Had iyo jeer waxaan u qaddarin jiray Gwyneth Paltrow jilaa ahaan, mararka qaarkoodna waxaan ka meermeeri doonaa maqaal Goop ah, laakiin waligay saxan ma ahayn. Laakiin ka dib 2019 Golden Globes, waan ku jeclaa iyada. Dhammaantood waxay ku bilowdeen gownkii Fendi oo heersare ah oo ay xidhatay si ay u bixiso abaal-marinta Jilaaga Taakulaynta Wanaagsan. Waxay ahayd madadaalo, sexy iyo qalafsanaan dhammaan hal mar, iyo in kasta oo ay ka heshay faallooyin isku dhafan oo ku saabsan warbaahinta bulshada, gabi ahaanba waan jeclaaday. Waxaan u baahday inaan wax badan ka ogaado. Kaliya maahan dharka, laakiin waxay ku saabsan tahay haweeneyda 47-jirka ah oo si uun ugu muuqatay mid cajiib ah oo ku labisan panties cawl ah oo barri ah iyo brassiere u dhigma. Wax yar ka dib, waxaan isku arkay inaan daawado waraysiyo laga qaaday 15 sano ka hor YouTube, anigoo si qoto dheer u dhex galay Instagram-keeda oo aan akhriyay wax kasta oo aan ka heli karo quruxda GP-ga iyo hab-socodka jirdhiska.
Inta lagu guda jiro hal ka mid ah qaniinyada YouTube-ka ee dhawaan, waxaan ogaaday muuqaal ka Bazaar ee Harper taas oo Gwyneth ku qeexday wax kasta oo ay cunto maalin gudaheed. Iyadoo laga yaabo in aanan awoodin in aan bixiyo Tracy Anderson Method Studio fasalada ( jimicsiga doorashada ee Gwyneth) marar badan todobaadkii ama shumaca 75$ oo udgoon shaki leh , Waxaan gabi ahaanba u cuni karaa sida Gwyneth haddii aan runtii doonayo. Runtiina waan sameeyay.
Markaa waxaan fadhiistay oo aan cuntada qorsheeyey runtii markii ugu horeysay abid si aan ugu ekaado cuntada caafimaadkayga cusub, fayoobida iyo xiisaha madadaalada. Waa kan sida ay u dhacday.
LA XIRIIRA: 5 Talooyinka Quruxda ee Gwyneth Paltrow ee ay tahay inaad isku daydo
Steve Granitz/WireImage/ Getty ImagesHorta, muxuu cunaa Gwyneth Paltrow maalintii?
Gwyneth waxay maalinteeda ku bilaabataa hal ama laba koob oo waaweyn oo biyo ah oo ay raacdo koob kafee ah, oo ay ku raaxaysato inta ay la qabsanayso ninkeeda, Brad Falchuk . Waxaa ku xiga laba baakidh oo ah Burooyinka Maqaarka Subaxda ee GoopGlow ($ 60 oo baakidh ah 30) oo lagu qaso biyo, oo ay cabto inta lagu jiro jimicsiga iyo ka dib. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto goorta quraacda dhabta ahi ay ciyaartay. Jawaabtu waligeed maaha. (Ama si sax ah, dhif ah.)
Quraacda Gwyneth waxay ka kooban tahay smoothie marmar oo ay ka buuxaan dufan wanaagsan, borotiin iyo fiber, ama bar borotiinka subagga lawska. Gudaha wareysigeeda Bazaar ee Harper , Gwyneth ayaa ku andacoonaysa in aanay xasuusan karin magaca baararkan inkasta oo ay aad u jeclayd oo ay mar walba cunayso. Marka ugu horeysa tani waxay u muuqataa mid aan macquul ahayn, ilaa aan xasuusto in tani ay tahay isla haweeneydii toosan t-u p waxay illowday inay ku jirtay Spider-Man: Guriga soo degaya , markaa run ahaantii run ahaantii waxay aad ugu jirtaa sumadda.
