Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Dhibaato la'aanta maahan: Wasaaradda Caafimaadka ayaa ku dhaleeceysay 'maamul xumida' tallaalada COVID
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aad tahay qof ka niyad jabsan miisaankaaga kordha ee joogtada ah ee umuuqda mid aan xal uhelin oo aad dareento inaad isku dayday miisaankaaga miisaankaaga oo dhan meesha, si aan micno lahayn, markaa, waxaan ku ogaan doonnaa inay jiraan kumanaan qof oo la kulma dhibaato isku mid ah!
Miisaan luminta xaqiiqdii maahan hawl fudud, sida laga yaabo inaan hore u soo aragnay. Ku aadida cunnooyinka kala duwan, oo aan lahayn wax natiijo ah, ka dibna culeys-cunid si aad uga hesho nasasho jahwareerka ayaa mararka qaar caajis noqon kara, taas oo naga dhigeysa inaan quusano
Miisaan culus ama cayillan ayaa hubaal noqon kara wax diidmo ah, gaar ahaan xilligan, halkaasoo ku habboonaanta sumcad badan lagu siiyo.
Waxay sidoo kale qofka ka dhigeysaa mid isku kalsoon oo saameyn ku yeesha hankiisa. Arrimaha miisaanka ayaa sidoo kale horseedi kara dhibaatooyin caafimaad oo daran sida cayilka, cudurada wadnaha, xanuunka kalagoysyada, kolestaroolka, iwm.
Xitaa dad badan oo caan ah waxay soo mareen qaybtooda caddaaladda ee la halgameysa miisaanka oo yaraada, markaa waad qiyaasi kartaa sida ay u noqon karto hablaha.
Miisaanka oo yaraada wuu adkaan karaa maxaa yeelay inbadan oo naga mid ah way ku adagtahay inay ku ekaadaan cunto caafimaad leh iyo jimicsi nidaam.
Noocyada kala duwan ee cuntooyinka la jeclaan karo ee maanta la heli karo iyo waqti la’aan ama dhiirigelin jimicsi, ayaa sidoo kale door muhiim ah ka qaata korodhka miisaanka.
Dhaxalka iyo isu dheelitir la'aanta hormoonada ayaa sidoo kale kamid ah sababaha miisaanka u kordha.
Dad badan ayaa qaata kaniiniyada miisaanka oo yaraada si ay isugu dayaan in ay miisaan lumiyaan si kastaba ha noqotee, caadadani waxay noqon kartaa mid aan caafimaad qabin.
Marka, halkan waxaa ku yaal daaweyn casiir ah oo la yaab leh oo kaa caawin kara miisaan-lumis.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- Casiirka Beetroot - 1 koob
- Honey - 1 qaado qaado
- Casiirka Liinta - 2 qaado
Daawadan guriga ka caawisa miisaanka oo yaraada xitaa waxaa taageeray saynis waxaana loo yaqaanaa inay si aad u wanaagsan u shaqeyso, markii si joogto ah loo isticmaalo.
Qaadashada daawadan, mid waa inuu sidoo kale sameeyaa dadaal jimicsi 40 daqiiqo maalin kasta iyo sidoo kale inuu cuno caafimaad.
Ka fogow cunista cuntooyinka hodanka ku ah sonkorta aan caafimaad qabin iyo kaarbohaydraytyada, trans-fat-yada iyo saliidda.
Casiirka Beetroot wuxuu hodan ku yahay borotiinka iyo maadada faybarka oo kaa caawin kara kala diridda unugyada baruurta si aad u dhaqso badan, sidaas awgeedna waxay caawineysaa miisaan lumis.
Malabku wuxuu hodan ku yahay antioxidants-ka kaas oo kor u qaadi kara heerkaaga dheef-shiid kiimikaad wuxuuna ku dari karaa hantida miisaanka lumisa ee cabitaankan caafimaad.
Faytamiin C-ga ku jira dheecaanka lime wuxuu kaloo kor u qaadi karaa heerkaaga dheef-shiid kiimikaad aad u badan wuxuuna kaa caawin karaa inaad miisaankaaga si dhakhso leh u lumiso.
Faa'iidada miisaanka oo yaraata, cabitaankan beetroot wuxuu kaloo kordhin karaa heerkaaga haemoglobin, maadaama ay ka kooban tahay birta, oo ay weheliso hagaajinta caafimaadka wadnahaaga.
Habka Diyaarinta:
- Ku dar qaddarka la soo jeediyey ee casiirka lime iyo malab galaaska cabitaanka beetroot.
- Si fiican u walaaq si aad u sameysato isku dar ah.
- Daawadaadu hadda waxay diyaar u tahay isticmaal.
- Isticmaal cabitaankan, subax kasta, ka hor quraacda, ugu yaraan 3 bilood.
- Waxaad sidoo kale kululeyn kartaa casiirka beetroot, ka hor intaadan ku darin maaddooyinka kale.
