Dimples: Waxay jecel yihiin carruurta, laakiin maaha kuwo qurux badan bowdadayda. Haa, sida 99.9 boqolkiiba dadweynaha dumarka ah, waxaan ahay mulkiilaha kibirka leh ee khalkhalka cellulite. In kasta oo aanay intaas oo dhan i dhibin, haddana qasab maaha jacayl waa. Markaa markii aan maqlay khiyaano caafimaad oo yaab leh oo ay ikhtiraacday Ashley Black si ay u hagaajiso aagagga dhibatada, waxaan u maleeyay, Waa maxay sababta ma siin dabayl?
Geli qarxinta fascia: gebi ahaanba lama filaan ah, xal-dabiiciga ah ee cellulite kaas oo sidoo kale yareynaya murqaha xanuunka iyo hagaajinta wareegga. Ka dib markii shakhsi ahaan qarxiyay muddo sannad ah (digniinta xogta), waxaan si daacad ah u odhan karaa way shaqeysaa. Waa kuwan dhammaan faahfaahinta.
Waa maxay waa fascia iyo sababta ay ugu baahan tahay qarxinta?
Si fudud loo dhigo, fascia waa unug isku xira fiberous ka oo ka kooban kolajka wuxuuna ilaaliyaa xubnahaaga iyo murqahaaga. (Kaalay inaad ka fikirto, waa nooc ka mid ah lakabka gudaha ee diirka muuska.) Fascia waxay taageertaa habka muruqyada si aan u samayno waxqabadyo sida socodka, orodka iyo fadhiista miiska siddeed saacadood oo dheeraad ah.
Haddii fascia-gaagu aanu si fiican u shaqaynayn, waxay daciifin kartaa socodka dhiigga ee murqaha, waxay xannibaysaa dabacsanaanta (iyadoon loo eegayn inta ay le'eg tahay). fasalada yoga aad u adkaysatid), oo aad keento cellulite. Oo waxaad qiyaastay: Cellulite dhab ahaantii waa natiijada dibadda ee fascia qalloocan.
Sidee u isticmaashaa qarxiyaha fascia?
Kahor intaadan ku rogin ushaas yar meel kasta, waxaad u baahan doontaa inaad ku diiriso murqahaaga qubeyska kulul, qubeyska, suufka kuleylka, saunada ama xoogaa jimicsi ah. Marka xigta, mari kareem ama saliid meesha la beegsanayo, ka dibna si tartiib ah u socodsii faskia qarxiyaha (isticmaal Nooca Black , , ama a nooca miisaaniyada , ) korka maqaarkaaga kor-iyo-hoos ama dhaqdhaqaaq dhinac-ka-ilaa hal ilaa saddex daqiiqo aag kasta. Waxaad shaqayn kartaa ilaa saddex ilaa shan daqiiqo aag kasta, laakiin xamaasad badan oo qarxiyeyaal ah, iska jir. Codsashada cadaadis badan waxay keeni kartaa nabarro qurux badan oo muuqaal qosol leh. Kadib markaad dhameysid, cab biyo badan oo ku duug meelaha aad ka gudubtay.
Sidee ayay u egtahay?
Dareenku wuxuu la mid yahay xumbo rogmanaysa...haddii rullaluhu lahaan jireen dhinacyo yaab leh. Qarxinta Fascia karaa yara xanuun haddii fascia-gaagu aanu qaab fiican ahayn, markaa hubso inaad bilawdo gacmo-iftiin. Waxaad si tartiib tartiib ah u saari kartaa cadaadis badan marka caafimaadkaaga fascia uu soo fiicnaado.
Intee jeer ayay tahay inaad isticmaasho?
Runtii waxay kuxirantahay heerkaaga raaxada, laakiin haddii aad rabto inaad aragto natiijooyin, si joogto ah u isticmaal. Waxaan isku dayaa inaan qarxiyo fascia laba ilaa saddex jeer usbuucii si aan u oggolaado wakhti soo kabasho oo u dhexeeya kalfadhiyada. Hal cilad weyn: Nabaro waa caadi, maqaarkaagu wuxuu noqon karaa barar iyo xanuun haddii aad si xooggan u qaraxdo fascia. Haddii aad tan la kulanto, u ogolow jidhkaaga wakhti si uu u bogsado oo u fududeeyo marka xigta. Tixgeli inaad xoqdo Arnica (Jeel-geedeedka oo daaweeya nabarrada), laakiin jooji isticmaalka oo u tag dhakhtarkaaga haddii nabarradu ay sii jiraan ama ka sii daraan.
qarxinta fascia ma shaqeeyaa? Xukunka ugu dambeeya:
Saddex casho ka dib, waxaan ogaaday in maqaarkaygu uu jeexan yahay oo cellulite-kaygu uu si muuqata hoos u dhacay. Intaa waxaa dheer, muruqyagu uma xanuunin waxaana dareemay dabacsanaan badan.
Dhowr bilood ka dib isticmaalka joogtada ah, inkastoo, waxaan la yaabay inaan arko in cellulite-kaygu gebi ahaanba la waayay. Waxa aan arki karayay nabarkayga markii ugu horaysay nolosheyda, iyo in farabadan ee maqaarka u dhexeeya suunka rajabeetada iyo kilkilada ayaa ahaa mid aad u adag. Waxay ahayd mid sharaf leh, laakiin ka dib markii aan ku booday qarxinta fascia bilaha jiilaalka, waxaan ogaaday in cellulite-kaygu soo laabtay.
Hadda, hal sano oo aan qarxinayey fascia, weli waxaan la yaabay sida wanaagsan ee ay u shaqeyso. Cellulite maahan wax laga xishoodo (#allbodiesarebeachbodies), laakiin haddii dabacsanaanta iyo wareegga wareegga ay sidoo kale u eg yihiin heshiis xirmo fiican, qarxin farxad leh, saaxiibo.