Gwyneth waxa uu cunaa qadada inta u dhaxaysa duhurkii iyo 12:30 galabnimo Xafisyada Goop oo guud ahaan ka saara wax kasta oo cunto fudud ah oo jikada tijaabada ahi ay karinayso maalintaas. 3 ama 4 galabnimo Waxay bilaabataa inay dareento cunto fudud, sidaa darteed waxay cabtaa shaaha cagaaran waxayna haysataa wax milix leh, sida pretzels ama cashews. (Ilaa hadda, waxaan la xidhiidha qaybtan maalinteeda in ka badan kuwa kale.)
Jadwalka mashquulka badan ee carruurteeda awgeed, Gwyneth waxay isku daydaa inay qoyskeeda u fariisato casho 6 ama 6:30 galabnimo. Nasiib wanaag aniga, waxay taageere weyn u tahay cashooyinka hal-dheriga iyo hal-dhariyaha ah. Iyadu ma jecla inay wax badan cabto usbuuca dhexdiisa, laakiin waxay marmar isku daweyn doontaa Gibson (Martini vodka leh basasha cocktail) ama whiskey Japanese ah oo ku yaal dhagaxyada. Maadaama aan ahay qof dareemaya caqli-gal ka dib laba koob oo khamri ah, waxaan ka walwalsanahay in mid ka mid ah Gibson oo xooggan uu igu qasbo inaan ku dheelo miiska qaxwadayga, sidaas darteed uma badna inaan imbibing daawooyinkan gaarka ah.
Iyo waxa ku saabsan cuntooyinka khiyaameeya ama cuntooyinka aan xadidnayn? Gwyneth waxa uu qirtay in uu ku dhexjiro sandwich ukun ah marka hunguriga ka baxo, isaga oo tixgelinaya saxan shiilan iyo koob khamri cad oo qalalan si ay u noqoto cunto la aqbali karo, oo jecel saxan weyn oo baasto ah. Dhanka kale, ma cuni doonto dill, naasleyda yaryar (sida wan ama lo'da) ama octopus (waxay mar hoos ugu dhacday godka bakaylaha internetka sida ay u caqli badan yihiin oo hadda aad ayay u yaabban tahay inay cunaan). Xusay.
Maxaan filayaa in maalmaha soo socda ay u ekaan doonaan?
Dhab ahaantii, cuntada Gwyneth uma ekayn mid aad u badan oo fidsan. Aad ayaan ugu farxay in aan wali ku raaxaysan karo kafeega maalinlaha ah iyo cunto fudud galab milix leh. Laakiin sida qof leh ilig macaan oo weyn, waxaan xaqiiqdii ka walwalsanahay joojinta sonkorta (ma aysan sheegin macmacaanka nooc kasta ah). Waxaan sidoo kale ka yara welwelsanaa quraacdeeda ugu yar. Miyaan rajaynayay inaan usbuuca ku dhameeyo maqaar dhalaalaya iyo Tracy Anderson-la-oggolaaday abs? Dabcan waan sameeyay, laakiin usbuuc kasta waxaan rajeynayaa inaan si mucjiso ah u heli doono waxyaalahan ka dib hal casiirka cagaaran ama fadhiga Barry's Bootcamp. Waxa kale oo aan rajaynayay in tijaabadani ay i siin doonto aragti yar oo ku saabsan sida uu dhab ahaan u yahay caafimaadka iyo waaraya nolosha Gwyneth. Si aan wax ugu dhoweeyo sida ugu macquulsan cuntadeeda dhabta ah, waxaan go'aansaday inaan si adag ugu adkaysto qiyaasta la soo jeediyay ee mid kasta oo ka mid ah cuntooyinka Gwyneth.
Abby HepworthMAALINTA KOOWAAD
7:30 subaxnimo
Waan kacaa oo waxaan ku bilaabo maalintayda koob biyo ah oo wanaagsan oo weyn. Tani dhab ahaantii waxay dareentay farxad la yaab leh waxayna igu toosisay wax ka badan intii aan filayay. Waxaan karraa xoogaa qaxwo ah markaan quudinayo labadayda kittens, ka dib waxaan fadhiistaa miiska si aan u nasto oo aan u fududeeyo dib ugu soo noqoshada usbuuca shaqada (tusaale ahaan, si caajis ah u hubi iimaylada, fiiri tilmaamaha ballanta subaxda oo aan eego cimilada). Gwyneth ma sheegin sida ay u qaadato kafeega, laakiin way igu adag tahay in aan qiyaaso in ay isticmaasho sonkor ama caano badan. Tani aad ayey iigu fiican tahay sababtoo ah waxaan doorbidayaa qaxwo madow si kastaba. Iyadoo guruga Goop ay sheegtay inay wakhtigan u isticmaasho inay ninkeeda la kulanto, saaxiibkay weli wuu hurdaa, markaa waxaan go'aansaday inaan isku xidho labadayda kitties. (Tani waxay inta badan ku lug leedahay inaan isku dayo inaan baro inaysan ku boodin miiska jikada. Si fiican uma socoto.)
9 subaxnimo
Ma haysto wakhti aan ku haboonaado jimicsiga saaka, laakiin xitaa Gwyneth ma shaqeeyo todoba maalmood todobaadkii, markaa waxaan dareemayaa in tani la aqbali karo. Taa baddalkeeda, waxaan ku daraa GoopGlow Morning Superpowder biyo si aan ugu cabbo safarkayga tareenka dhulka hoostiisa mara ee shaqada.
10 subaxnimo
Markaan shaqada tago, waxaan inta badan cabaa qaxwo iyo quraac nooc ka mid ah (croissant ama baaquli badarka ah), sidaa darteed jidhkaygu wuxuu u maleynayaa inaan wax cunayo oo mar hore waan gaajooday. Quraac la'aanta gaarka ah ee Gwyneth ayaa laga yaabaa inay noqoto arrin ka weyn sidii aan filayay. Shaqaalaheyga ayaa cunaya bagel leh jiis kareem ah, weligayna qofna kama masayrin noloshayda. Runtii ma jiraan meelo u dhow xafiisyada PampereDpeopleny si ay u iibsadaan smoothie, markaa taa beddelkeeda waxaan cunaa cunto fudud oo smoothie-esque ah: subag yicib ah, muus iyo koob caano yicib ah oo cabbirka espresso ah oo laga soo xaaqay jikada xafiiskayaga. (Haye, GP-ga waa mid kheyr leh oo cunta cunnada xafiiskeeda sidoo kale.) Waa wax la yaab leh oo buuxinaya.
Abby Hepworth 12 duhurnimo
Ma awoodin inaan tago dukaanka raashinka usbuucan, sidaas darteed waxaan dalbadaa qadada. Waxa jira Sweetgreen oo ku yaal afaafka dhismahayaga, kaas oo ah meel aad u fiican oo lagu abuuro cunto nafaqo leh, organic ah, oo Gwyneth la ansixiyay. Waxaan ku shanlay dhowr cuntooyin salad ah oo ku saabsan Goop oo aan daawado wareysi muuqaal ah oo lala yeeshay Gwyneth iyo aasaasaha Sweetgreen Nicolas Jammet si loo diyaariyo salad ay u badan tahay Gwyneth uu dalban doono: kale oo la shiiday, khudaar miso-glazed, yicib la dubay iyo bariiska duurjoogta ah. Way dhadhan fiican tahay oo si qurux badan u buuxinaysa, laakiin ma xiisay ku darista roodhida bilaashka ah ee dalbashadayda ah.
2 galabnimo
Marnaba maan garwaaqsan inta ay le'egtahay inta aan cunaa cunto fudud maalintii. Xataa runtii ma gaajo, laakiin runtii waxaan rabaa inaan wax ruugo. Waxaan sidoo kale cuncunayaa xoogaa sonkor ah. Xafiiskeenu wuxuu leeyahay nacnac bilaash ah meel kasta, markaa waxaan u arkaa inay aad u adag tahay inaan la dagaallamo rabitaanka. In kasta oo aan rabo rabitaankayga ugu weyn, waxaan qabaa in aan awoodo in aan awoodo in aan sii adkeeyo ilaa wakhtiga cunto fudud.
3:45 galabnimo
Waxaan maareeyaa inaan naftayda ku mashquuliyo shaqada (mahadsanid) ilaa ugu dambeyntii laga gaarayo waqtigii cashews iyo shaaha cagaaran. Aniga oo go'aansaday in aan cuntadan fudud iga dhergo ilaa cashada, waxa aan cunaa looska oo aan shaaha ka cabbaa si feker ah halkii aan afkayga ku majarafaafin lahaa. Tani aad ayay u adag tahay.
