Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Rummaanka, oo sidoo kale loo yaqaan 'midhaha janada', waa hubaal mid ka mid ah miraha ugu dhadhanka fiican ee la cuno taasna kaliya maahan, waxay awood u leedahay inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo ku filan sidoo kale. Abuurka rummaanka ayaa leh awood uu ku xoojiyo dhadhanka saxan kasta.
Midhahan macaan ayaa sidoo kale u adeegi kara albaabka lagu gaaro maqaar dhalaalaya oo aan iin lahayn - si fiican, kaliya ma ahan midhaha, laakiin diirka midhahaan dhadhanka leh ayaa sidoo kale leh astaamo wax ku ool u noqon kara helitaanka maqaar qurux badan.
Rummaanka waxaa lagu dari karaa nidaamkaaga quruxda badan ee maalinlaha ah si fudud qaab weji ah. Akhriso si aad u ogaato sida aad ugu diyaarin karto baakad weji adigoo isticmaalaya diirka rummaanka si aad u gaartid maqaar caafimaad qaba oo dhalaalaya.
Sida Loo Diyaariyo Baakada Wejiga Iyadoo La Isticmaalayo Diirka Rummaanka, Besan Iyo Caano Caano
Maaskarada wejiga ayaa ku habboon in loo isticmaalo dadka guud ahaan maqaarka qalalan.
Waxyaabaha loo baahan yahay si loo diyaariyo Maaskarada:
- Dhunkasho - 1 tbsp
- Kareemka caanaha - 2 tbsp
- Budada diirka rummaanka - 2 tbsp
Budada diirka rummaanka waxaa lagu diyaarin karaa iyadoo lagu qalajiyo qolofta rummaan qorraxda ka dibna la shiido.
Diyaarinta Maaskarada Wajiga:
1. Ku rid diirka rummaanka baaquli. Tan ku dar beedka iyo kareemka caanaha.
2. Dhammaantood isku qas si aad uhesho jajab jilicsan.
3. mari dhalada wajigaaga adigoo si siman ugu faafinaya. Waxaad isticmaali kartaa farahaaga si aad u marsato maaskaro ama waxaad u isticmaali kartaa buraash codsi baako wajiga ah.
4. Ku hay xirmada wejiga ugu yaraan 20 daqiiqo. Kadib waad iska dhaqi kartaa.
Isku day inaad tan sameyso ugu yaraan hal mar ama laba jeer toddobaad kasta.
Kareemka caanaha ee lagu daro maaskaro wajiga ayaa si hufan wejigaaga uga ilaalin kara inuu qoyan yahay. Waxay kaloo siisaa faa iidooyin khafiifinta maqaarka. Beerka lagu daro maaskaro wajiga ayaa maqaarka si aad u wanaagsan u soo saara. Besan sidoo kale wuxuu furayaa daloolada. Xidhmada wejigaani waxay aad ugu shaqaysaa dadka maqaarka qalalan.
Faa'iidooyinka Caafimaadka Maqaarka ay Rumaanku Bixiyaan
• Rummaanka waxaa lagu yaqaan inay maqaarka si fiican u qoyaan. Waxay dib u buuxisaa qoyaanka maqaarka. Midhahan sidoo kale waa il aad ufiican oo laga helo fiitamiin C. Sidaa awgeed, maqaarkaaga oo ka dhigeysa mid jilicsan oo jilicsan (taas oo muujineysa sababta wejiga xirmada loo sameeyay iyadoo la isticmaalayo ay faa'iido u leedahay dadka maqaarka qalalan).
Marka la mariyo maqaarka, dib-u-cusbooneysiinta epidermis-ka ayaa kor loo qaadayaa. Epidermis waa lakabka sare ee maqaarka. Waxay kaloo fududeeysaa hagaajinta maqaarka.
• Rummaanka waxay ka hortagi karaan dhaawaca maqaarka ee dhaca marka ay soo noqnoqdaan soo-gaadhista shucaaca UV ee waxyeelada leh. Rummaanka waxaa lagu yaqaan inay ku jiraan tannins, antioxidants iyo anthocyanins. Kuwani waxay leeyihiin astaamo anti-bararka oo markaa si wax ku ool ah u yareeya dhaawaca UVB.
• Rummaanka sidoo kale waxay caan ku yihiin hantidooda gabowga. Sida laga soo xigtay daraasadaha, soosaarida rummaanka waxay kordhisaa nooca kolajka 1, biyaha iyo nuxurka hyaluronan ee maqaarka. Tani, sidaas darteed, waxay yareynaysaa saameynta sawir qaadista. Soosaarida mirahaani waxay sidoo kale siisaa saameyn antioxidative maqaarka.
Faa'iidooyinka Besan Ay U Leeyihiin Maqaarka
Basan ama garaam ayaa loo isticmaali jiray ilaa da 'ahaan si loo helo maqaar dhalaalaya, oo aan cillad lahayn oo caafimaad qaba. Khiyaamadii hore ee adeegsiga besan ee maqaarka wanaagsan ayaa wali socota qarniga 21-aad. Besan waxay leedahay faa iidooyinka maqaarka ee soo socda:
• Besan waxaa ku jira zinc oo waxtar badan u leh daaweynta finanka. Fibreerka ku jira besan wuxuu dejiyaa heerarka sonkorta dhiiga.
• Besan marka lagu qaso liin dhanaanta iyo caano fadhi waxay u shaqeysaa sidii xirmo aad u fiican waxayna ka caawineysaa ka saarida tan.
• Besan waxaa loo isticmaali jiray ilaa qarniyaal ahaan inuu jirka u nadiifiyo. Waxay sahlaysaa faafida unugyada maqaarka ee dhintay. Besan markii lagu qaso miro macaan iyo bur galley ah waxay u adeegtaa inay noqoto xoq weyn waxayna awood u leedahay inay jirka ka saarto wasakhda iyo dheecaanka xad-dhaafka ah.
• Isticmaalka besan oo ay weheliso budada fenugreek waxay ka saari kartaa timaha wajiga wanaagsan.
• Beer markii lagu qaso caano ceyriin ah oo wajiga lagu mariyo ayaa maqaarkaaga ka nadiifin kara gudaha. Tani waxay yareysaa saliida wajiga sidoo kale.
Maqaarka Rummaanka ee Loo Adeegsaday Maaskarada Wajiga Grant Maqaar Caafimaad qaba
• Fiiqyada rummaanka waxa ku jira ellagic acid, oo la og yahay inay si wax ku ool ah uga hortagto qoyaanka ku jira unugyada maqaarku inay qalalaan. Sidan oo kale, maqaarku had iyo jeer sifiican ayaa loo ilaaliyaa.
• Fiiqyada rummaanka waxay u adeegaan inay noqdaan kuwo si aad ah waxtar u leh iyagoo ah wakiil qorrax xira. Waxay kahortagi kartaa sidoo kale dayactirka dhaawaca maqaarka ee sababa soo-gaadhista shucaaca UVA iyo UVB.
• Sida laga soo xigtay xogta cilmi baarista ee Ururka Cilmibaarista Kansarka ee Mareykanka, soosaarka rummaanka wuxuu leeyahay wakiil ka hortag ah oo awood u leh la dagaallanka dhacdada kansarka maqaarka.
• Rummaanka ayaa sidoo kale lala xiriiriyay inuu daahinayo gabowga maqaarka iyo muuqaalka laalaabka. Soo saarida diirka rummaanka markii loo isticmaalo saliida abuurka waxay ka hortagtaa enzymes-ka masuulka ka ah kalagoynta kolajka, waxay suuro galisaa isku-darka procollagen waxayna kobcisaa koritaanka unugyada maqaarka.
