Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Anirban Lahiri oo kalsooni ku qaba kahor RBC Heritage
- Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Naasnuujintu waa habka ugu fiican ee lagu hubiyo in ilmahaagu helo nafaqo habboon si loo hubiyo caafimaad iyo koriin wanaagsan. Caanaha naaska waxaa ku jira unugyo difaaca jirka oo ka caawiya ka ilaalinta ilmahaaga cudurada badan ee caadiga ah ee caruurnimada waxayna siisaa dhamaan tamarta iyo nafaqooyinka uu canugaaga u baahan yahay inta lagu jiro bilaha ugu horeeya noloshiisa ilaa labo sano iyo wixii ka dambeeya.
Haddii aad tahay hooyo cusub oo aad baareysay wax walba oo ku saabsan naasnuujinta, waxaa laga yaabaa inaad aqrisay ama aad maqashay wax ku saabsan laba nooc oo caanaha naaska ah - hormo iyo caano.
Qormadan, waxaan uga hadli doonnaa waxa caano-caano iyo muhiimadda ay u leedahay ilmahaaga.
Waa maxay Hindmilk?
Naasahaagu waxay soo saaraan hal nooc oo caano ah, oo loo kala saari karo inay yihiin dhadhaminta hore iyo caanaha dambe. Foremilk waa caanaha ilmahaagu helo marka hore bilowga quudinta iyo caano-caano waa caano uu ilmahaagu helo dhamaadka quudinta.
Bilawga quudinta, ilmahaagu wuxuu qaataa caanaha ugu horreeya ee ugu dhaw ibta naaskaaga. Marka naasahaagu soo saaraan caano, dufanka ku jira caanaha waxay ku dhegaan dhinacyada unugyada taasoo soo saarta caano halka qaybta caanaha ee caanuhu ay si fudud ugu qulqulaan ibtaada, halkaasoo ay ku dhex milmayso caanaha hadhay ee quudinta ugu dambeysa ah. Markay quudintu sii socoto, caanuhu way qallalaan. Caanaha ugu horreeya ee biyaha leh ee soo baxa waxay leeyihiin dufan yar, oo loo yaqaan 'premilk' isla markaana cunuggaagu sii wado quudinta, waxay bilaabayaan inay caano ka soo saaraan naaska hoostiisa halka unugyada caanaha dufanka leh ay ku yaalliin, taas oo loo yaqaan 'hindmilk'.
Hindmilk wuu ka sii dhumuc weyn yahay, ka jilicsan yahay kana sarreeyaa dufanka, kalooriyada, fiitamiin A iyo E marka loo eego digaagga. Hindmilk waa midab cad oo kareem leh wuxuuna qanciyaa gaajada ilmahaaga wuxuuna ka dhigayaa ilmahaaga inuu dareemayo dhereg iyo hurdo [1] [laba] .
Maxay Hindmilk Muhiim u Tahay?
Ilmahaagu wuxuu ubaahan yahay qadar ku filan caano-caano si uu u dareemo qanac inta udhaxeysa quudinta iyo inuu culeys helo isla markaana uu hubiyo koritaanka saxda ah. Culeyska cunugaaga wuxuu kuxiranyahay mugga caanaha ay cunaan kumana xirna dufanka caanaha kujira. Cunto kasta, ilmahaagu waa inuu helaa caano naas oo ku filan ilaa uu ka dareemayo qanac iyo dhereg.
Daraasaduhu waxay kaloo muujiyeen muhiimada caano-caano u leeyihiin ilmaha dhiciska ah ee miisaankoodu hooseeyo. Culeyska dhalashada dhalaanka ka hor oo aad u hooseeya ayaa la siiyaa caano-caano ayaa leh miisaan korodh badan [3] .
Sidee Loo Ogaadaa In Ilmahaagu Qaadanayo Hindmilk Fiican?
Waa inaad naaska nuujiso ilmahaaga illaa 10 illaa 15 daqiiqo naas kasta. Si kastaba ha noqotee, si loo hubiyo in ilmahaagu helo caano naas oo ku filan, waa muhiim inaad naas nuujiso ilmahaaga waqti dheer maxaa yeelay tani waxay u oggolaan doontaa ilmahaaga inuu naasahaaga si buuxda uga faaruqiyo si ay u helaan caanaha naaska.
Maxaa Dhacaya Haddii Ilmahaagu Aanuu Helin Hindmilk Fiican?
Sida kor ku xusan waxaad u baahan tahay inaad naasnuujiso ilmahaaga muddo dheer intaad quudinaysid si aad u hesho caano ku filan oo aanad samayn sidaas, hubaal iyagu kuma filnaan doonaan.
Sidoo kale, soosaarida xad dhaafka ah ee caanaha naaska ayaa ka hor istaagi karta ilmahaaga inuu helo caano jilib oo ku filan. Canuggaaga ayaa heli doona aalamo badan oo jirka ah waxayna dareemi doonaan inay buuxaan ka hor inta aysan gaarin caanaha.
Haddii cunuggaaga uu helo aarmo-madaxeed dheeraad ah oo uusan ku filneyn caano-caano, waxaad ogaan doontaa astaamaha soo socda:
• Ilmahaagu gaas buu leeyahay
• Oohin, calool xanuun iyo calaamado u eg calool xanuun
• Ilmahaagu wuxuu dareemo gaajo badanaa
• Saxaro dabacsan, cagaaran
Calaamadahaasi gabi ahaanba waa caadi mana keeni karaan walaac. Haddii aad ka walwalsan tahay in ilmahaagu uusan helin caano caano ku filan, la tasho dhakhtarkaaga. Dhanka kale, waad isku dayi kartaa bamgareynta ka hor intaadan naaska nuujin si aad uga saarto qaar ka mid ah xarka hore ee canugga si markaas ilmahaagu u helo caanaha naaska, oo aad u siiso cunuggaaga marar badan una oggolow ilmahaaga inuu muddo dheer ka naasnuujiyo.
Sidee Ku Sameyn Kartaa Hindmilk Badan?
Haddii aad leedahay caano naas oo caafimaad leh oo aad naaska nuujiso ilmahaaga inta badan, jidhkaaga ayaa soo saari doona caano naas badan. Sidoo kale, bamgareynta caanaha naaska ka dib naas nuujinta ayaa kicin doonta naasahaaga kuwaas oo kaa caawin kara kordhinta helitaanka caanaha naaskaaga. Caanahan naaska ah ee aad soo ururiso markaad bamgareyso waa caano-caano.
Gabagabo ...
Caanaha naaska ayaa muhiim u ah ilmahaaga maadaama ay siinayaan dhammaan nafaqooyinka uu ilmahaagu u baahan yahay. Waxay muhiim u tahay ilmahaaga inuu helo qadar ku filan oo caanaha naaska ah si ay ugu helaan caanaha dambe si ay u dareemaan inay dhergaan oo ay miisaan yeeshaan.
