Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Maqaarka jidhkaagu ma helayo fiiro gaar ah sida maqaarka wajigaaga uu helo, taasna waxay si hubaal ah uga dhigaysaa maqaarka jidhka oo madoobaada. Halkan, waxaan kuu sheegi doonaa sida lugahaaga loogu caddeeyo si dabiici ah guriga.
Marka la caddeeyo, uma jeedno in midabka la beddelo mana dhiirrigelinno caddaaladda sida midabka maqaarka saxda ah sidoo kale. Waxaan ula jeednaa, inaan maqaarkaaga ugu soo celino midabkiisa dabiiciga ah.
Waxyaabo badan sida waxyeelada qorraxda, wasakheynta iyo qallalka ayaa maqaarkaaga ka dhigi kara mid ka madow sidii ay ahaan jirtay. Waxaan la wadaagi doonnaa habab gacan ka geysan kara in maqaarkaagu u ekaado sidii aan weligiis waxyeello u soo gaarin.
Looma baahna in laga walwalo, maadaama qof walba uu sidan marayo, wax yar oo daryeel ahna waa waxa kaliya ee aad ugu baahan tahay si aad uga takhalusto mugdiga oo aad maqaarkaaga ugu soo celiso midabkii uu markii hore ahaa, gaar ahaan lugaha.
Qof walba wax yar baa la madoobaadaa, waana caadi. Way dhacdaa xitaa haddii aad isticmaasho shaashad badan oo qorraxda ka mid ah. Marka, sii wad akhriska si aad u ogaato siyaabo aad lugahaaga ugu caddeyn kartid si dabiici ah guriga adoo kaashanaya daaweyntan guriga loogu talagalay lugaha cad.
1. Oats: Waxaad ku qastaa miro budada ah biyo kuna xoq qunyar socodka wareega ah ee maqaarkaaga oo dhan. Tani waxay kaa caawin doontaa in laga takhaluso unugyada maqaarka dhintay waxayna maqaarkaaga ka dhigayaan kuwo cad.
2. Turmeric: Turmeric waa mid ka mid ah maaddooyinka kaa caawin kara in maqaarkaagu u caddaado oo uu siiyo kor u kaca dheeraadka ah ee dhalaalka. U adeegso cowska qaabka koollada oo ku sii xoq maqaarkaaga si aad u gaadho asalka asalka ah ee dabiiciga ah.
3. Yoogurt: Yoogurtu waxay siisaa qoyaanka maqaarka isla mar ahaantaana, waxay ka caawisaa in laga takhaluso unugyada maqaarka ee dhintay iyada oo aan aad u qallafsaneyn.
4. Qorfaha: Qorfaha wuxuu leeyahay astaamaha antioxidant-ka wuxuuna caawiyaa in laga takhaluso bararka ku dhaca maqaarka oo xitaa wuxuu ka caawiyaa inuu ku caaro unugyada maqaarka ee dhintay. Isku qas malab oo ka samee xoq si aad natiijada ugu wanaagsan uga hesho.
5. Qaxwaha: Qaxwada oo la xoqo ayaa ku siin doonta maqaarka ugu jilicsan abid. Isku qas budada kafeega leh saliida saytuunka oo ku isticmaal lugahaaga oo dhan inta lagu jiro qubeyska. Tani waxay ka dhigi doontaa lugahaaga kuwo cad oo, isla waqtigaas, maqaarkaaga sidoo kale ka dhigaya mid jilicsan.
6. Cusbada Badda: Milixda baddu waa qayb firfircoon oo xoq badan oo aad ka iibsan karto dukaamada. Waa mid xoqan dabeecadda waxaana loo sameeyay maqaarka oo runtii adag in wax laga qabto. Isku qas saliid kasta oo aasaasi ah iyo xoogaa liin dhanaan ah si aad uhesho xoqida iftiinka ugu fiican abid.
7. Sonkor: Sonkorta waxyar bay ka yaraa milixda badda oo xitaa waxaa isticmaali kara dadka qaba noocyada maqaarka ee xasaasiga ah. Isku qas malab oo u isticmaal lugahaaga laakiin taxaddar, waxaa laga yaabaa inaad u baahatid inaad xoqdo xoqan macaankeeda awgeed!
