Suuji Ka dhig Qayb Muhiim U ah Cunnadaada; Halkan waxaa ah 10 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cunnadan Superf

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Wararka Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Suji ama semolina, middelka qallalan ee qamadiga loo isticmaalo samaynta noocyo kala duwan oo cunto ah waa cunno caan ku ah Hindiya. Sida badeecooyin kale oo badan oo sarreen ah, suji sidoo kale waxaa ku jira maadada 'gluten' sidaa darteedna kuwa xasaasiyad daran ama u xanuunsanaya cudurka baruurta waa inay iska ilaaliyaan.

Laakiin haddii kale, suji waa cunno adduunku u wada qirsan yahay dhadhankeeda iyo faa iidooyinkiisa caafimaad. Waxay ka kooban tahay fiitamiinno isku-dhafan oo B ah, oo ay ku jiraan folate iyo thiamin oo ay weheliyaan nafaqooyin kale oo macdan ah

Waa kuwan qaar ka mid ah waxtarka ay suji siiso caafimaadkeenna:

1. Waxay ka caawisaa nidaaminta miisaanka:

Suji wuxuu ka samaysan yahay qamadiga loo yaqaan 'durum wheat' kaas oo kaa dhigaya inaad buuxsato muddo dheer adoo waqti dheer ku qaadanaya inaad shiiddo oo aad tartiib tartiib tartiib ah u sii daayo tamarta. Sidan oo kale, waxay dishaa damaca gaajada waxayna kaa caawineysaa inaad miisaamiso miisaankaaga iyadoo kaa caawineysa inaad ka fogaato cunista badan. Waxaad sidoo kale yeelan kartaa suji habeenkii maxaa yeelay waa cunto fudud oo kuguma riixeyso inaad miisaanka kordho.

2. Waxay bixisaa tamar:

Suji waa shirkad soo saare tamar badan waxayna kaa caawinaysaa inaad ka fogaato inaad dareento caajis. Cunto suji ah oo leh khudaar si aad u hesho nafaqo weyn.

3. Caawimaad weyn nidaamka neerfaha:

Fosfooraska, zinc iyo maadada magnesium ee ku jirta suji waxay caawisaa nidaamka neerfaha.

4. Waxay bixisaa lafo xoog leh:

Suji sidoo kale wax weyn buu u yahay lafahayaga maxaa yeelay waxay kordhisaa cufnaanteeda iyo heesaheeda caafimaad iyo xoogba.

5. U roon wadnaha:

Suji waa wakiilka weyn ee wadnaha. Wuxuu inaga ilaaliyaa cudurada wadnaha. Waxyaabaha loo yaqaan 'selenium' ee ku jira suji waxay ka hortagtaa infekshinka waxayna xoojisaa difaaca jirka.

6. Waxay u fiicantahay guud ahaan shaqada jirka:

Waxyaabaha nafaqada leh ee ku jira suji ayaa ka dhigaya cunno ku habboon shaqada guud ee jirka. Botaasiyamta ku jirta suji waxay taageertaa shaqeynta wadnaha iyo kilyaha halka fosfooraska loo baahan yahay si loo yareeyo tamarta. Magnesium in suji waa nasiib wanaagsan.

7. Wakiilka ka hortagga dhiig-baxa:

Suji waxay ka kooban tahay birta oo xoojisa wareegga dhiigga sidaas awgeedna waxay yareysaa u-janjeerka dhiig-yaraanta.

8. Cunto cunno inta lagu jiro jirro:

Suji waxay u adeegtaa cunno ahaan cunno inta lagu jiro jirrooyinka dadka waaweyn iyo carruurta. Ma fududa in la diyaariyo oo keliya laakiin sidoo kale waa wax fudud in la dheefshiido.

9. Waxay u fiican tahay dadka sonkorowga qaba:

Suji waa cunno ay ku yartahay glycemic waxaana lagula talinayaa kuwa qaba sonkorowga. Ka sokow in la siiyo dadka qaba cudurka macaanka tamar joogto ah, waxay kaloo yareysaa sonkorta dhiigga.

10. Waxay ka hortagtaa calool fadhiga:

Faybarta ku jirta suji waxay inaga caawineysaa inaan si fudud u shiidno cuntada oo aan saxaro fududna u helno sidoo kale.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta