Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Lahaanshaha tirada saacad dhalada kaamil ah waa riyada shaqsi kasta. Laakiin waxay u baahan tahay hawl badan iyo dadaal badan si loo gaadho. Jimicsi culus iyo cunno adag ayaa loo raacayaa tan. Qofku waa inuu ka tagaa dhammaan suxuunta cuntada degdegga ah ee ugu jecel yahay oo cunaa cunto caafimaad leh oo nafaqo leh.
Laakiin waxaa la arkaa in jadwalka mashquulka badan ee nolosha, dadku inta badan ku fashilmaan inay ilaashadaan hab-nololeedkan si joogto ah. Markasta oo ay gaajoodaan, waxa ugu fiican ee hoos loo dhigaa badanaa waa burger ama jajab. Cuntooyinkan cuntada waxaa ku jira qaddar badan oo kalooriyaal ah oo ku keydsada jirka.
Ka sokow, cayilku wuxuu u horseedi karaa cudur wadnaha ah, sababtoo ah keydinta dufanka awgeed heerka kolestaroolka ayaa kor u kaca taas oo xannibaysa waddada socodka dhiigga ee halbowlayaasha. Sidaa darteed, ka hor inta ay goori goor tahay, bilow inaad xakameyso caadooyinkaaga cuntada. Mid ka mid ah bilow wanaagsan ayaa lagu samayn karaa iyadoo la cabo biyo liin dhanaane ah subaxa hore. Cabitaankani wuxuu muujiyey faa iidada suurtagalka ah ee yareynta dufanka caloosha wuxuuna ka dhigayaa nolol firfircoon.
Faa’iidooyinka Liinta
Liinta waxaa ku raran fiitamiino waana miraha liinta ee lagama maarmaanka u ah oo kaa caawin kara habka miisaanka u dhimayo. Cunitaanka maalin kasta, subaxa hore, waxay muujin kartaa faa iidada suuragalka ah ee bixinta miisaanka oo yaraada. Tani waa sababta oo ah maadada aashitada leh ee liintu waxay ka caawisaa inay gubto kalooriyada iyo kaalmooyinka habka dheefshiidka. Qaadista liinta lixda subaxnimo hore waxay yeelan kartaa dhowr faa'iidooyin kale sidoo kale, kuwaas oo hoos ku taxan.
1. Waxay Yarayn Kartaa Fuuqbaxa
Cilmi baarista ayaa sheegeysa in isticmaalka biyaha liinta ay gacan ka geysan karto yareynta fuuqbaxa. Biyaha, sidaan ognahay, waa cunsurka muhiimka ah ee looga baahan yahay fuuq-baxa iyo ka-qaadista sunta jirka. Inbadan oo naga mid ah ma jecla inay cunaan gallon biyo ah, sidaa darteed liinku wuxuu ku dari karaa dhadhan.
8 Calaamadaha Layaabka Leh Ee Fuuq Bax Waa Inaad Ogaataa
2.Waxay ufiicantahay Qalbigaaga iyo xasaanada
Ahaanshaha il wanaagsan oo fiitamiin C ah, liintu waxay ka hortagtaa dhacdooyinka cudurada wadnaha, waxay yareeyaan halista istaroogga, waxayna xakameysaa cadaadiska dhiigga. Dheeraad ah, waxay kaloo abuurtaa gaashaan ka ilaaliya dadka fayrasyada hargabka caadiga ah.
3. Waxay wanaajisaa tayada Maqaarkaaga
Biyaha liinta ayaa sidoo kale kor u qaada tayada maqaarkaaga iyaga oo yareeya laalaabka iyo maqaarka qalalan. Tani waa sababta oo ah, inta badan ee jirka laga qoyo gudaha, ayaa yaraanaya dhacdada maqaarka qalalan iyo laalaabku.
Sidee Loogu Isticmaalaa Diirka Liinta Daryeelka Maqaarka
4. Waxay Dardar Gelin Kartaa Dheef-shiid kiimikaadkaaga
Liin dhanaanta waxay kor u qaadaa miisaanka oo yaraata waxayna fududeysaa habka dheefshiidka oo ay weheliso soo saarista heerka dheef-shiid kiimikaadka.