Abby Hepworth 6:30 galabnimo
Gwyneth iyo qoyskeedu hadda waxay u fadhiisan doonaan casho, laakiin hadda waxaan ka imid shaqada iyo safar aan ku aaday dukaanka raashinka. Waxaan qorsheynayaa inaan isku dayo samaynta digaaga digaaga, cunto karinta gudaha GP-ga s buug cunto karinta labaad, Way fududahay . Tani waa marka aan bilaabo walwal. Marar dhif ah ayaan wax kariyaa, markaan sameeyo, waxaan u janjeeraa inaan ku guul darreysto siyaabo aan filayn iyo kuwo aan filayn. (Waxaan mar khalkhal galiyay cunto kariye tikka masala ah oo laba-tallaabo ah halkaas oo aad ku kari lahayd digaagga oo aad ku shubi lahayd maraqa diyaarsan.) Waxaan si lama filaan ah u iibsaday linguine halkii fettuccine (waxay u soo jeedinaysaa tan beddelka baasto udon) iyo kulaylka digsigayga, asal ahaan toos u karinaya digaagga. Laakiin ugu dambeyntii, cunto karinta waa sahlan tahay in la raaco, ma qaadato waqti aad u dheer oo dhadhan fiican leh (inkastoo aan soo jeedin lahaa isticmaalka tamari sodium-yar, maadaama ay tahay mid aad u cusbo leh). Waxaan dareemayaa dhereg ku filan ka dib markii aan cunay cabbirka la soo jeediyay, laakiin mar kale waxaan jeclaan lahaa in aan ku dhex dhuunto sholaatada labajibbaaran ama xitaa galaas khamri ah oo macmacaan ah.
Hal maalin ayaa hoos u dhacay, lix kalena waa in la aado.
Abby HepworthMAALINTA LABAAD
6:20 subaxnimo
Waxaan si qosol leh u toosaa goor hore si aan u tuujiyo fasalka jimicsiga 7 subaxnimo ka hor inta aan xafiiska tagin. Waan awoodaa in aan maamulo koob weyn oo biyo ah, laakiin ma haysto wakhti aan ku sameeyo ama cabbo kafee ka hor inta aan u ordin Barry's Bootcamp.
8:45 subaxnimo
Ka dib jimicsigayga iyo qubeyska degdega ah, waxaan ka soo qaataa smoothie Barry's Fuel Bar. Waxaan aad ugu mashquulsanahay smoothie Green Latifah, kaas oo ka kooban borotiinka Gwyneth-la ansixiyay, baruur iyo fiber (suba yicib, caano yicib, vanilj whey iyo isbinaaj). Waxa kale oo ay leedahay cambe xoogaa macaan oo aad ayaan u dheregsanahay markaan dhammeeyo socodka magaalada oo dhan ilaa PampereDpeopleny HQ.
9:15 subaxnimo
Ugu dambeyntii waxaan helay koob kafeega. Waxaan cabbaa markaan la qabsado iimaylka oo aan ku xidho kayganinkeedadeskmate, David, si ugu yaraan waxaan ka heli ruuxa kafeega subaxdii Gwyneth hoos, xataa haddii ay tahay dhowr saacadood daahay.
Abby Hepworth 12:15 duhurnimo
Waxaan dib u kululeeyaa digaagga haraaga ah oo aan cunaa qadadayda. Sidii shalay oo kale, si qumman ayaan u dheregsanahay laakiin waxaan rabaa wax macaan. Maan garwaaqsanin sida ay u adag tahay in laga gooyo caadadayda nacnaca turkiga qabow.
3 galabnimo
Waxaan naftayda ka dhigaa shaaha cagaarka ah oo waxaan soo qaataa sacab muggiis oo yicib milix leh, qaniinyada pretzel-ka labeen dhanaan iyo dhawr sabiib ah. Caadi ahaan galabtii, haddii aan ka caajiso cabitaanka biyaha, waxaan cabbi doonaa qaxwo ama shaah madow. Laakiin shaaha cagaarka ah waa mid aad u qanacsan, oo ay ugu wacan tahay maadada kafateeriyada hoose, kama welwelo inaanan awoodi doonin inaan seexdo caawa.
