Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Soocelinta dahabka waa eeyo diirran oo kalgacal leh laakiin eygu wuxuu si xad dhaaf ah u daadiyaa timo taas oo noqon karta dhibaato. Wax soosaarka dahabiga ah waa nooc eey laba jeer la huwiyay yacni, inta lagu jiro bilaha jiilaalka waxay soo saaraan jaakad hoostiisa ah oo loogu talagalay in lagu ilaaliyo iyaga iyo marka cimiladu mar kale isu beddesho diirimaad, eeyahaani waxay daadiyaan jaakaddooda adag. Dadka qaar waxay isku dayaan inay xiirtaan jaakada si ay u xakameeyaan tinta daadinta wax soosaarka dahabiga ah laakiin tani maahan fikrad fiican maadaama jaakadoodu ay difaacdo inta lagu jiro xilliga qaboobaha.Waa kuwan talooyin ku saabsan soo-celinta dahabka ee daryeelka timaha:
- Cadayashada timaha dahabiga ah ee dahabiga ah 3 maalmood usbuucii muddo 5 daqiiqo ah ayaa soo bixin doonta timaha dhintay waxayna ka hortageysaa dhicitaanka timaha aan loo baahnayn. Ku dhaji jaakadda qafiifka ah ee toddobaadlaha ah timo jaakad ah oo cadayashada caadiga ah waxaad doorbideysaa burushka dhalaalaya. Cadayashada joogtada ah waxay yareyn kartaa daadinta timo dahabi ah.
- Ku qubeysashada joogtada ah shaambo khafiif ah oo ay ku xigto shanleenta ayaa sidoo kale yareyn doonta daadinta timo dahabi ah oo dahabi ah. Xitaa shaambooyada leh omega 3 iyo omega 6 asiidh dufan ayaa lagula talinayaa maadaama ay caafimaad u leeyihiin maqaarka eeyga waxayna ka hortagtaa timo dhaca.
- Weligaa ha xiirin timaha wax-soo-saarka dahabka ah. Waxaa ugufiican in timaha la jaro oo laga dhigo mid gaagaaban halkii aad ka xiiri laheyd dharka hoose ee xayawaanka.
- Kudar hal dhibic oo saliid saytuun ah eeyga cunnadiisa si aad uyareyso daadinta timo dahabi ah oo dahabi ah.
- Haddii eeygu uusan ka baqayn nadiifiyaha faakiyuumka, isku day inaad faakiyuum gasho timaha maadaama eeyo badani jecel yihiin. Ku soo lifaaq burush jilicsan ka hor faakiyuumka.
- Nafaqo la'aanta ku jirta cunnooyinka eeyga ayaa sidoo kale sabab u noqon kara daadashada timo goos goos ah. Marka laga reebo inaad siiso cunto eey tayo sare leh, sidoo kale waxaad doorbideysaa inaad siiso saliida kalluunka, omega 3 iyo omega 6 dufanka asiidhka ah si looga hortago daadinta eyga iyo sidoo kale in la hubiyo daryeelka timaha iyadoo caafimaadka la ilaalinayo.
Daadinta timaha soo noqoshada dahabiga ah waa wax caadi ah oo tani mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid xanaaq badan si aad u aragto timo dahab ah oo ku yaal fadhiga, rooga iyo sariiraha. Iskuday talooyinkan fudud ee loogu talagalay daryeelka timaha ee dahabiga ah.
