Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Abuurka Lotus, sidoo kale loo yaqaan nuts dawaco, wuxuu ka yimaadaa dhir la yiraahdo Euryale ferox oo si dabiici ah ugu baxda balliyada iyo dhulka qoyan. Waa iniinyo la cuni karo oo la cuni karo iyadoo la kariyey ama cayriin. Abuurkan waxaa lagu qiimeeyaa nafaqadooda iyo bogsiintooda dawooyinka Shiinaha iyo Ayurveda.
Hindiya gudaheeda, iniinyaha lootada waxaa badanaa loo yaqaan 'makhana' waxayna ka heleen meel xafladaha diimeed iyo suxuunta. Iniinyadan loo yaqaan 'lotus' ayaa lagu qiimeeyaa waxtarrada nafaqada ee ay leeyihiin, kuwaas oo ay ka mid yihiin ka caawinta dhimista miisaanka, maareynta heerarka sonkorta dhiigga, iyo kahortagga gabowga [1] .
Makhana waa isha ugu wanaagsan ee fiitamiinnada iyo macdanta sida kaalshiyamka, birta, magnesium, zinc, naxaas, fosfooraska, potassium, manganese, vitamin B6 iyo folate.
Maqaalkani wuxuu diiradda saari doonaa sida makhana ay faa'iido ugu leedahay cudurka macaanka.
Makhana Loogu Talagalay Sonkorowga
Ahaanshaha cunno-yar glycemic index index, makhana waxay kaa caawin kartaa maaraynta heerarka sonkorta dhiigga si wanaagsan. Sida laga soo xigtay daraasad cilmi baaris ah, makhana waxay ku badan tahay fiber, borotiin, karbohaydraytyo waxayna soo bandhigaysaa waxqabadka hypoglycemic oo la sheegay inay door weyn ka ciyaareyso nidaaminta dheecaanka insulin [laba] . Sidaa darteed, cunitaanka abuurka ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta dulqaadka gulukooska iyo ka hortagga kor u kaca heerarka sonkorta dhiigga.
Intaa waxaa dheer, maadada sare ee magnesium iyo maadada sodium ee ku jirta makhana waxay leedahay saameyn wax ku ool ah oo lagu maareeyo macaanka iyo buurnida. Tan iyo markii, macaanku waxay leeyihiin fursado sare oo ah inuu ku dhaco cudurka wadnaha, maadada magnesiumka sare waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta oksijiinta iyo socodka dhiigga ee jirka. Tani, markeeda, waxay yareysaa halista cudurka wadnaha.
Daraasad lagu daabacay joornaalka aduunka ee sonkorowga ayaa muujineysa in qaadashada badan ee magnesium ay ka caawin karto dadka qaba cudurka macaanka nooca 2aad [3] . Intaas waxaa sii dheer, dadka qaba cudurkan oo leh yaraanshaha magnesium-ka waxay u badan tahay inay yeeshaan dhibaatooyin. Marka, ku darida makhana qayb ka mid ah qorshahaaga cuntada sonkorowga waxay kaa caawin kartaa maaraynta cudurka si wanaagsan.
Sidee Loo Cunaa Makhana Sonkorowga
Makhana ama waa la cuni karaa iyadoo ceyrin, duban ama dhulka. Abuurka ayaa lagu qooyay biyo habeen ka dibna waxaa lagu daraa maraqyo, saladhyo ama suxuun kale oo macaan sida kheer iyo puddings.
Makhana qalalan oo la dubay ayaa ugu fiican xulashada cuntada ee loogu talagalay dadka qaba cudurka macaanka. Kaliya ku dhex dub digsi ilaa ay ka yara bunni yihiin oo u cun sida cunto fudud.
Fiiro gaar ah: Haddii aad sonkorow qabto, la hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan ku darin makhana cuntadaada.
Eeg Tixraaca Maqaalka- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Dhirta daawada ee Hindiya oo leh awood ka-hortagga sonkorowga. Joornaalka 'ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
- [laba]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Qiimaynta waxqabadka hypoglycemic ee qaybaha aan dabiici ahayn ee Nelumbo nucifera abuurka ku saabsan cudurka macaanka ee streptozotocin-ku-dhaca jiirka.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Magnesium iyo nooca sonkorowga 2. Joornaalka adduunka ee sonkorowga, 6 (10), 1152-1157.
