Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Timo lumintu waa dhibaato guud oo ay la kulmaan haweenka uurka kadib. Xilliga uurka, hormoonnada sida estrogen, oxytocin, progesterone iyo prolactin spikes ee jirka, waxay ka caawiyaan timaha inay noqdaan kuwo qaro weyn oo caafimaad leh. Si kastaba ha noqotee, dhalmada kadib, heerka hoormoonadan, marka laga reebo prolactin, hoos ayuu udhacayaa, taasoo keenta timo aan caadi aheyn.
Sabab kale ayaa ah hoos u dhigidda mugga dhiigga oo sarreeya inta lagu jiro uurka laakiin si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacaya toddobaadyo yar kadib dhalmada. Hoos u dhaca mugga dhiigga ayaa sidoo kale mas'uul ka ah timo luminta uurka ka dib.
Maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonnaa xoogaa fikrado wax ku ool ah oo lagu daaweeyo timo luminta uurka kadib. Fiiri. Sidoo kale, waxaa lagula talinayaa inaad la tashato khabiir caafimaad kahor intaadan bilaabin daawooyinkan.
1. Cunto caafimaad leh
Cunto isku dheelitiran ayaa muhiim u ah inay xididdada timuhu xoog yeeshaan. Ku dar miro iyo khudrad badan cuntadaada. Tani waxay bixin doontaa fiitamiinno ku filan, macdanno iyo nafaqooyin kale oo badan kuwaas oo loo baahan yahay in lagu timo oo la xoojiyo timaha. Sidoo kale, tixgeli cuntooyinka ay ku jiraan qaddarka badan ee antioxidants iyo flavonoids.
2. Fiitamiinnada dhalmada ka horreeya
Fiitamiinnada (gaar ahaan fiitamiin A) waa nafaqeeyeyaal muhiim ah oo ka caawiya wareegga caadiga ah ee timaha follicle iyo unugyada difaaca jirka. Maaddaama haween badani u muuqdaan inay joojiyaan fiitamiinadooda uurka ka dib dhalmada, waxay gacan ka geysan kartaa hoos u dhaca timaha. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad sii wadato qaadashada fiitamiinnada dhalmada ka hor dhowr bilood oo dheeri ah si looga hortago yaraanshihiisa loona maareeyo timo dhaca. [1]
3. Cadaadis
Kadib markay ilmo dhalaan, haweenku waxay la kulmi karaan walaac ama walaac sababo la xiriira arrimo ay ka mid yihiin shaqooyinka guriga ee dheeraadka ah, dhibaatooyinka dhaqaale, culeyska shaqada ee rasmiga ah iyo kuwo kale oo badan. Tani waxay saameyn ku yeelan kartaa koritaanka timahooda waxayna sababi karaan timo dhaca. Waxaa lagugula talinayaa inaad naftaada iska bixiso adigoo ku celcelinaya farsamooyinka nasashada sida yoga ama fikirka. Tani waxay gacan ka geysaneysaa isu dheellitirka heerarka hoormoonka iyo ka hortagga dhicitaanka timaha. [laba]
4. Biyo ku hay
Fuuqbax daran ayaa tinta ka dhigi kara mid khafiif ah, qallalan oo jajaban waxayna sababi kartaa timo dhaca. Ka dib markay ilmo dhalaan, culeyska shaqada oo saa'id ah awgeed, haweenku sida caadiga ah waxay seegaan cabitaanka biyo ku filan oo jirku u baahan yahay. Tani waxay ka dhigeysaa madaxa inuu qallalo wuxuuna keenaa inay timo dhacaan. Waxaa lagugula talinayaa inaad cabto ugu yaraan sideed koob oo biyo ah maalintii. Biyaha sidoo kale waxay muhiim u yihiin soo saarista caanaha naaska.
5. Daawaynta guriga
Daawaynta guriga waxay leedahay ujeedooyin badan, gaar ahaan qurxinta iyo dawooyinka. Daraasad lagu sameeyay 41 dhir ah oo loogu talagalay daaweynta madax xanuunka iyo dhibaatooyinka timaha, qaar badan ayaa laga helay waxtar. Dhirtaani badanaa waxay ka tirsan yihiin qoyska Apiaceae, Lamiaceae iyo Rosaceae. Waxyaabaha kale ee dabiiciga ah ee daraasadda lagu soo daray waxaa laga sameeyay malab, saliidda kalluunka, caano fadhi, kerosene iyo mustard. [3]
6. Duugista saliida
Duugista saliidu waxay ka caawisaa kor u qaadista wareegga dhiigga ee lakabyada qoto dheer ee madaxa, wuxuu ilaaliyaa qoyaanka maqaarka, dib u noqoshada dhaawaca kiimikada, xoojinta xididdada sidaas awgeed, kor u qaadida timaha. Isticmaal saliidaha geedaha sida saliida basbaaska, saliida lavender, saliida miraha, saliida bergamot, saliida geedka shaaha iyo saliida jojoba. Sidoo kale, dooro shaambooyada suuqa ku saleysan iyo qaboojiyeyaasha ka kooban saliidahan ama geedahaas. [4]
7. Shaqaale yaa
Daryeelka shakhsi ahaaneed ee timaha ayaa si siman muhiim ugu ah siyaabaha kale ee koritaanka timaha caafimaadka leh. Ka fogow timaha sida tidcan, timo adag, jumlado ama rollers adag oo jiidaya ama fidinaya timahaaga. Ka fogow shanleynta timaha markaad qoyan tahay ama haddii ay lagama maarmaan tahay, xusuusnow inaad isticmaasho shanlo qoyan oo ballaaran. Xulo shaambooyada dhirta iyo qaboojiyaha ama kuwa leh kiimikooyin fudud.
8. Timo gaabi
Timo gaabinta waxay kuxirantahay doorashada shaqsiyeed ee dumarka. Si kastaba ha noqotee, timo gaabinta dhowr inji ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u maamusho oo aad u siiso daryeel habboon iyo daaweyn. Sidoo kale, waxay kuu oggolaan kartaa inaad si dhakhso leh u qaabeysid intaad ku mashquulsan tahay ilmahaaga.
Su'aalaha La Weydiiyo
1. Mudo intee le'eg ayey timuhu ka soo baxayaan kadib markaad ilmo dhasho?
Xilliga timaha uurka ka dib waa mid ku meel gaar ah. Maaddaama heerarka hoormoonku hoos u dhacayo ka dib dhalashada ilmo iyo mugga dhiigga oo yaraada, isbeddellada ayaa ku dhaca jirka, oo ay ku jiraan timo luminta. Si kastaba ha noqotee, waxay ku soo noqdaan caadi intii u dhexeysa 3-6 bilood ama sanad.
2. Miyaad bidaar ka tegi kartaa timaha luminta dhalmada ka dib?
Jawaabtu waa maya. Wadarta timo daadashada uurka kadib waa dhif. Tani waa sababta oo ah arrimo badan sida hiddo-wadaha, daawooyinka, shucaaca, xaaladaha caafimaad, timo-jabka iyo dhibaatada nolosha ayaa mas'uul ka ah timo luminta, ama isku-dar ah arrimahaas.
3. Fiitamiino noocee ah ayaa caawiya timo luminta dhalmada kadib?
Faytamiin A waxaa loo arkaa inuu muhiim u yahay kahortaga timo luminta uurka kadib. Faytamiinkan muhiimka ah wuxuu ka caawiyaa xoojinta xididdada timaha iyo bixinta nafaqo qoto dheer oo ka caawisa koritaanka timaha caafimaadka qaba.
