Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Mudanayaal! Inteena ugu badan, ugu yaraan hal mar nolosheena, waxaan eegi laheyn naasaheena muraayada oo waxaan dareemeynaa inaan faraxsanaan laheyn hadii ay ka weynaan lahaayeen / adkeyn lahaayeen / arki lahaayeen, sax?
Hagaag, in kasta oo haweeney kasta ay tahay inay fahanto xaqiiqda ah in qaabka jirkeeda ama cabirka naasaheeda aysan aheyn inay walaac ku hayso, maadaama aysan qeexeynin shakhsiyaddeeda, waxyaabahan wali waxay muhiim u yihiin qaarkeen, bilicsanaantaas qiimaha.
Waqtiyadi hore, haweenka leh naaso waaweyn oo adag ayaa loo tixgeliyey inay yihiin astaamaha quruxda dumarka ee runta ah, sidaa darteed waa wax dabiici ah in inteena badan aan dooneyno naaso waaweyn oo damiir leh oo wax khalad ah kuma jiraan!
Waagii hore, waxaa la sheegaa in boqorradu ay guursadaan dumar leh naaso waaweyn oo adag, maadaama ay calaamad u ahayd dhallinyarannimo iyo bacrimin.
Marka, xitaa maanta, inbadan oo naga mid ah waxay jecelyihiin inay yeeshaan naaso adag oo naga dhigaya kuwo da 'yar isla markaana jidhkeena siinaya qaab aad u wanaagsan!
Hadda, dhuuqida naasaha waa dhibaato guud oo dumar badan maanta haysata, gaar ahaan, haddii ay dhaleen oo ay carruur nuujiyeen.
Uurka iyo naas nuujinta, nudaha unugyada naaska way sii fidaan, sidaas awgeed naasaha waxay lumiyaan adkeysigooda.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jiri kara sababo kale oo keena naasaha oo aad u liita sida miisaanka oo aad u yaraada ama miisaanka oo kordha oo leh taako gaaban, gabow, cudurro ay muruqyadu ku lumiyaan iyo wixii la mid ah.
Marka, haweenka da 'ahaan waxay la kulmi karaan naas-nuujinta oo waxay noqon kartaa mid aad u niyad jab leh marka haweenka da'da yar ay la kulmaan tan.
Waxaa jira qalliinno sare u qaadi kara naasahaaga isla markaana sii adkeyn kara si kastaba ha noqotee, waxay noqon karaan kuwo qaali ah oo xanuun badan, waxayna sidoo kale reebi karaan nabaro!
Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad naasahaaga si dabiici ah kor ugu qaaddo, isla guriga, ka dib halkan waxaa ku habboon daawo saliid saytuun ah oo ay tahay inaad raacdo.
U fiirso sida loo sameeyo, halkan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- Saliid saytuun ah - 3 qaado oo qaaddo ah
- Saliida Muhiimka ah ee Rosemary (oo laga heli karo inta badan dukaamada cuntada) - 3 qaado
Daawadan macmalka ah ee lagu sameeyo naasahaaga si aad u adkeysa si dabiici ah ayay si aan caadi aheyn u shaqeysaa, markii loo isticmaalo si joogto ah
Isticmaalka daawadan, sidoo kale waxaa lagugula talinayaa inaad ku tababarto jimicsiyo gaar ah sida riixitaanada, cadaadiska xabadka adoo adeegsanaya dumbbells, jiid-up, iwm.
Jimicsiyadan waxay kaa caawinayaan adkeynta iyo dhawaaqa muruqyada (laabta), si ay ugu dari karaan saameynta naas-nuujinta ee daawadan dabiiciga ah.
Saliida saytuunka waxay hodan ku tahay fiitamiin E, kaasoo soo noolayn kara unugyadaada iyo unugyada naasaha, taasoo ka caawinaysa inay noqdaan kuwa si adag u tarma, tartiib tartiib ah.
Ka hortagga jirka iyo fitamiin E-ka ku jira saliida lagama maarmaanka ah ee rosemary sidoo kale waxay ka dhigi kartaa naasahaaga kuwo adag iyadoo la cusbooneysiinayo wax soo saarka unugyada aaggaas.
Habka Diyaarinta:
- Ku dar qaddarka la soo jeediyey ee saliidda saytuunka ah iyo saliidda muhiimka ah ee rosemary baaquli.
- Si fiican u walaaq si ay si fiican isugu qasto.
- Hadda, mari isku darka naasahaaga oo si siman ugu faafi.
- Si tartiib ah u duug naasahaaga illaa 15 daqiiqo.
- Sii wad hawshan, maalin kasta, illaa 2 bilood.
