Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Hambalyo! Uurkaaga bisha saddexaad ee guuleysta. Tani waa waqtigii saxda ahaa ee lagu farxi lahaa laguna dhawaaqi lahaa maaddaama fursadaha dhicin iyo dhibaatooyin kale ay isbarbardhigayaan. Raac waxa dhakhtarkaagu ku yiraahdo si taxaddar leh oo adag. Waqtigaani waa waqtigii la arki lahaa cunuggaaga yar oo garaacaya oo wanaag dareemaya.Kordhinta uur-kujirka toddobaadba usbuuc ka dhakhso badan ayaadna dareemi kartaa dhaqdhaqaaqiisa. Lafaha ilmaha way adkaadeen. Indhihiisu waa weyn yihiin oo furan yihiin, baalasha indhaha weli ma soo baxaan, dhegaha ayaa sameysmay.
Ilmuhu hadda ma aha uurjiif laakiin uurjiif iyo dabadiisa / dabadeeda ayaa libdhay. Marxaladdan, weli way adag tahay in la kala saaro haddii ay tahay wiil ama gabadh.
Calaamadaha Uurka ee Bisha Saddexaad
1. Xitaa 12ka toddobaad ee uurka leh hooyadu waa inay ku dhacdaa isbeddello badan oo jirkeeda ah. Astaamaheeda uurka bisha saddexaad waxay ka badan tahay ama ka yartahay bisha labaad. Waxay badanaa dareentaa lallabbo, isbeddellada niyadda, hamiga cuntada, kororka miisaanka, calaamadaha PMS, wadnaha oo gubta iwm.
2. Waxay ubaahantahay kalsiyum badan oo kujira cuntadeeda maadaama lafaha iyo koritaanka ilkuhu ay dhacayaan uurka bisha saddexaad. Khudaarta cagaaran, jiiska, broccoli waxay u baahan yihiin in lagu daro cuntada maalinlaha ah.
3. Toddobaadka usbuuca koritaanka uur jiifka, 'hooyada inay ahaato' waxay dareemeysaa in dharkeedu culeys ka sii muuqanayo sidaa darteed waxay doorbideysaa inay xirtaan dhar jilicsan oo dabacsan. Waxay dareemeysaa daal badan iyo oohin.
4. Waxay la kulmi doontaa isbeddel ku yimaada koritaanka timaha, cidiyaha suulasha, ciddiyaha faraha iyo maqaarka. Waxay u baahan tahay inay ilkaheeda si fiican u daryeesho iyada oo si joogto ah u cadayasa oo u xoqaysa. Maaddaama jidhku ku dhacayo isbeddello badan oo xagga hoormoonka ah, waa inay nasato oo ay raacdaa cuntada habboon.
5. Waxaa laga yaabaa inay yeelato calaamadaha fiditaanka caloosha, naasaha iyo badhida. Calaamadaha ayaa si tartiib tartiib ah u libdhi doona uurka ka dib. Waa muhiim inaad iska hubiso kororka miisaankaaga iyo miisaankaaga oo yaraada.
