Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaanin
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Qof kastaa waa inuu yaqaana makhanas, cunto fudud oo fiidkii caan ah, oo sidoo kale loo yaqaan looska dawacada ama iniinyaha lootada. Waxay soo bandhigaan faa iidooyin badan oo caafimaad oo aan maanta halkan ku soo qori doono.
Looska dawada ah ama makhanas waxay ka yimaadaan dhir la yiraahdo Euryale ferox oo ka soo baxda biyaha fadhiista balliyada bariga Aasiya. Ma ogtahay in dawacooyinka lowska loo adeegsaday dawada Shiinaha ilaa 3000 sano lagana sheegay daawada Ayurvedic sidoo kale?
Makhana sidoo kale waa la cunaa inta lagu jiro soonka xitaa waxaa loo isticmaalaa suxuunta macaan ee Hindida.
Faa'iidooyinka caafimaad ee Makhanas Makhana (Lotus seed) | Makhana faa'iido weyn u leh da 'kasta. BoldskyWaa maxay Qiimaha nafaqada ee Makhana?
Makhanas waxay ku yar yihiin kolestaroolka, sodium iyo dufanka buuxa. Waxay sidoo kale ka kooban yihiin nafaqooyin kala duwan sida manganese, magnesium, potassium, protein, iron, carbohydrates, thiamine iyo fosfooraska. Qaadashada 50 g ee makhanas duban qalalan waxay leedahay qiyaastii 180 kalooriyo leh eber dufan buuxa iyo kolestarool.
Makhana waa ka xor tahay gluten waxaana ku jira flavonoid loo yaqaan kaempferol, oo leh astaamo gabow iyo anti-barar.
Sidee Makhana Uga Caawiyaa Miisaanka Hoos U Dhaca?
Maaddaama, makhanas ay ku yar yihiin kalooriyeyaasha, oo aan lahayn qaddar kolestarool iyo dufanka buuxa, waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah cuntooyinka fudud ee caafimaadka u roon si ay u lumiyaan miisaanka. Waxay sidoo kale ku yar yihiin glycemic index taasoo kaa dhigeysa inaad dareento qanac iyo qanac taas oo ka hortagi karta xanuunkaaga dhexe.
Waa tan sida loogu cuno makhana miisaan lumis:
1. Qalan qallalan makhana
Qaado xoogaa makhana ah oo qalalan dub ilaa ay ka noqonayaan midab yar oo bunni ah. Waxaad ku heli kartaa cunto fudud oo fiidkii ah oo leh baaquli miro ah.
2. makahanas dhadhan fiican leh
Haddii aad ka caajiso inaad haysatid makhanas caadi ah, waad ku dhadhamin kartaa adiga oo ku shiilya subag, kuna dar xawaash iyo uunsi sida budada koryander, caleemaha, chillies cagaaran, iwm, si aad u soo saarto dhadhanka. Waxaad ku dari kartaa yicibta sidoo kale si aad uga dhigto mid nafaqo badan leh. Beeyada sida basbaaska madow ayaa sidoo kale lagu dari karaa taas oo waxtar u leh miisaanka oo yaraada.
3. Makhanas lagu dubay saliidda qumbaha
Qaab kale oo loo sameeyo makhana miisaanka oo yaraada ayaa ah in lagu tuuro dufanka caafimaadka qaba sida saliidda qumbaha. Waxaad ku dari kartaa milix ama chaat masala si aad u xoojiso dhadhankeeda.
Faa'iidooyinka Kale ee Caafimaadka ee Makhana
1. Waxay leedahay astaamaha gabowga
Noocyada 'Fox nuts' waxay leeyihiin waxyaabo ka hortagga gabowga ah. Jiritaanka enzymes-ka lowska ayaa hor istaagaya geedi socodka gabowga waxayna ka caawisaa hagaajinta iyo ilaalinta unugyada daciifka ah ee u horseeda gabowga.
2. U roon wadnaha
Makhana waxaa ku jira xaddi badan oo magnesium ah oo wax weyn u leh hagaajinta wareegga dhiigga ee wadnaha. Heerarka hoose ee magnesiumku waxay kordhin karaan halista wadno-qabadka iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
3. Waxtar ayey u leedahay dhiig karka
Haddii aad tahay qof la ildaran culeys-maskaxeed, dhiig-kar iyo dhiig kar, isticmaalka makhana ayaa faa'iido kuu yeelan kara. Waxay leedahay heerar sare oo potassium ah oo ka caawiya yareynta cadaadiska dhiigga.
4. Heerka Glycemic Index
Noocyada 'Fox nuts' ayaa ku yar glycemic index markaa waxay jidhkaaga siin doontaa tamar. Tani waxay kaa dhigeysaa inaad firfircoonaato maalintii oo dhan waxayna maskaxdaada ka fogeyneysaa walwalka.
Saameynada Dhanka Makhana
Way kafiican tahay in lagu cuno lowska dawacada si dhex dhexaad ah maadama isticmaalka xad dhaafka ah uu kuu horseedi karo waxyeelo sida xasaasiyadaha, arimaha caloosha, calool istaagga, dibbiro iyo xiiq, iwm. Marka, hadii calooshaadu kacsantahay hadii aad calool xanuun ku hayso, ha cunin .
Cunnooyinka kale ee Makhana
Waxaad kuheli kartaa iyaga qalalan duban ama ku dar iyaga oo ka kooban walxaha sida makhana kheer , maraq maraq ah ama xitaa waad ku dari kartaa adoo ka dhigaya saladhyada khudraddaada.
La wadaag qodobkan!
