Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaa jira faa iidooyin gaar ah oo ku saabsan murqaha oo la rogrogmo oo la iska dhigo sidii qof dhisa xitaa haddii aadan mid ka mid ahayn. Habkani wuxuu si fiican u shaqeeyaa markaad caado u leedahay inaad jimicsi ku sameyso guriga.
Sidoo kale Akhriso: 7 Waxyaabood oo Dhaca Daaqa kadib
Sidee loo tijaabiyaa? Hagaag, waxyar kadib markaad sameyso riixista, istaag oo adke adoo xabadka, garbaha iyo biceps 20 ilbidhiqsi oo sii daa.
Waxyar ka dib markaad jimicsiga lugta sameyso, adkeeyo muruqyada lugahaaga oo sii daa 20 ilbiriqsi kadib. Ka dib markay bicep shaqeyso, waad adkeyn kartaa lafahaaga oo waxaad sii deyn kartaa 20 ilbiriqsi kadib.
Sidoo kale Akhriso: 7 Calaamadood Ayaa Kafiican Inaad Cunto Cuntada
Mar kasta oo aad adkeysid muruq gaar ah, u maleyso inaad tahay qof dhisa jirka oo isku dayaya inuu is muujiyo. Tani waxay ku siin doontaa faa'iidooyin dhowr ah inkasta oo ay umuuqato ficil aan qiimo lahayn. Waa kuwan faa'iidooyinka.
Wareegga Dhiigga
Muruqyada rogrogmi kara waxay kor u qaaddaa wareegga dhiigga ee muruqyadaas waxayna tani ka caawin doontaa helitaanka ogsijiin iyo nafaqooyin badan.
Kala Bixiyo Murqaha
Muruqyada la kala bixiyo badanaa, waxay u eg yihiin inay ka waxtar badan yihiin muruqyada dhif ah in la isticmaalo.
Waxay kicisaa koritaanka murqaha
Muruqyadu waxay u baahan yihiin buuq iyo kicin si ay u koraan. Qiyaasta saxda ah ee xiisadda lagu abuuray muruqa ayaa kicin kara koritaanka.
Waxay xoojisaa Murqaha
Muruqyada la adkeeyay waxay ahaan karaan kuwo xoogan oo diyaar u noqon kara waxqabad. Si jimicsi ah u sameynta jimicsi weligood ma bixin karto faa'iidooyin isku mid ah.
Waxay xoojisaa dabacsanaanta
Muruqyadaadu waxay u muuqdaan kuwo dabacsan marka ay si fiican u kiciyaan. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad howlahaaga u qabato si fudud.
Qeexitaan ayuu siiyaa
Muruqyada dabacsan ayaa la sheegaa inay leeyihiin qeexitaan iyo qaab wanaagsan marka loo eego muruqyada oo dhif iyo naadir noqda.
Waxay kaa caawineysaa inaad ku ekaato qaab
Qaabkaaga guud si tartiib tartiib ah ayuu u fiicnaanayaa taasna waxay ku siin kartaa kalsooni badan. Isku day habkan haddii tababarahaaga jimicsiga uu ku kormeero.