5. Waxay Ka takhalusi kartaa neefta xun
Dadka la dhibaataysan dhibaatada neefta xun waxay yeelan karaan biyo liin dhanaan si ay urta uga saaraan. Tani waa sababta oo ah liinta ayaa ka caawisa kicinta candhuufta waxayna ka saareysaa dhibaatada afka qalalan, taas oo ah sababta ugu weyn ee koritaanka bakteeriyada ee afka.
6. Waxay kahortagi kartaa sameynta dhagaxa kilyaha
Faa'iidooyinkiisa dhowr ah, waxaa loo arkaa in liin dhanaanta ay ka hortagi karto sameynta dhagaxa kalyaha. Tan waxa u sabab ah maadada aashitada ah ee ku jirta liinta oo hoos u dhigta dhacdooyinka dhagxaanta kalyaha isla markaana iftiimisa sunta jirka.
Faa'iidooyinka Qalitaanka Qalitaanka
In badan oo naga mid ah ayaa iska ilaaliya qaadashada tooska ah ee sonkorta, maxaa yeelay waxay u keeni kartaa waxyeelo jirkeena ah. Bukaannada sonkorowga qaba waxay inta badan iska ilaaliyaan sonkorta iyo cuntada lagu sameeyo sokorta si ay u nidaamiso heerka sonkorta dhiiggooda. Laakiin cunista qashin-qubka runtii faa'iido ayey yeelan kartaa. Tani waa sababta oo ah, ma jiro macaan macmacaan ah oo ku jira jajabka oo u noqon kara beddel sonkor weyn.
Cunnadan midabka buniga ah leh waxay leedahay sukrose dabiici ah oo bixiya dhadhankiisa macaan. Ka sokow u shaqeynta sidii beddelka sonkorta, jajabka wuxuu ka kooban yahay xaddi badan oo faybar ah, macdanno, iyo borotiinno sidoo kale. Jaggery wuxuu kaloo caawiyaa miisaanka oo yaraada iyadoo la gubayo baruurta xad-dhaafka ah waxayna keentaa dheef-shiid kiimikaad. Runtii faa'iido ayey u leedahay dadka ku jira kalfadhiga miisaanka oo yaraada.
Hantida ay leedahay ee fududaynta dheef-shiidka jidhka ku jira awgeed, jajabku wuxuu ka caawiyaa nadiifinta dhiigga isaga oo ka saaraya sunta jidhka. Ka sokow, jacjarka wuxuu ka kooban yahay macdanta loo yaqaan 'potassium' wuxuuna xakameyn karaa haynta biyaha ee jirka.
Sidaa darteed, qofku wuu sii wadi karaa barnaamijka miisaanka luminta maalin kasta isagoo cunaya cuncun. Dheeraad ah, jacjarka wuxuu caawiyaa inuu gubto baruurta keydsan. Waxay kaloo ka caawisaa isu dheelitirka heerka koronto ee jirka, si uusan qofku ugu dhicin cabirka sonkorta oo hooseysa.
Immisa Qalliin ah oo Cunid Maalin kasta?
Sida Loo Diyaariyo Cabitaankan Miisaan-dhimista ah
Biyaha liinta markii lagu qaso jooniska waxay xoojinayaan habka miisaanka loo dhimayo.
Diyaarinta isku darka, qaado hal koob oo biyo diiran ah kuna dar liinta laga soosaaray adigoo tuuraya kalabar liinta.
Tan dhexdeeda, ku dar 1 qaado oo jajaban oo si fiican u walaaq. Cab cabitaankan subax kasta calool madhan si aad u kiciso dheef-shiid kiimikaad iyo yareynta miisaanka jirka. Dheeraad ah, cabitaankani wuxuu sidoo kale ku siin doonaa tamar kugu filan oo kaa ilaalinaysa inaad firfircoon tahay oo caafimaad qabtid.
Sidee Loo Joojiyaa Cunista Sonkorta iyo Miisaan luminta: 23 Nolosha Khashkhasha!
