Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaa si sax ah loo yiri indhahaagu waa daaqadaha aduunka. Sida aad dunida dibedda uga eegto daaqadahaas oo kale, adduunku sidoo kale wuxuu isku dayaa inuu naftaada ka dhex fiirsho iyada oo loo marayo kuwan. Taasi waa sababta, waa wax walba oo muhiim u ah qofku inuu yeesho indho waaweyn oo dhalaalaya.
Indhaha noocan ahi waxay si mug leh uga hadlaan dabeecadda qofka. Ereyada si go’aan leh loogu hadlo badanaa indhaha noocaas ah ayaa lagu arkaa. Si kastaba ha noqotee, qoraal murugo leh, waxaa xaqiiqo ah in qof walba uusan ku barakeyn indho waaweyn oo caan ah. Waxaa jira dad indhahoodu yar yahiin oo aan dhammaantood caan ahayn.
Micnaheedu maaha in dadka noocaas ahi aysan u qalmin kalgacalka iyo ka fiirsashada adduunka ku xeeran. Adduunyada maanta, dhibaatooyinka noocaan ah waxaa si fudud loogu xallin karaa tilmaan qurxin iyo xoogaa daryeel ah. Sidaa darteed, haddii adduunku dareemo in yeelashada indho waawayn ay kaa dhigayso inaad u muuqato inaad ka yar tahay da'daada dhabta ah ama aad siineyso dhalanteed ah inaad ku lug leedahay wadahadalka wax ka badan waxa aad dhab ahaan tahay, wax dhib ah malaha isku dayga inaad isku mid u socoto.
Maqaalkani wuxuu baadhayaa 5 khawano fudud oo aad ku dari karto nolol maalmeedkaaga si indhahaaga yar ay uga muuqdaan wax ka weyn waxa ay yihiin.
1. Ka shaqee suunniyahaaga
Haddii aad leedahay indho yaryar, safaradaada qolka saloon waxaa laga yaabaa inay noqdaan kuwa ka badan kuwa saaxiibbadaa leh indho waaweyn. Aqbal xaqiiqadan isla markaana ilaali maryaha waaweyn ee geesinimada leh markasta. Tani waxay hubin doontaa inuu jiro booska ugu badan ee sunnayaasha iyo indhaha, taas oo iyaduna abuureysa dhalanteed indhaha weyn. Had iyo jeer waa dhaqan fiican inaad raacdo qaabka dabiiciga ah ee indhahaaga. Tani waa jidka dhabta ah ee loogu talagalay dadka leh indho yar yar, maaddaama daaqadaha dabiiciga ahi ay yihiin waxa iyaga ka dhigaya inay u muuqdaan kuwo qurux badan oo aan waxba galabsan. Sunnayaasha badan-indha-sarcaad on indhaha yar yar ka dhigaysa mid u muuqataa ka weyn. Haddii aad ku kalsoon tahay xirfadahaaga qurxinta, had iyo jeer waa dhaqan fiican inaad ku cadayato sunnayaashaada masar cadka cad. Tani waxay heli doontaa qadarka saxda ah ee indhahaaga waxayna ka dhigeysaa inay u muuqdaan kuwo buuxa oo muujiya.
2. Iska yaree bararka
Haddii indhahaagu horeba u yaryihiin, maqaarka oo indhaha hoostooda bararaan waxay kaliya ka dhigeysaa inay u muuqdaan kuwo ka yar cabbirkooda dhabta ah Hubso in waxaas oo kale uusan dhicin. Si aad sidaas u sameyso, hubi inaad hesho nasasho kugu filan iyo hurdo iyadoo aan loo eegin sida walwalkaaga jadwalka u yahay, waxaad awood u leedahay inaad xoogaa waqti ah ku bixiso jimicsiga
Caado ka dhig inaad wejigaaga biyo qabow ku dhaqdo 2 ilaa 3 jeer maalintii. Kahor intaadan seexan habeenkii, waa caado wanaagsan in indhaha qaar la dul dhigo jawaano shaah la isticmaalay ah. Tanninnada shaaha ku jira ayaa kuu adkayn doona maqaarka waxayna hoos u dhigi doonaan buufiska oo dhan. Ugu dambeyntii laakiin ugu yaraan, waa xaqiiqo si fiican loo aasaasay oo ah in milix badan oo la cuno ay keento barar. Hoos u dhig cabirkaaga cusbada si aad uhesho indhaha waaweyn ee dhalaalaya ee aad waligaa rabtay.