Halkaa marka ay marayso waxaan ogaaday in inkasta oo aan dareemo qanacsanaansho ka dib cunto kasta ama cunto fudud ilaa 30 daqiiqo, guud ahaan waxaan dareemayay gaajo marar badan. Waxaan bilaabay in aan la yaabanahay in cadadka cuntada aan cunayo ay dhab ahaantii ku filan tahay in aan sii wado usbuuca oo dhan.
Abby Hepworth 7:20 galabnimo
Si kastaba ha ahaatee, inkasta oo uu shaqada ka tago goor hore iyadoo ujeedadu tahay in la cuno casho gudaha Gwyneth's 6 ilaa 6:30 p.m. kala duwan, ma dhammeeyo cunto ilaa hadda. Waxaan doortay inaan sameeyo cunto karinta Goop, miro macaan leh boqoshaada iyo ukunta , sababtoo ah waa isku darka saddex ka mid ah cuntooyinka aan jeclahay iyo Waxaan ku ridaa farmaajo iyo subag. Uma aanan akhriyin tilmaamaha si taxadar leh ka hor intaanan go'aansan inaan sameeyo cunto karinta, waxaanan qiyaasayaa inaan seegay xaqiiqda ah inaad u baahan tahay inaad si joogto ah u walaaqdo 30 daqiiqo, sida risotto. Markaa inkasta oo cunto karintu ay qaadatay 40 ilaa 45 daqiiqo bilawga ilaa dhamaadka, waxaan si firfircoon ugu lug lahaa wakhtiga oo dhan. Waxaan doorbidi lahaa inaan sameeyo dhowr daqiiqo oo diyaar ah oo aan uga tago shaqada inteeda kale foornada ama shooladda dusheeda, laakiin si kastaba waan askari.
Ugu dambeyntii, cashadan waa macaan , iyo kicinta oo dhan waa u qalantaa. Waxaad ku soo bandhigi kartaa bandhig Netflix si aad u daawato markaad walaaqayso (laga yaabee dukumiintiyada Goop?), Taas oo aan hadda jeclaan lahaa inaan sameeyo. Cuntada Gwyneth waxay ku baaqaysaa hal ukun halkii xabbo, laakiin waxaan sameeyay laba (waan ka xumahay, laakiin waxaan ahay gaajoonaysa markan). Waxaan dareemayaa dhereg, raaxo iyo farxad dhamaadka cuntada. Dhab ahaantii ku qanacsan laakiin aan si xad dhaaf ah loo buuxin. Waa cunto lafahaaga ku dheggan, sida ay habaryartay odhan lahayd. Dhab ahaantii waan samayn doonaa tan mar kale. Oo xataa ma dhaafo koobkayga caadiga ah ee khamriga.
Dhammaadka maalinta labaad, waxaan dareemayaa guul aad uga guul badan maalinta koowaad...laakiin weli way jiraan shan maalmood oo buuxa tan. Allaw.
Abby HepworthMAALINTA SADDEXAAD
6:20 subaxnimo
Waxaan qorsheynayaa in aan qaato fasal kale oo jimicsi subaxan, laakiin ma bilaabato ilaa 8 a.m. sidaas darteed waxaan haystaa wakhti dheeraad ah oo aan ku raaxaysto koob kafee ah oo aan sameeyo smoothie hadhow. Runtii aad ayaan u jeclahay wakhtigan xasilloonida ee subaxda hore, in kasta oo aanan weli awoodin in aan sameeyo S.O. waqtiga xidhitaanka. (Laakin run, haddii aad la fadhiisato bisad dhabtaada ku sifeysa, mid kalena cagahaaga agteeda waa ay adag tahay in la garaaco, xitaa haddii ninkaaga uu wax wada abuuray. Joogsi iyo Sheeko naxdin leh oo Maraykan ah. )
9 subaxnimo
Smooleyga jimicsiga ka dib wuxuu ka kooban yahay subag yicib ah, caano yicib, cambe, isbinaaj iyo muus, si fiicana waa u fiican... Waan ku faraxsanahay in aan iska dami karo inta u dhaxaysa smoothie-gayga iyo biyaha GoopGlow ee dhadhanka macaan, waa hab ka dhigaya quraacdan murugada leh in ay dareemto mid aad loogu qanco. Si kastaba ha ahaatee, waan aqbali doonaa, si kastaba ha ahaatee, inaan bilaabay inaan ka mahadceliyo fududaynta quraacda ee socodka. Waxaan jeclaan lahaa inay noqoto hilib doofaar, ukun iyo farmaajo intii aan ka ahaan lahaa biyo muus ah oo maraq leh.
