Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Malabku had iyo jeer wuxuu ahaa qayb dabiici ah oo aad loogu qiimeeyo ujeedooyinka maqaarka la xiriira. Waa dabeecad dabiici ah oo ka buuxsameysa antioxidants iyo guryaha ka hortagga bakteeriyada kuwaas oo ka shaqeyn kara waxyaabo yaab leh oo ku saabsan dhibaatooyinka maqaarka ee tirada badan sida finanka, madax-madoobaadka, maqaarka caajis, iwm.
In kastoo loo isticmaali karo xaalado kala duwan oo maqaarka ah, haddana waxaa loo tixgeliyaa inay si gaar ah waxtar ugu leedahay daaweynta xaaladda maqaarka qalalan. Xaaladdan ayaa ah mid aad u badan waxayna noqon kartaa wax aad looga xumaado in wax laga qabto.
Si kastaba ha noqotee, iyada oo gacan laga helayo maaddadan da'da ah, aad bay suurtogal u tahay in laga takhaluso maqaarka qalalan. Astaamaha qoyaanka iyo maqaarka-uumiga ee malabku waxay awood u siinayaan inay daaweeyaan maqaarka qalalan kana hor istaagaan inay isku dhacaan.
Halkan, waxaan ku taxnay siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo isticmaalo malabka daaweynta maqaarka qalalan iyo dhibaatooyinka la xiriira. Sii isku day iyaga oo leh macsalaameyn maqaarka qalalan si wanaagsan.
1. Maaddaama qoyaanku yahay
Malabku wuxuu u adeegsan karaa sida huurka dabiiciga wuxuuna galaa lakabyada hoose ee maqaarka. Waxay qoyn kartaa maqaarka waxayna siin kartaa xoojin weyn oo ah fuuq-baxa.
Maxaad U Baahan Tahay:
1/2 Shaaha Malabka
1 Shaaha Aloe Vera Gel
4-5 Dhibcood oo Saliid Almond ah
Diyaarinta:
- Abuur isku-darka qaybaha kor ku xusan.
- Dhig dhammaan wejigaaga nadiifka ah ee nadiifka ah iyo duug daqiiqado.
- U isticmaal qoyaanka wajiga malabka ugu yaraan 2-3 jeer toddobaadki si aad u hesho nooca maqaarka ee aad waligaa ku riyoon jirtay.
2. Sida A xoqidda wajiga
Malabku waa hay'ad tamarta u leh walxaha qarxa oo ka saari kara qoriga maqaarkaaga kana ilaalin kara inuu yeesho jilicsanaan ama qalalan.
Maxaad U Baahan Tahay:
1 qaado oo Malab ah
2 Qurbajoogta qaxwada
1 qaado oo Liin dhanaan ah
Diyaarinta:
- Isku qas dhammaan walxaha si aad u hesho waxyaabaha xoqidda oo diyaar ah.
- Ku mari maqaarkaaga qoyan oo qoyan si tartiib ahna u xoq 5-10 daqiiqo.
- Halkaas ku dhaaf 10 daqiiqo oo kale ka hor intaadan ku maydhin biyo diirran.
- U isticmaal malab habkan gaarka ah ugu yaraan laba jeer usbuucii si aad u hesho maqaar caafimaad qaba oo qoyan.
3. Sida Jirka loo xoqay
Dhaqdhaqaaq dabiici ah, malab ayaa sidoo kale kaa caawin kara ka takhalusida unugyada maqaarka ee dhintay oo ka dhigaya maqaarka jirkaaga inuu u muuqdo mid qalalan oo qallafsan
Maxaad U Baahan Tahay:
& frac12 Koobka Saliida Saytuunka
1 Koob Malab ah
5 qaado oo sonkor bunni ah
3-4 Jaaliyadood oo Saliid Sabiib ah
Diyaarinta:
- Isku dar dhammaan walxaha si aad jirka ugu xoqdo u diyaar ahaato.
- Kala mari maqaarkaaga oo dhan xoq 5-10 daqiiqo.
- Markaad dhamayso, ku maydh biyo diirran.
- Isticmaal toddobaadle ah xoqidda jirka ee guriga lagu sameeyo waxay kaa caawin kartaa inaad hesho maqaar jilicsan oo siman.
4. Sida Maaskaro Waji ah
Tani waa hab kale oo cajaa'ib leh oo malab loogu isticmaali karo biyo siinta maqaarka qalalan iyo qalalan. Waxay ku siin kartaa qoyaan maqaarka waxayna hagaajin kartaa qaabkeeda.
Maxaad U Baahan Tahay:
1 Shaaha Malabka
& frac12 Shaaha of Budada Bariiska
& frac12 Shaaha Tamaandho saxarka
Diyaarinta:
- Isku qas dhammaan qaybaha si aad u diyaariso maaskaro wejiga lagu sameeyo guriga.
- Ku mari wajigaaga oo waxyar qoyan halkaasna ku dhaaf 20 daqiiqo.
- Inta hartay ku mayr biyo diirran oo dabagal adoo marinaya qoyaan khafiif ah.
- Toddobaadkiiba laba jeer, ku daawee maqaarkaaga qalalan maaskarada wejiga malab si aad natiijo fiican u hesho.
5. Sida Toner Wajiga
Malabka waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa toner wajiga si loo qoyo loona jilciyo maqaarka qalalan. Waxay siisaa nafaqo qoto dheer maqaarka waxayna ka hortagtaa inay qalasho.
Maxaad U Baahan Tahay:
1 Shaaha Malabka
1 Shaaha Caanaha
2-3 Qurbo oo ka mid ah Biyaha Rose
Diyaarinta:
- Qaado maddiibad isku qasan, ku rid dhammaan waxyaabaha ku jira oo walaaq muddo.
- Isku-darka ku wareeji dhalo buufin ah.
- Isticmaal tan toner malab oo macmal ah ugu yaraan 4-5 jeer toddobaadki si aad u xalliso dhibaatada maqaarka qalalan.
6. Subagga Jirka
Malabka waxaa badanaa loo isticmaalaa inuu ka mid yahay waxyaabaha muhiimka u ah subagga jidhka. Awooddiisa qoyaan iyo maqaar-jilicinta waxay ka dhigeysaa daawo aan caadi aheyn oo lagu daaweeyo maqaarka qalalan.
Maxaad U Baahan Tahay:
3-4 qaado oo Malab ah
1 qaado oo saliid qumbaha ah
2 Qurbaha Lavender Oil Muhiimka ah
Diyaarinta:
- Qaybaha ku rid baaquli oo walaaq si aad subagga jidhka u diyaariso.
- U duug waxa ka soo baxa jirkaaga oo dhan.
- Isku day inaad isticmaasho subaggan jirka lagu sameeyo ee cajiibka ah ugu yaraan 2-3 jeer toddobaadki si aad uga takhalusto maqaarka qalalan.
