Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaa laga yaabaa inaad aragtay iibiyeyaal casiir ah oo la fadhiya sagxad dhan oo sarreen ah, muraayadaha yar iyo blender aagga baarkinka agagaarkaaga. Hagaag, haddii aad ugu dhowaato iyaga waxaad ka heli kartaa iyaga oo sharraxaya faa'iidooyinka caafimaad ee ay leedahay cabitaanka casiirka qamadiga.
Dhammaan waxtarrada kale ee qofku ka helo cabitaanka sharaabka qamadiga, miisaanka oo yaraada ayaa ka mid ah kuwa ugu waaweyn. Hal galaas oo casiir qamadi ah oo calool madhan ayaa kaliya loo baahan yahay.
Casiirka qamadiga waa mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee laga helo chlorophyll, fitamiino muhiim ah - fiitamiinnada A, C iyo E, kaalshiyamka, birta, magnesium, potassium iyo amino acids.
Dhanka kale, qaybta ugu wanaagsan ee ku saabsan sarreenka sarreenka ah waa in si fudud looga heli karo suuqa oo haddii qofku weli doonayo inuu hubiyo nadiifnimadiisa, markaa sarreenka ayaa si fudud loogu kori karaa dheriga qofkiisa gurigiisa sidoo kale.
Marka, haddii aad halgan ugu jirto inaad lumiso miisaanka, markaa waxaad u baahan tahay inaad si xaqiiqo ah u tijaabiso casiirka qamadiga. Markii hore, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad cabto casiirka qamadiga, laakiin in muddo ah, waxaad bilaabi doontaa inaad jeceshahay dhadhankiisa.
Haddaba Sidee Casiirka Qamadiga Loogu Gargaaro Qofka Inuu Miisaan Yareeyo Markaa?
Dhammaan nafaqooyinka waaweyn, sarreenka waxa ku jira selenium oo door weyn ka ciyaara howlaha qanjidhada tayroodhka. Qanjirka 'thyroid' waa mid ka mid ah qaybaha waaweyn ee jirka ee ka caawiya maaraynta miisaanka jirkaaga.
Sidaa awgeed, si loo hubiyo shaqeyn caafimaad leh ee qanjirka 'thyroid', cabitaanka hal galaas oo casiir sarreen ah ayaa caawiya. Tani markeeda waxay ka caawineysaa qofka inuu sidoo kale miisaanka iska rido.
Yaree damacyada cunnada:
Qamadiga waxa ku jira dhammaan nafaqooyinka muhiimka ah ee jidhku u baahan yahay. Tan awgeed, jidhku uma hamuun cunno aan loo baahnayn, gaar ahaan cuntooyinka qashinka ah, taas oo ah sababta ugu weyn ee miisaanka u kordha dadka badankood.
Marka jirkaagu ka maqnaado macdanaha lagama maarmaanka ah sida magnesium, iron iyo omega-3 acids fatty, ama waxa loo yaqaan dufanka wanaagsan, jidhkaagu wuxuu bilaabaa inuu ku hammiyo macdantaas.
Marka, markaad ka dhigto hal dhibic inaad ku cabto hal galaas oo casiir sarreen ah subaxdii calool madhan, ka dibna waxay kaa dhigeysaa inaad buuxdo muddo dheer, yaree hamiga cuntada iyo ka hortagga xad-dhaafka sidoo kale. Tanina waxay ka caawinaysaa qofka inuu miisaanka iska dhimo.
Sidoo kale, haddii aad rabto inaad wax ka ogaato habka ugu wanaagsan ee loo diyaariyo casiirka qamadiga, markaa waxaad u baahan tahay inaad iska hubiso halkan. Fiiri.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
1. Farabadan hadhuudh (4-6 inji dherer ah)
2. Hal koob oo biyo ah
3. Dhibco yar oo liin dhanaan ah (ikhtiyaar)
Habka Loo Diyaariyo Casiirka Qamadiga:
- Qaado farabadan oo ah sarreen qamadi oo u jarjar 2-3 qaybood.
- Qaado nus koob oo ah sarreen la jarjaray oo la shiiday.
- Ku dar nus koob oo biyo ah milixda.
- Isku qas geedka sarreenka ah iyo biyo si fiican.
- Miiqda casiirka.
- Kuwa idinka mid ah ee aan jeclayn dhadhanka, waxaad ku dari kartaa dhawr dhibcood oo liin dhanaan ah ka dibna cabi kara tan.
Erey Digniin ah:
Casiirka qamadiga waa in markasta lagu cunaa calool madhan. Markaad cabto casiirka 'gragrass juice' ka dib cuntadaada, markaa waxay kuu keeni kartaa lallabo.
