Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Haddii aad waligaa taageere ka ahayd majaajillada caanka ah ee majaajillada, Popeye The Badmaaxa Man, waxaad ogaan lahayd sida dhalooyinka isbinaajka ahi u siiyeen quwadaha waaweyn, sax? Hagaag, markii isbinaajka lagu qaso waxyaabo kale oo awood leh, waxay inaga dhigi kartaa caafimaad iyo xoog sidoo kale! Cabitaankan caafimaad ee dabiiciga ah ayaa kuu samayn kara waxyaabo yaab leh.
Daawooyinka dabiiciga ah ee lagu daaweeyo ama looga hortago cilado kala duwan ayaa maalmahan si aad ah u soo badanaya, maadaama ay ammaan yihiin in la isticmaalo oo lagu diyaarin karo isla guriga iyadoo la isticmaalayo maaddooyin si fudud loo heli karo.
Marar badan, inkasta oo aan ogaanno in cabbitaannada caafimaadka dabiiciga ah iyo daaweynta dhirta ee cudurrada ay caafimaad qabaan, waxaa laga yaabaa inaanan si buuxda uga warqabin dhammaan faa'iidooyinka caafimaad.
Daawada casriga ah, in kasta oo ay waxtar leedahay, waxay keeni kartaa khatar ah dhowr waxyeelo, maadaama ay ku jiraan kiimikooyin adag.
Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad iska ilaaliso dhammaan waxyeelooyinka waxyeellada leh oo aad weli daaweyso xanuunkaaga, daaweynta guriga lagu sameeyo ayaa ah habka loo maro.
Kaliya ku dar xoogaa casiir isbinaajka iyo sinjibiil ku darso isku dar, si fiican u shiid si aad u hesho casiir. Isticmaal cabitaankan caafimaad ee dabiiciga ah, subax kasta, ka hor quraacda.
Hadda, fiiri qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee isku dhafkan casiirka isbinaajka iyo sinjibiil, halkan.
1. Aids Miisaanka oo yaraada
Maaddaama casiirkan dabiiciga ah uu ka kooban yahay antioxidants, wuxuu hagaajin karaa heerkaaga dheef-shiid kiimikaad illaa xad, sidaas awgeed wuxuu kaa caawinayaa inaad xawaare aad u badan daadiso.
2. Waxay wanaajisaa caafimaadka indhaha
Isku darka sinjibiil iyo isbinaajka ayaa ka kooban fiitamiin A iyo xeryahooda qaarkood sida lutein iyo zeaxanthin oo xoojin kara neerfahaaga indhaha isla markaana hagaajin kara caafimaadka indhahaaga.
3. Waxay xoojisaa caafimaadka lafaha
Cabitaankan caafimaadka ee guriga lagu sameeyo wuxuu awood u leeyahay inuu ka caawiyo lafahaaga inuu kaalshiyam badan ka helo dhiigga, sidaas awgeedna lafahaaga u noqdaan kuwo caafimaad qaba oo xoog badan.
4. Wuxuu yareeyaa Dhiig karka
Maadaama isbinaajka iyo sinjibiil cabitaankani ay awood u leeyihiin inay ballaadhiyaan xididdada dhiiggaaga isla markaana ay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga, waxay daaweyn karaan cudurrada sida dhiig-karka ama BP-ga sareeya.
5. Waxay hagaajisaa dheefshiidka
Cabitaankan caafimaad ee dabiiciga ah wuxuu dhexdhexaad ka noqon karaa soo saarista asiidhyada caloosha, sidaas awgeedna nidaamkaaga dheef-shiid kiimikaad caafimaad qaba ayuu ula dhaqmayaa xaaladaha sida aashitada si wax ku ool ah.
6. Waxay kor u qaadaa caafimaadka Maskaxda
Maaddaama cabitaankan caafimaad ay ku jiraan qaddar aad u badan oo antioxidants ah iyo nafaqooyin kale, waxay awood u leedahay inay nafaqeyso unugyada maskaxdaada, sidaasna ay ku horumariso shaqooyinka kala duwan ee maskaxda.
7. Waxay ka hortagtaa wadna xanuunka
Maaddaama isku-darka isbinaajka iyo sinjibiil ay awood u leeyihiin inay hoos u dhigaan cadaadiska dhiiggaaga iyo heerarka kolestaroolka, waxay ka hortagi kartaa cudurrada wadnaha, oo ay ku jiraan xiritaanka wadnaha.