3. Ka shaqee wareeggaaga mugdiga ah
Dadka badankood waxay qabaan fikirka ah in haysashada wax qariya si loo daboolo wareegyada mugdiga ah waxay dhab ahaantii ka dhigeysaa isha mid weyn. Tani way ka fogtahay inay run noqoto. Had iyo jeer waa ficil wanaagsan in la hubiyo inaad ka takhalusto wareegyada mugdiga ah adoo siinaya jirkaaga hurdo habboon iyo qadarka nafaqada ee loo baahan yahay. Taasi waa sida kaliya ee looga takhalusi karo wareegyada mugdiga ah mar iyo dhammaanba.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad raadineysid hagaajin ku meel gaar ah, qarsoodi ayaa kaa caawin doonta inaad ka weeciso diiradda dhinacyadaaga mugdiga ah. Si aad sidaas u yeelatid, hubi inaad isticmaasho qarin iftiin leh si aad uhesho midabyada cilladahaaga iyo gudcurkaaga. Waxaad si isku mid ah ugu fidin kartaa dhibcaha indhahaaga hoostooda ee soo jiita dareenka. Si loo gaaro natiijooyinka ugu fiican, waxaad sameyn karto ayaa ah inaad hubiso inaad isticmaasho qarin oo hooskiisa waxyar ka fudud yahay aasaaskaaga. Tani waxay kor u qaadi doontaa muuqaalkaaga adigoo boodboodaya iyo soohdin.
4. Indhoolayaasha ku habboon
Waxaa muhiim ah in la fahmo maaddaama ay indhahaagu yar yihiin, in dhammaan noocyada indhashareerku aysan si fiican kuugu muuqan doonin. Ka dhig ficil ahaan inaad ku dhegto daahyada fudud sida ugu macquulsan. Haddii ay tahay inaad isticmaasho daahyada mugdiga ah, hubi in qaabeynta ay sax tahay. Tan macnaheedu waxa weeye waa inaad u isticmaashaa hooska madow kaliya meelaha aad rabto inaad dib u riixdo.
Inta ka hartay aagagga aad rabto in nalku ka tarjumayo, waa inaad doorataa daahyada fudud. Tan ka dib, hubi in ka-guurista ka-soo-wareegga illaa midabbada mugdiga ahi uu siman yahay iyo in aad si fiican u dhexgashay. Gabi ahaan adiga ayey kugu xiran tahay haddii aad rabto inaad u tagto muuqaal dhalaalaya ama muuqaal matte ah. Ilaa iyo inta xulashada midabku ay khafiif tahay, waxay ku fiicnaan doontaa indhahaaga yar yar waxayna ka dhigi doontaa inay u muuqdaan kuwo ka weyn.
5. Muuqaalka qaawan
Ka soo horjeedda caqiidada caanka ah, codsi badan oo kajal iyo mascara ah ayaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer indhahaaga ka dhigin kuwo weyn. Hase yeeshe, qaab ahaan, waxay xirxiraan indhahaaga, taas oo iyaduna ka dhigeysa inay u muuqdaan kuwo ka yar waxa ay yihiin. Tani waxay si gaar ah run u tahay xaaladda madow madow ama kajal bunni ah. Maskaxda ku hay celceliska midabka maqaarka Hindida, adoo adeegsanaya qalin indho cad sidoo kale ma ahan xulasho caqli badan. Khiyaanada halkan ku taal ayaa ah in la mariyo dhammaan qurxintaas (sida looga hadlay qodobbadii hore) ishaada sare ka dibna u qaawiso baalasha hoose. Tani waxay hubin doontaa in indhahaagu aysan ku xirnayn isla markaana, isla markaa, maadaama aan looga tagin gebi ahaanba taabasho, waxaa lagu hubin karaa inaadan lahayn cirro iyo muuqaal jirro leh.
