Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaa jira xulashooyin quraac oo aad u tiro badan laga bilaabo idli ilaa oatmeal. In kasta oo ay dhammaantood wanaagsan yihiin, omlette hubaal way garaaci kartaa xulashooyinkaas sababo la xiriira faa'iidooyin gaar ah oo ay bixin karto.
La xiriira: Xaqiiqooyinka ku saabsan Hindida Nafaqada waa inay ogaadaan
Haddii aad tahay qof khudradeed ah oo aadan rabin inaad cunto cuncunka markaa waxaad doorbidi kartaa idli sambar laakiin haddii kale, inaad wax ka ogaato waxtarka omelette hubaal way caawinaysaa.
Dad badan oo xeel dheerayaal caafimaad ah ayaa horey usheegay in dhimista cunida hadhuudhka ay hubaal caafimaad qab noqon karto mustaqbalka fog. Istaraatiijka iyo kaarbooyinku waxay kor u kacaan heerarka insulin-kaaga si tartiib tartiib ahna waxay u saameyn karaan caafimaadkaaga siyaabo badan.
La xiriira: 12 Dariiqo oo Biyaha Jeera ay Uga Faa'iidaystaan Caafimaadkaaga
Sidaa darteed, xulashada quraacda hodanka ku ah borotiinka waxay hubaal ka caawin kartaa yareynta qaadashada kaarboonkaaga xoogaa. Hadda, aan ka wada hadalno waxtarrada omelette.
Isha Wanaagsan ee Borotiinka
Tani waa faa'iidada caafimaad ee ugu horreysa. Inteena badani dhif iyo naadir baynu helnaa borotiin ku filan markaynu cunno cunno ku jirta karbohidrat-ku-jirta oo hadhuudh ku dhisan. Sidaa darteed, way ku caawinaysaa haddii aad cunto quraac ku saleysan ukunta.
Kuu Kordhinayaa
Cunnooyinka carb ka buuxo ayaa laga yaabaa inay kaa buuxiyaan hal saac oo laga yaabo inay kaa dhigaan inaad gaajoodo goor dhow. Taasi waxay kaa dhigi kartaa inaad waxbadan ka cunto cuntadaada xigta. Laakiin markaad cuntid cunno leh borotiin, waxaad u muuqataa inaad dareento dhereg muddo dheer.
Nafaqooyinka kale
Khudaar badan ayaa lagu dari karaa omelet sida buuxin ahaan. Sidan, waxaad ku soo qaadan kartaa nafaqooyin badan oo ah fiitamiinno iyo macdanno.
Lumid Miisaan
Kuwa xiisaynaya miisaanka ayaa sidoo kale dooran kara omelet sida ikhtiyaarka quraacda maadaama ay tahay cunno borotiin ah oo xakameysa damacyada kaa horjoogsanaya inaad cunto badan.
Ku Fiican Caafimaadka Maskaxda
Xarun la yiraahdo choline oo ukunta ku jirta waxay u fiican tahay neerfaha iyo caafimaadka maskaxda. Marka, cunitaanka omelet ayaa ku anfacaya.
Fiitamiinnada
Ukunku waa il weyn oo laga helo fitamiin A. Ukuntu waxay kaloo leedahay fitamiin B, C, D, E, K.
Selenium
Ukuntu waxay ka kooban tahay selenium oo ka hortagta noocyada kansarka qaarkood. Tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka cunitaanka omelet sida quraacda.
