Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Maanta, dadka badankood waxay ka walwalsan yihiin duuduubka iyo wejiga si loo qurxiyo, gaar ahaan ka dib da'da 30. Dhallinyarnimada, waxaa la yimaada caafimaad iyo xoog, taas oo ay tahay in lagu qiimeeyo ka sarreeya quruxda. Dhallinyaradu sidoo kale waa xaalad maskaxeed. Waad ku adkaan kartaa xiisaha dhalinyarada xitaa haddii aad ka weyn tahay qarni.
Laakiin, ma dhaawaceyso inaad raacdo tabaha iyo talooyinka qaarkood si aad u daahiso gabowga isla markaana aad kor ugu qaaddo kalsoonidaada. Haddii aysan wax kale jirin, waxay ku siin doontaa bilow wanaagsan oo maalintaada ah. Ka dib da'da 30, waxaad weli leedahay nolol aan weli la noolaan doonin iyo waxyaabo aan wali la helin.
Marka, halkan waxaan ku wajaheynaa su'aasha, sida loo eego da 'ahaan 30 ka dib dabiici ahaan.
Cunto ku saleysan miro
Waxa aad cuntid waxay saameeyaan muuqaalkaaga in ka badan intaad ogtahay. Iska yaree hilibka casaanka kuna dar miro iyo khudaar badan cuntadaada. Waxay kaa caawin doontaa inaad caafimaad ku ahaato maqaarka dhalaalaya.
Antioxidants
Cunto-qani ku ah antioxidant waa lagama maarmaan in la caddeeyo sida loo arko da 'yar ka dib 30 si dabiici ah. Kaydso cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C, fiitamiin E iyo beta carotene. Tamaandhada squash iyo karootada ayaa ah xulasho wanaagsan.
Jimicsi joogto ah
Jimicsi joogto ah maalin kasta oo noloshaada ka mid ah ayaa ah sirta ah sida loo eego da 'ahaan 30 jir si dabiici ah. Ku dar jimicsiga wadnaha, fidinta iyo jimicsiyada si ay uga caawiyaan dhisidda xoogga lafaha iyo murqaha.
Daryeelka maqaarka
Maqaarku waa qaybta ugu cad ee jidhkeenna ee khiyaameeya da'deenna. Si aad u ogaatid sida loo arko da 'yar 30 jir dabiici ah, daryeelo maqaarkaaga adigoo nadiif ah, ka ilaaliya qorraxda iyo wixii ka sarreeya, oo qoyan.
Maya qaxwada
Qof kastaa wuxuu jecel yahay koob bun ah si uu u siiyo kor u kacaas dheeri ah si wax loo qabto. Laakiin, si aad u ogaato sida loo arko da 'yar 30 jir dabiici ah, waxaad u baahan tahay inaad yareyso ama aad iska dhaafto kafeega oo aad u beddesho wax dajiya sida shaaha cagaaran.
Daryeelka timaha
Timaha ayaa waayi doona dhaldhalaalkooda iyo muggooda markay da'da sii kororto. Tabaha loogu talagalay sida loo eego da 'yarta 30 ka dib dabiici ahaan waa in la hubiyo dheecaanka timaha iyo madaxa iyadoo la adeegsanayo duugista saliida ee toddobaadlaha ah iyo hagaajinta
Noqo mid qumman
Isku day inaad noqo mid casri ah oo casri ah, laakiin xusuusnow inaad ku jirto qaabka ku habboon da'daada. Xulo timaha ugu habboon. Tani waxay noqon doontaa mid ka mid ah khiyaanooyinka ugu fudud ee lagu eegi karo da 'yar xitaa ka dib da'da 30.
Biyo badan
Cab biyo badan maalin kasta si aad u ogaatid sida loo arko da 'yar 30 ka dib dabiici ahaan maxaa yeelay waxay maqaarka ka dhigeysaa mid qoyan oo da' yar ka soo baxa.
Sigaar cabbin ama cabbin fadlan
Sigaar cabista iyo tubaakadu waxay u daranyihiin caafimaadkaaga iyo da'daada. Ka ilaali kuwan gebi ahaanba si aad u ilaaliso caafimaadkaaga oo aad ugu ekaato da 'yar 30 jir si dabiici ah.
