Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Maxay u leeyihiin xiriir dheer? Hagaag, cilaaqaadka muddada dheer gabi ahaanba waa ka duwan yihiin.
Markaad qof la joogto wakhti dheer, waxaad si tartiib tartiib ah u bilaabeysaa inaad u aragto adduunka qaab ka duwan. Waxaad bilaabi kartaa inaad ku aragto qofka kale aragtidiisa. Xitaa adduunku wuxuu bilaabaa inuu kugu arko qaab kale!
Xiriirrada noocaan ah waxay kaa caawin karaan inaad koro, waxbarto oo aad ubadasho bina aadam bisil. Xaqiiqdii, xiriirku wuxuu u eg yahay qalab baraya casharrada adiga oo ku siinaya raaxo iyo xanuun.
Xiriirka muddada dheer waa lagama maarmaan si loogu noolaado nolol farxad leh. Waxay kaa caawinayaan inaad la qabsatid dhibaatooyinka iyo hoos u dhaca nolosha.
Xaqiiqdii, lamaanahaaga ayaa saameyn kugu leh adiguna waxaad u muuqataa inaad saameyn ku yeelanayso lamaanahaaga. Sida aad wax u dhaqanto, u fikirto ama aad u wada hadasho ayaa gebi ahaanba is beddelay ka dib markii aad 'la degto' qof muddo dheer.
Xaqiiqdii, xitaa waxaad horumarin kartaa luqaddaada qarsoodiga ah si aad si qarsoodi ah ugala hadasho dadweynaha! Taasi waa sida ay xiriirka muddada dheer saameyn kugu yeelan karo. Waa kuwan xaqiiqooyin dheeraad ah oo ku saabsan xidhiidhada muddada-dheer ee cidina kuu sheegin.
Waad Quruxi Kartaa Markasta
Wixii u muuqday quruxsan bilowga xiriirka uma muuqan karaan wax qurux badan weligood. Xaqiiqdii, waxyaabaha qaar lammaanahaagu sameeyo xitaa way kaa xanaajin karaan.
Waqti ka dib, aragtidaada ku saabsan sifooyinka lamaanahaaga ayaa isbadalaysa laakiin taasi micnaheedu maahan in tayada cilaaqaadka ay hoos udhacaan. Xaqiiqdii, waxaad u muuqataa inaad qaan gareyso.
Taabasho kasta 'ma kululeyn karto!
Kahor intaadan xiriirka bilaabin, waa wax dabiici ah in la qiyaaso in kalgacal kasta oo kalgacal sameynta ah uu noqon doono mid basbaas leh. Laakiin ka dib markaad gasho xiriir muddo dheer ah, waxaad ogaan kartaa inay jiraan wajiyo aan adiga ama wehelkaagu xitaa u yeelan doonin rabitaan 'taas'.
Maalmaha qaar, waxaad ku raaxeysan kartaa ciyaar xamaasad leh iyo maalmaha kale, waxaa laga yaabaa inaadan xitaa helin laabtaada! Laakiin taasi waa caadi! Xiriirrada muddada-dheer waxay ku kobcaan jacaylka iyo isku-xidhka.
Waad arki kartaa Lammaanahaaga oo shukaansanaya ...
Kawaran haddii lammaanahaagu u riyaaqo markii qof kale u shukaansado asaga ama ayada? Hagaag, uma baahnid inaad welwelisid lammaanahaaga mooyee illaa heer uu ku khiyaaneeyo. Xiriirka muddada dheer, lammaanuhu waxay u muuqdaan inay horumariyaan is faham dhexdooda ah.
Waxyaalaha yar yar amni kama dhigi doonaan. Waxay yaqaanaan waxa ku meel gaarka ah iyo waxa joogtada ah.
Farshaxanka Cafiska
Waxaad ogaan doontaa in cilaaqaadyadu aysan horumari karin illaa aad ka barato farshaxanka is cafiya khaladaadka midba midka kale. Haddii aad aad u nugul tahay ama adadag tahay, xidhiidhada muddada-dheer ma sii noolaan karaan.
Haddii aad caado u leedahay inaad xusto dhammaan khaladaadka uu sameeyay lamaanahaaga, si aad isaga ama iyada u wajaho markaa waxaad ku burburineysaa xiriirkaaga gacmahaaga.
Waxaad Mararka Qaar Dareemi Kartaa Nugul
Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad si fudud u dhaawacanto markii lammaanahaagu si xun kuuula dhaqmo. Ama lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu dareemo xanaaq ficiladaada ah.
Waxyaabaha noocaas ah way dhacaan waana caadi. Waxaad baran doontaa inaad dhinac iska dhigto oo aad horay u socoto markii aad xiriir dheer la yeelato. Ahaanshaha jacayl-dovey markasta macquul maaha. Waxaad u muuqataa inaad qiimeyso sawirka weyn halkii aad ka eegi lahayd faahfaahinta yar yar.
Uma Baahan Tahay Inaad Wax Walboo Sonkor Ah Leedahay
Markaad qof ku cusub tahay, waxaad u janjeedhaa inaad wax walba sonkor gashato ama aad wax badan iska dhigto. Laakiin waxaad noqon kartaa naftaada dhabta ah markii aad kujirto xiriir dheer. Uma baahnid inaad xirto maaskaro marka aad la joogto lammaane kaa aqbalay sidaad tahay. Taasi waa qaybta ugu fiican.
Waad Wadaagi Kartaa Musqusha
Bal qiyaas tan. Waad toosay oo toos ayaad u gashay qolka dharka lagu dhaqdo waxaadna aragtay lammaanahaaga oo ka jawaabaya wicitaanada dabeecadda. Ama lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu ogaado in biyahu aysan shaqeyneyn waxaana laga yaabaa inay ku weydiistaan inaad u soo qaadato baaldi biyo ah. Waxyaabaha noocaas ah waa wax caadi ka ah lamaanayaasha. Markay laba qof isqabsadaan, waxay qaataan xorriyad.
Waa Okay Xitaa Haddii Dood Bilaabato
Markaad qof ku cusub tahay, waxaad isweydiin kartaa in xiriirkiina uu u kala baxayo khilaaf weyn ka dib. Laakiin markii aad ku dhex jirtaan xiriir dheer, waxaad ogaaneysaa inaad wada joogi doontaan xitaa dagaal fool xun ka dib! Xaqiiqdii, markaad qof u dhowdahay, xitaa ereyada qallafsan marba marka ka dambeysa dhib kuma abuuri karaan.
Waa ok ok inaad haysato booskaaga
Markaad qof kucusubtahay, waxaad dareemi kartaa qalbi jab ama iska indho tiris marka wehelkaagu dalbado xoogaa 'aniga waqti'. Laakiin cilaaqaadka muddada-dheer, lamaanayaashu midba midka kale wuxuu siiyaa xoogaa meel ay ku neefsadaan xoogaa hawo nadiif ah. Ma jiraan wax qalad ah oo ka nasasho yar oo xiriir kasta si aad u hesho aragti cusub.
Jacaylku Marna Ka Baxi Maayo
Muujinta jaceylka waligiis ma duugoobo mana noqdo gabow gaboobay. Marka, xitaa cilaaqaadka muddada-dheer ee soconaya tobanaan sano lamaanayaasha waxay ku dhahaan 'waan ku jeclahay' midba midka kale. Qofna ma dareemi doono caajis inuu ku dhawaaqo khadadkaas ama dhagaysto khadadkaas. Xaqiiqdii, taasi waa sababta cilaaqaadka muddada-dheer ay u ahaadaan kuwo awood badan oo soconaya!
