In kasta oo aynaan mar dambe aadi karin fasalladayada Pilates-ka caadiga ah, fadhiyada kooxaha ordaya ama casharrada tennis-ka, waxay ujramaan sida jimicsi cusub oo internetka ah oo noo diyaar ah maalin kasta. Laakiin ku-darka ugu dambeeyay ee safka bandhiga dhijitaalka ah ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid ka mid ah kuwa aan ugu jecelnahay weli. Laga bilaabo maanta, Maarso 25, Venus Williams waxay martigelin doontaa bandhigyada jimicsiga maalin kasta on Instagram live si aan niyaddayada kor ugu qaadno oo aan u helno qaabka dagaalkaWimbledonmar kasta oo aan mar kale geli karno Qolka Cas ee Barry's.
Ha werwerin haddii aanad ahayn ciyaartoy heer caalami ah ama xiddig tennis caalami ah; Fasaxa jirdhiska ee Williams ee maalinlaha ah wuxuu ku wajahan yahay dhammaan heerarka jirdhiska wuxuuna diiradda saari doonaa sida ugu fiican ee loo fuliyo hal dhaqdhaqaaq markiiba iyadoo la adeegsanayo waxyaabaha aad ku leedahay gurigan meel kasta oo qalab jimicsi oo qurxoon (ka fikir dhalooyinka biyaha ama khamriga halkii aad ka isticmaali lahayd dumbbells iyo jikada). kursi ku yaal meel fadhiga jimicsiga). Tusaale ahaan, jimicsiga maanta wuxuu diiradda saarayaa gacmaha oo ay ku jiraan curlsyada bicep, squats garbaha riixaya iyo wiishashka tricep oo leh caagadaha biyaha gallon, kuwaas oo dhamaantood lagu samayn karo qol fadhiga cidhiidhi ah ama jimicsi guri oo ballaadhan.
Dabcan, sabab kale oo lagu jeclaado fasaxyada jimicsiga noolaanshaha si aad u yara eegto maskaxda (iyo daarada dambe) ee mid ka mid ah ciyaartoydayada aan jecelnahay. Tusaale ahaan, ma ogtahay inay dhawaan joojisay ciyaarista ciyaaraha fiidyaha sababtoo ah waxay dhaawacday gacmaheeda oo si adag u qabsaday kontaroolaha? Waxaan u malaynaynaa inaanay la yaab ku noqonayn in ciyaarteedii xoogga lahayd ay u gudbi doonto Dagaalka dhimashada, sidoo kale. Oh, iyo haddii aad la yaabban tahay meesha Diyaarinta jimicsiga quruxda badan ee Williams waa ka, iyadu dhab ahaantii u qaabaysay iyada lafteeda qayb ka mid ah iyada jir dhiska fashion Eleven .
Williams waxay duubi doontaa muuqaal cusub oo toos ah maalin kasta duhurkii EST/9 a.m PST laga bilaabo Instagramkeeda, @venuswilliams si aad u dejiso xasuusinta kalendarka, qabso dhalooyinka champagne oo u diyaargarow inaad si qarsoodi ah u gasho jimicsi heer sare ah oo degdeg ah.
