Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dhammaanteen waxaan ku cunnaa sonkor qaab keeg, nac-nac, soodhadh, labiska salad, yogurt, maraqa baastada, caanaha, miraha, khudaarta, iwm. Maxaa dhacaya markaan joojinno cunista sonkorta?
Saameyntu waxay kuxirantahay xaddiga sonkorta aad dhab ahaan u isticmaashid si joogto ah. Dadka ku jira dhamaadka sare ee isticmaalka sonkorta waxay muujiyaan astaamo u eg balwad sida niyad jab, degganaansho la'aan iyo walaac.
Kuwani waa qaar ka mid ah waxyaabaha dhici doona haddii aad joojiso isticmaalka sonkorta:
- Qaadashada sonkorta ee lagu daro waxay keenaysaa soo saarida hormoon la yiraahdo cortisol oo ka caawiya qofka inuu si fiican u seexdo. Marka, inta yar ee aad isticmaashid sonkorta ayaa yarayn doonta dareemo. Iska yaree qaadashada sonkortaada maalintii si aad u soo jeedo.
Sidoo kale akhri: Sonkorta sidoo kale faa iidooyin caafimaad ayey leedahay!
- Qaadashada sonkorta waxay kordhisaa cadaadiska dhiigga, heerarka insulin iyo garaaca wadnaha. Yaraynta qaadashada sonkorta waxay keeneysaa hoos u dhaca cadaadiska dhiigga iyo sidoo kale hoos u dhaca heerka triglycerides iyo kolestaroolka xun ee LDL.
- Qaadashada sonkorta lagu daro waxay kicisaa heerarka caabuqa. Daraasaduhu waxay cadeeyeen in markii dadka la tacaalayay dhibaatooyinka finanka ay joojiyeen isticmaalka sonkorta, heerarkooda caabuqa uu hoos u dhacay si aad ah.
- Isticmaalka sonkorta ee la kordhiyay waxay horseedi kartaa cudurka macaanka. Sonkorta lagu daray waxay ku dhistaa dufanka dufanka beerka, taas oo keenta caabbinta insulin-ta. Tani waxay wiiqeysaa doorka beeryarada waxayna joojineysaa soosaarka insulin. Marka, haddii aad joojiso isticmaalka sonkorta lagu daray, waxaad iska badbaadin kartaa cudur dilaa ah sida sonkorowga.
- Sonkorta lagu daray macnaheedu waa kalooriyada lagu daray. Markasta oo sonkortaadu badato, culeyskaagu waa sii badanayaa. Marka markaad joojiso cunista sonkorta lagu daray, waxaad joojineysaa culeyska.
Sidoo kale Akhriso: Miyay tahay in Sonkorowgu iska ilaaliyo sonkorta gebi ahaanba?
- Qaadashada sonkorta lagu daro waxay waxyeello badan u geysataa unugyada maskaxdaada. Waxay wax u dhintaa xiriirka ka dhexeeya unugyada maskaxda waxayna keentaa xusuus la'aan. Waxay sidoo kale ka dhigeysaa barashada mid adag. Marka markaad joojiso cunista sonkorta lagu daray, waxaad ahaaneysaa mid fiiqan oo diirada saaraya.
- Daraasaduhu waxay ogaadeen in ku darista sonkorta ee cuntadaada ay keento isbeddel xagga niyadda ah, xanaaq iyo walaac. Marka, markaad joojiso ku darista sonkorta, waxaad ku qasban tahay inaad faraxsanaato oo khaniis noqo.