10:42 subaxnimo
Sidee baan mar kale u gaajooday? Waa waqtigii la jebin lahaa bar borotiinka subagga lawska. Ilaa hadda waan iska caabiyey sababtoo ah baararka borotiinka waxay inta badan ii dhadhamiyaan sida budada borotiinka ee calalinaysa. Waxaan rajeynayaa in baararka qaboojiyaha qurxoon ee Gwyneth ay dhaafi doonaan filashooyinkayga.
Summada kaliya ee aan awoodo inaan helo waa Baar qumman , taas oo laga yaabo ama laga yaabo inay noqoto sumadda GP-ga uu ku waalan yahay laakiin sidoo kale ma xasuusto. Subagga lawska-dhadhanka leh uma eka dhammaan kuwa soo jiidashada leh waxayna u dhadhamiyaan sida ay u egtahay. Waad ku mahadsantahay wanaaga yar ee lawska ee meesha ku jira. (Haa, waxaan ku hayaa qaboojiye yar miiskayga hoostiisa, in kasta oo ay badanaa ka buuxsanto farmaajo badan.)
11:30 subaxnimo
Wali waxaan ka shaqaynayaa jidkayga borotiinka. Waxaa laga yaabaa inay tahay wax yar oo ka mid ah cilladda Stockholm, laakiin dhadhanka ayaa si tartiib tartiib ah igu bilaaba inuu igu kordho.
Abby Hepworth 12:45 duhurnimo
Waxaan mikrowaveer ku sameeyaa miraha macaan ee habeenkii xalay, laga jaray ukunta, waana sida ay u macaan tahay sidii shalay oo kale. (Si kastaba ha ahaatee, aad ayaan uga qoomameynayaa in aanan ukun shaqada u keenin, calooshaydu way is cunaysaa.)
3 galabnimo
Waxaan isku arkaa inaan si dhab ah u sugayo shaaha cagaarka ah iyo cunnada fudud ee cusbada leh (cashws ee maanta), inta badan sababtoo ah waxay buuxinayaan farqi aad u muhiim ah oo u dhexeeya qadada hore iyo waxa lama huraan ah, inkastoo dadaalkayga ugu fiican, noqoto casho dambe. Shaaha cagaaran sidoo kale waa mid la yaab leh oo soo nooleynaya; wax ka badan qaxwo galabnimo.
Taasi waxay tidhi, dareenka buuxa ee aan haysto qadada ka dib iyo mar labaad ka dib cuntadeyda ma sii waarto oo waxaan weli u damcinayaa sonkorta sida cadaabta oo dhan. In kasta oo aanu ahayn yoolkayga, waxaan aad u hubaa in sii wadista tan ay igu sababi doonto in aan miisaan dhinto.
Abby Hepworth 7 galabnimo
Ka dib markii aan qaatay nus saac oo dhan ka cabashada saaxiibkay oo ku saabsan sida aan sameeyey maaha Waxaan rabaa inaan wax karsado waxaanan u baahday shiilan faransiis ah, wuxuu ugu dambeyntii igu qanciyay in habka aan dooran lahaa caawa ay dhab ahaantii qaadato 20 daqiiqo (ka gaaban intii aan wada hadalnay) waana inaan nuugo oo hore u sameeyaa.
Waxaan sameeyay Gwyneth Paltro w's frittata fudud oo leh cagaarka dabocase. I sameeyey waa in aan weydiiyaa qof jooga Cuntada Dhan si uu iiga caawiyo helida cagaarka dabocase, oo hadda waxaan sidoo kale u baahanahay in aan helo cunto karinta oo ku lug leh dabocase, laakiin runtii aad bay u fiicnayd. Isku darka midabada ayaa sidoo kale tan ka dhigay saxan qurux badan. (Hal shay in la xuso: Si fiican u dhaq cagaarka si aad uga tirtirto xabag kasta iyo inaad ka ilaaliso inay isku dhejiso.) Dib u eegis, waxaan u maleynayaa inaan galiyay cagaar badan, markaa haddii aan mar kale sameeyo waxaan isku dari karaa saamiga. xoogaa. Waxaan sidoo kale ku dari lahaa hilib doofaar iyo jiis, laakiin waxaan ka shakisanahay in Paltrow uu aqbali doono shay noocaas ah ilaa aan haysan lahaa mid aad u badan oo Gibsons ah habeenkii ka hor.
