Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Maaskarada timaha loogu talagalay timaha jilicsan ee jilicsan ee aad ku sameyn kartid guriga | मास्क | BoldskyQorraxdii waa soo baxday, waana waqtigii la xidho dharkaas quruxda badan ee ubaxa leh iyo dusha sare ee gacmo la aanta iyo kuwa gaagaaban ee jinsiga ah ee aad sugaysay inaad xidhato muddo dheer hadda. Waa wakhti aad ku raaxeysatid qorraxda, ha ahaato xeeb ama barkad.
Hadana haddii aad tahay nooc ka mid ah dadka jecel inay waqti badan ku qaataan qorraxda, markaa waxaad u baahan tahay inaad taxaddar badan muujiso maxaa yeelay inta lagu jiro xilliga kuleylaha, heerkulku wuu kacaa oo falaadhaha UV ee qorraxda waxyeello u geysta ayaa timaha u gashaa.
Cadceedda oo badata waxay u horseedi doontaa timo jilicsan, oo qallalan, oo jajaban, timo dhacaya, midab timo oo yaraaday, iftiin la'aan, dhinacyo kala jaban, iwm. Laakiin ha ka welwelin maxaa yeelay haddii aad raacdo nidaam daryeel timo habboon, markaa adiga ' Wax walwal ah kama qabo.
Hoosta, waxaan ku haynaa 10 talooyin waxtar leh oo aad raaci karto si aad u hesho timo jilicsan oo dhalaalaya inta lagu jiro xagaaga. Daryeelka timaha ee saxda ahi wuxuu ka hortagaa timaha jajabka iyo dhaawaca timahaaguna way sii xoogaysanayaan oo way caafimaad qabaan sidoo kale.
Waa kuwan talooyin kooban oo lagu helo timo jilicsan oo dhalaalaya xagaaga, fiiri.
1. Saliid Timahaaga:
Timaha dhaawacmay, timaha jajaban, qeybaha kala jaban, timaha qalalan, ama waxkastoo sababi kara, saliida timahaaga ayaa kaa caawin doonta daaweynta dhibaatooyinka timaha badankood. Waxaad ku duugi kartaa timahaaga dhammaan saliidaha dabiiciga ah sida qumbaha, jojoba, yicibta, kabka, saliida saytuunka, iwm, saliiddana ha ku sii ekaato timahaaga habeen. Maydh timahaaga subaxdii iskuna day inaad ka fogaato isticmaalka shaambo ugu yaraan hal maalin.
2. Joogtee Timo Nadiif ah:
Xilliga xagaaga ee timaha macnaheedu waa dhidid, qorrax, iyo wasakh, taas oo macnaheedu yahay in timahaagu wasakh noqon doonaan, markaa waa waajib inaad madaxaaga nadiif ka dhigto inta lagu jiro xilliga kulul. Timahaaga shaambo usbuuc laba jeer usbuuc gudahood si wanaagsan u hagaaji, si aysan timahaaga u engejin.
3. Fuuqku Waa Waajib:
Fuuq baxa ayaa fure u ah maqaarka quruxda badan iyo timaha caafimaadka qaba. Biyuhu waxay ka caawiyaan xoojinta timaha googo'yada ah waxayna caawiyaan inay ku wareegaan borotiinnada timahaaga. Marka, haddii aadan cabin biyo kugu filan, markaa waa waqtigii aad bilaabi lahayd.
4. Cun Cunto Caafimaad Leh:
Cuntada aan cunno waxay farqi weyn ku leedahay timaheena. Khudaar iyo khudrad fara badan ku dar cuntadaada maxaa yeelay nafaqada ka timaada waxay ka caawineysaa inay timahaaga ka dhigaan kuwo dhaadheer oo xoog leh. Isku day inaad ku darto yicibta, caanaha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, hilibka, digaagga, yaanyada, iwm.
5. Timahaaga ku raaci khalka tufaaxa tufaaxa ah:
Khamriga tufaaxa wuxuu ka caawiyaa inuu ka takhaluso wasakhda, saliida, iyo caarada timahaaga Waxay kaa caawinaysaa inaad nadiifiso madaxaaga oo aan la isticmaalin kiimikooyin waxyeello leh.
Sida loo Isticmaalo:
• Ku dar 1 qaado oo khal khal khal ah 1 koob oo biyo ah.
• Hada, timahaaga ku shaamboo shaambo fudud oo sidoo kale xaal.
• Timahaaga ku raaci khalka tufaaxa la qasi jiray kuna qalaji timahaaga tuwaal nadiif ah.
• Tan ku samee usbuuc kasta hal mar timo jilicsan, dhaldhalaalaya, iyo bouncy.
6. Ha Adeegsan Qalabka Kuleylka:
Haa, waan ku raacsanahay in mararka qaar timaheena aysan si fiican u fadhiisan. Ama, waa wax aad u waalan ama aad u dhutinaya. Marka, waxaan u jihaysannaa qaab u isticmaalidda aaladaha kululaynta. Laakiin iskuday inaad iska ilaaliso adeegsiga qalabka kuleylka maxaa yeelay kuleylka ayaa ka qaada qoyaanka timahaaga waxayna timahaaga uga dhigayaan kuwo qallalan oo jaban.
7. Timahaaga ku raaci biyo qabow:
Maxaad timaha ugu dhaqeysaa biyo qabow, waad weydiisan kartaa. Hagaag, biyaha qabow waxay kaa caawinayaan inaad xirxirto qoyaanka timahaaga waxayna haysaa saliida dabiiciga ah ee timaha. Tani, markeeda, waxay timahaaga ka dhigi doontaa mid siman oo dhalaala.
8. Isticmaal shanlo baaxad weyn:
Had iyo jeer isticmaal shanlo ilko ballaadhan, maxaa yeelay taasi waxay ka hortageysaa timahaaga inay jabaan waxaadna awoodi doontaa inaad timahaaga si habsami leh ugu shanlo Iska ilaali inaad shanleyso timahaaga markay qoyan tahay maxaa yeelay timaha qoyan waxay u egyihiin inay si fudud u jabaan.
9. Si joogto ah u jar Timahaaga:
Kala qaybsanaanta ayaa timahaaga ka dhigi doonta mid jajaban waxayna u keeni doontaa waxyeello badan timahaaga. U tag jarista timaha caadiga ah oo hubi inaad ka jarto dhinacyada kala qaybsan.
10. Ka fogow dhaqista badan:
Maydhista timahaaga maalin kasta waxay timahaaga ka dhigaysaa caajis, qalalan, iyo nolol la’aan, maadaama ay maydhinayso saliidaha dabiiciga ah ee madaxa ka soo baxa sidaas darteedna timahaagu ka dhigayaan kuwo qallalan oo jajaban. Marka, timahaaga dhaq laba jeer toddobaadki.
