Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haa, guurku waa waxa ugu fiican ee noloshaada ka dhaca cilmi baarisna waxay muujineysaa in guurka farxadda leh uu sidoo kale dheereyn karo cimrigaaga. Laakiin maxay dadku miisaan ugu yeeshaan guurka kadib?
Sidoo kale Akhriso: Qorshaha Cuntada Si Loogu Lumiyo Miisaanka Guurka Kadib
Hagaag, miisaanka oo kordha guurka kadib wuxuu ubadnaan karaa sababaha nololeed. Daraasad cusub ayaa sheegtay in lamaanayaasha is qaba ay u badan tahay inay cunaan wax ka badan keli keli. Dhinaca kale, waxay u muuqdaan inay ku lug yeeshaan wax ka yar dhaqdhaqaaqyada jirdhiska.
Ujeedada ugu weyn ee daraasaddan ayaa ahayd in la ogaado xiriirka ka dhexeeya BMI-ga qofka iyo xaaladda guurkiisa. BMI ka sareeya ayaa khatar ku ah caafimaadka maadaama ay kordhin karto halista xaaladaha caafimaad sida sonkorowga iyo cudurada wadnaha iyo xididdada.
Markii ay daraasad ku sameeyeen in ka badan 10,000 oo lamaane ah, cilmi baarayaashu waxa ay gaareen go'aankan in guurku uu saameyn weyn ku yeelan karo BMI. Sidoo kale, lammaanayaasha faraxsan waxay u muuqdaan inay aad u fara badan yihiin lammaanayaasha niyadjabsanina waxay u nugul yihiin caadooyinka cunidda shucuurta.
Sidoo kale Akhriso: Waa maxay sababta uu Dagaalyahanku u Shaqeyn Karo
Sidoo kale, haweeneydu guud ahaan waxay rabtaa inay ka farxiso ninkeeda sidaa darteedna waxaa laga yaabaa inay kariso cunto fara badan oo ninku si dabiici ah u dareemo inuu cuno cuntada jacaylka lagu kariyey. Sababta kale ee miisaanka u yeelan kartaa uur. Ugu dambeyntii laakiin ugu yaraan, marka qofku helo lammaane noloshiisa, isaga ama iyadu waxay dareemi doonaan kalsooni tanina waxay ka dhigeysaa inay iska indhatiraan muuqaalkooda.
Talada # 1
Daraasadu waxay sheegaysaa in 89% lamaanayaasha isqaba guud ahaan ay wax ku karsadaan guriga halkii ay maalin walba wax ka cuni lahaayeen. Sidaa darteed, haddii aad wax ku karinayso guriga, si taxaddar leh u doorto cuntadaada oo dooro cuntada kalooriga ku yar.
Talada # 2
U isticmaal qaboojiyaha kaliya ujeedada inaad keydiso miraha iyo khudradda. Markii aad bilowdo inaad ku keydiso waxyaabaha macmacaanka ah, cabitaanada sonkorta leh, doolshaha iyo cuntooyinka fudud ee qaboojiyaha, waxaad si tartiib tartiib ah ula qabsan doontaa caado u yeelashada cunidda badanaa.
Talada # 3
Qorsheyso dhammaan wada hadaladaada inta lagu guda jiro socodka subaxa. Lammaanayaal ahaan, waxay ubaahanyihiin inay inbadan kawada hadlaan miisaaniyada iyo mustaqbalka, qorshaynta wada hadaladaas inta lagu gudajiro socodku wuxuu noqon karaa habka ugufiican ee lagu gubo kalooriyada dheeriga ah ee lagu siiyo guurka.
Talada # 4
Haddii aad neceb tahay jimicsiga, isku day inaad la sameysid lammaanahaaga. Xitaa haddii jimicsigu yahay mid caajis ah, ku sameynta lammaanahaaga ayaa noqon kara mid xiiso leh.
Talada # 5
Haddii aad leedahay dhibaatooyin guur, ka fogow cunista shucuurta. Kala soocida waxyaabaha iyadoo loo marayo wadahadal nabadeed ayaa ka caafimaad badan cunista adigoon ogeyn sababta aad wax u cuneyso badanaa.
Talada # 6
U aad dukaamaysiga gaarigaaga la'aan. Iskuday inaad lugeeysid dukaamada ama goobaha laga dukaameysto, tani lacag ayey kaa badbaadin doontaa waxayna sidoo kale u dhaqmi laheyd sida jimicsi.
Talada # 7
Jaceylku ha noolaado. Markaad leedahay waxqabad jiifka soo noqnoqda waxaad u gubeysaa kalooriyeyaashaada siyaado ah si hufan.