Waxaan seexdaa aniga oo iftiin iyo dhereg dareemaya, laakiin aniga oo rajaynaya in aan cuni lahaa saxan ay ka buuxaan baalal gisi iyo shiilan halkii aan ka cuni lahaa cagaarka aniga ii wanaagsan. Waxaan ku riyoodaa inaan tijaabadayda soo gaabiyo oo aan berrito ka dhigo maalinta u dambaysa ee toddobaadka GP-ga.
Abby HepworthMAALINTA AFARAAD
6:30 subaxnimo
Waan kacaa oo runtii waxaan ku raaxaysanayaa galaas biyo ah. Waqtigan xaadirka ah, waxaan si buuxda ugu qanacsanahay inay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu bilaabo maalinta. Aad bey ii farxad gelisaa waxayna i dareensiisaa soo jeed iyo farxad, waxaana hubaal ah inaan sii wadi doono samaynta usbuucan GP-ga ee la soo dhaafay. Kafee ayaan kariyaa oo waxaan la fadhiistaa bisadaha si aan u fududeeyo jidkayga maalinta. Waxa aan aad ula qabsan lahaa hab-dhaqanka saaka.
8:40 subaxnimo
Waxaan cabbaa biyahayga GoopGlow inta aan shaqada u socdo. Waxa kale oo aan soo xidhxidhay smoothie-cauliflower blueberry oo lagu sameeyay timir, caano yicib iyo subag yicib ah oo laga helay buuggii karinta ee Gwyneth ee dhawaan la daabacay, Saxanka Nadiif ah: Cun, Dib u deji, Hea L , inaan cabbo markaan halkaas tago.
9:30 subaxnimo
Sida ay soo baxday, ma jecli timirta. Dhab ahaantiina ma oggola in la geliyo cauliflower ee smoothie. Bariiska Hubaal. La jarjaray oo la dubay? Dhab ahaantii. La garaacay oo la shiilay? Igu xisaabi. Laakiin ma dareere miyaa? Marna. Mar labaad. Waxaan ku qasbaa inta kale ee smoothie hoos, laakiin kuma faraxsana taas.
11:42 subaxnimo
Waxaan ku dhegay shir, markaas waxaan qiyaasayaa inaan qadada cuni doono meel u dhow 1:30 duhurnimo. Waxaan qabsaday bar borotiin kale oo waxaan ogaaday inaysan aad u xun ahayn markii labaad.
Abby Hepworth 1:30 duhurnimo
Ma jirin hadhaaga frittata ugu yar ee habeenkii hore, sidaas darteed waxaan naftayda ku daaweeyaa salad kale oo ka yimid Sweetgreen oo u ekeysiiya mid ka mid ah cuntooyinka Goop: kale oo la jarjaray, karootada organic, baradho macaan oo duban iyo yicib la dubay. Waxaan ku daraa qaar ka mid ah kaabajka la jarjaray (midabka iyo kala duwanaanta khudradda) iyo qaar ka mid ah bariiska duurjoogta ah (maxaa yeelay waxaan u baahanahay baahi weyn oo karbohaydraytyo dheeri ah).
Abby Hepworth 4 galabnimo
Yaa ogaa inaan kori doono jacaylka shaaha cagaaran? Yicibta milixdu waa hubaal, laakiin cabbirka adeegga lagu taliyey wuxuu iga tagayaa inaan wax badan rabo saacad ka dib (laga yaabo 45 daqiiqo).
