Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Mararka qaarkood, way adag tahay in laga gudbo wajiga qadada ka dib xafiiska adigoon hurdo dareemin. Hagaag, maxaan u dareemeynaa hurdo? Arrimo badan ayaa door ka ciyaara. Tayada hurdadaada habeenki hore, guud ahaan noloshaada, sonkortaada qaadashada, heerarka tamartaada iyo dabcan qadada culus. Kuwaan midkood waxay kaa dhigi kartaa inaad hurdo dareento.
Sidoo kale Akhriso: Faa'iidooyinka Caafimaad ee Upma
Guud ahaan, inteena badani waxay cunaan bariis, rooti, chapati, parota, sandwiches, burgers, pizzas iyo cuntooyin kale oo qadada ah. Ka waran isku day qado kale? Hagaag, maxay tahay qadada ugufiican ee hurdada laga fogaado? Marka hore, waxaa fiican inaad iska ilaaliso qadada culus maxaa yeelay taasi waxay sababi kartaa lulmo.
Sidoo kale, isku day inaad yareyso kaarboonkaaga qadada. Laakiin ha ka fogaan cunista kaarboonka aad u baahan tahay. U wareeji kaarboonkaaga waqti kale laakiin ha u qaddarin waqtiga qadada. In kasta oo la yareeyo cabbirka qaybtaada qadada wax yar bay kaa caawinaysaa, ha ilaawin inaad ku kordhiso cabirka qaybtaada cuntooyinka kale ee maalinta. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad dareento wax lagaa qaatay.
Sidoo kale Akhriso: Cunnooyinka Aan Cunayn Subaxdii
Hadda, waa kuwan qaar ka mid ah fikradaha qado ee la isku dayo. Kuwani waa kuwo aad u fudud oo si fudud loo shiidi karo cuntooyinka. Laakiin iyagu ma qancin karaan gaajadaada. Sidaa darteed, u cun wax culus quraacdaada ama cashadaada si aad u noolaato adigoon dareemin wax culeys ah.
Omlette + Khudaarta
Kudar dhammaan khudaarta aad ugu jeceshahay omlet-ka ku raaxeyso qadada. Tani waxay kaa sii wadi doontaa inaad buuxiso waxayna sidoo kale siinaysaa borotiinka jirkaaga. Intaa ka dib cun tufaax.
Sandwich + Casiirka Cagaaran
Casiirka cagaaran waxaa ka buuxa nafaqooyin. Waxay leeyihiin xoogaa borotiin ah, fiitamiinno, macdano, faybar sidoo kale waxay ku siin karaan feejignaan qadada kadib.
Roti + Digaag bararsan
Haddii aadan noolaan karin adigoon cunin rooti, diyaarso curry adigoo dubay dabocase. Ku cun laba rooti oo leh rootiga rootiga. Caafimaad qab ah waxayna kaa caawineysaa inaad caadi ahaato adoon dareemin lulmo.
Saxan Idli Ka Dib, Cun Taariikhaha Qaar
Ma ogtahay in timirtu ay isla markiiba siiso tamar? Hagaag, iyaguna waxay ka buuxaan macdano muhiim ah gaar ahaan kalsiyam. Marka hore cun wax fudud sida saxanka idli qado oo cun timir markaad hurdo dareento.
Mooska + Cashew Looska + Miraha
Haddii aad caadi tahay xitaa adigoon cunin kaarboodka qaab roti ah qadada markaa isku day tan. Koob yoghurt ah, ku dar hal ama laba muus iyo qaar ka mid ah looska. Way ku sii hayn karaan adiga oo aan kaa dhigin inaad hurdo dareento.
Sandwich + Baradho la dubay
Isku day baradho la dubay. Waxay kor u qaadaan heerarka sonkorta dhiiggaaga waxayna kaa dhigayaan mid firfircoon. Laakiin ku cun si dhexdhexaad ah ka dib markaad haysato sandwich.
Chapati + Salaad
Haddii aad cuntid salad, waad iska ilaalin kartaa hurdada isla mar ahaantaana u oggolaan kartaa jirkaaga inuu wasakheeyo. Cun chapati ama laba ka dibna ku cun saladh leh khudaarta aad ugu jeceshahay.
Yoogurt + Berry
Koob yoghurt ah, ku dar xoogaa strawberreis iyo berry madow. Cunnadan fudud waxay sidoo kale kaa buuxin kartaa adiga oo aan kaa dhigin qof hurda. Haddii cuntada aysan qancin gaajadaada, cun ukumo la kariyey sidoo kale.
