawin kartaa in si dhakhso leh loo daaweeyo dhibaatada.
7. Iftiiminta Timahaaga
Xeelad fudud oo si dabiici ah loo helo iftiin ama timo cad leh ayaa ah isticmaalka biirka. Sababtoo ah enzymes firfircoon oo ku jira biirka, waxay kaa caawin kartaa inaad iftiimiso timahaaga si dabiici ah. Isku qas qaar ka mid ah biirka qadar isku mid ah oo khal khal ah oo ku dar 2-3 dhibcood oo liin saliid muhiim ah. Isku qas iyaga oo mari timaha. Sug waxoogaa biyo ah.
8. Waxay Ka Caawisaa Daweynta Cagaha
Socodka badan wuxuu daali karaa cagahaaga, taasoo waliba u horseedi karta cago xad dhaaf ah, caajis ah iyo dillaac. Isticmaalidda biirka waxay kaa caawin kartaa inaad dib u cusbooneysiiso maqaarkaaga isla markaana aad uga takhalusto dildilaaca ciribta. Si loo daweeyo dildilaaca, lugtaada ku qoy xoogaa biir ah oo lagu qasay biyo diirran iyo liin dhanaan. Sug in muddo ah tani waxay tartiib tartiib tartiib tartiib ah uga caawin doontaa bogsashada dildilaaca.