7 galabnimo
Ka dib saddex maalmood oo qura oo casho si taxadar leh loo diyaariyey, waan dillaacaa. Go'aanka labaad ee kala qaybsan (kaas oo run ahaantii aan ku riyoonayay laba maalmood hadda), waxaan ku darsadaa cunto khiyaano ah oo Gwyneth ah. Aniga iyo saaxiibkay waxa aanu ku cashaynnay Pommes Frites, oo ah makhaayad ku taal West Village oo u adeegta shiilan faransiis ah oo keliya iyo farabadan suugo la dhuuqo, oo ay ku xigto koobab badan oo khamri cad oo qalalan. In aan ku faraxsanahay in aan isku qurxiyo baradho qoto dheer oo la shiilay oo aan dib u soo celiyo qaar ka mid ah khamriga aadka loo seegay, waxaan ilaaway inaan sawiro. Iyo in kasta oo aan xaqiiqdii dareemay barar ka dib xad-dhaafkaygii karbohidraatka sare, sidoo kale aad ayaan u faraxsanahay.
Subaxda xigta, waxaan garwaaqsaday in aan ka baqayo in aan awood u yeesho subax kale oo quraac-la'aan ah, qadada ugu yar iyo fiidkii la qaatay cunto karinta. Waxaan aad u rabaa in la sameeyo. Markaa intii aan ku sii jiri lahaa hanger, waxaan go'aansaday inaan waco in aan joojiyo usbuuca GP-ga. shiilan waligaa.
Haddaba sidee ayay cuntada Gwyneth u barbardhigtaa maalin-maalin-maalmeedkayga caadiga ah?
Gwyneth, gabar, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo cunto quraac dhab ah. Gaar ahaan haddii aad subaxdii shaqaynayso. Waxaan si joogto ah u dareemay in bakhaarada tamartayda ay gaarayaan meel hoose qadada ka hor, iyo xitaa markaas, qadadayda kaliya waxay dib ii soo celisay ilaa 60 boqolkiiba. Waxaan xaqiiqdii dareemay inaan u ekaa trimmer dhamaadka afarta maalmood, laakiin maadaama aanan dhab ahaantii naftayda miisaamin, gabi ahaanba ma hubo. Sidoo kale ma ahayn wax aan rajaynayay inaan halkan ku gaadho. Dhanka kale, maan helin wax dillaac ah oo cusub afartaas maalmood (laga yaabo inay sabab u tahay la'aanta sokorta warshadaysan), taas oo afgembi weyn u ah maqaarkayga finanka u nugul.
Dhammaadkii, ma aanan helin Gwyneth's maalin-maalin inuu yahay mid aad u waara. Waxaa laga yaabaa haddii aan kordhin lahaa cabbirka adeegga qadada ama cashada, ama xitaa ka sii fiicnaan lahayd, haddii aan ku dari lahaa quraac run ah (sida miro macaan oo aanan awoodin in aan joojiyo fikirka), ma aanan dareemin sidaa loo miiray. Waxa kale oo aan wakhti aad u badan ku bixinayey xisaabinta saacadda ilaa cuntadayda xigta, taas oo aan run ahaantii ahayn sida aan rabo in aan u qaato maalintayda.
Dhinaca wanaagsan, tan iyo markii aan dhammeeyey usbuuca GP-ga (si fiican, afar maalmood oo ka mid ah), waxaan maalmahayga ku bilaabay koob weyn oo biyo qabow ah, cabbidda shaaha cagaaran galabtii oo aan wax kariyo marar badan. Waxaan isku dayay inaan si adag isugu dayo inaan ka ilaaliyo balwadda sonkortayda inay dib ugu soo laabato, laakiin maddiibadihii nacnaca ee ku firirsanaa xafiiska ayaa aad u adag. Waxaan sidoo kale aad uga fiicnaa inaan runtii ka fikiro cunnadayda oo aan isku dayo inaan ku daro maaddooyin badan oo Gwyneth la ansixiyay.
Gwyneth hubaal wuxuu leeyahay fikrad sax ah oo ku saabsan waxyaabo badan - cunto fudud oo fudud oo casho ah, cunto fudud galabtii, dharka rooga cas - laakiin quraacdu maaha mid ka mid ah. Qof ka tirsan kooxda Goop fadlan ma u keeni doonaa hilib doofaar, ukun iyo sandwich berrito? Xitaa haddii aysan haysanin wiski Japanese ah habeenkii ka hor?
LA XIRIIRA: Gwyneth Paltrow waxa uu marti galiyay casho aan isqurxin lahayn iyo qof walba oo ka soo bilawday Kate Hudson ilaa Demi Moore waxa uu ahaa mid waji qaawan
