Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Xusuusnow Popeye? Wuxuu sheegan jiray inaysan jirin wax u eg isbinaajka adduunka oo dhan. U dhiib isbinaaj isla markiibana wuu sooba bixi lahaa murqaha si uu u badbaadiyo jacaylka marwadiisa! Laakiin, markaa ma uusan qaldamin.
Spinach runti waa caafimaad. Iyada oo ay ku jiraan culeys dhan oo Fiitamiinno ah, macdanno iyo macdano bir ah, isbinaajku ma aha oo kaliya in jirkaaga caafimaad ka dhigo laakiin sidoo kale wuxuu maqaarkaaga u siinayaa muuqaal caafimaad leh.
Isbinaajka aan la soo saarin ayaa ka kooban carotenes, amino acids, potassium, iyo iodine, iyo Fiitamiinno sida A, K, C iyo B complex. Macdanta alkaline ee laga helay isbinaajka ayaa kuu oggolaanaya inaad ilaaliso dheelitirka pH ee jirkaaga.
SIDOO KALABA FIIRI: Talooyinka Qubayska ee Maqaarka Iftiiminaya
Leexo isbinaajka jirkaaguna wuxuu heli doonaa isla inta borotiin ah ee la mid ah haddii ay ahaan lahayd in la cuno hilibka. Haa, isbinaajka waxaa lagu raraa nafaqooyin dhan walba ah. Waa hab caafimaad oo loo maro nolosha.
In kasta oo isbinaajka ceyriinka ah iyo kuwa la kariyey ay u fiican yihiin caafimaadkaaga, haddana waxaa jira nooc kale oo isbinaaj ah oo maqaarkaaga iyo jidhkaagaba ka dhigaya kuwo dhalaalaya. Casiirka isbortiga adiga iyo jidhkaaguba faa iido ayey u leeyihiin siyaabo badan. Waxay heshay faa'iidooyin caafimaad sidoo kale. Waxay ka hortagtaa cudurrada waaweyn waxayna siisaa qalbi caafimaad qaba. Halkan waxaa ku yaal faa'iidooyin caafimaad oo yar oo maqaarka la xiriira casiirka isbinaajka.
Wuxuu daweeyaa finanka
Casiirka isbinaajku aad ayuu ugu fiican yahay finanka. Waxay daaweyneysaa dhibaatooyinkaaga finanka taas oo ku siinaysa maqaar saafi ah. Isku qas isbinaajka si aad u hesho casiirka isbinaajka oo mari wajigaaga. U daa ilaa 15 illaa 20 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo saafi ah. Wasakhda wejigaaga oo ay weheliyaan saliidaha ayaa lagaa saari doonaa hawsha taas oo ku siinaysa maqaar nadiif ah oo qabow. Cabitaanka casiirka isbinaajka sidoo kale waa hab wanaagsan oo looga takhaluso finanka. Waad ku qasmi kartaa yaanyo, karooto, qajaar iyo basbaas cas si aad u diyaariso casiir kaa caawin doona ka takhalusidda finanka.
Daaweynta Gabowga
Spinach waxay hodan ku tahay antioxidants. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad xagjir ka saarto maqaarkaaga. Xagjirnimada bilaashka ah waxay u muuqdaan inay sababaan gabow dhicis ah sidaas darteedna u baabi'iyaan maqaarkaaga Casiirka isbinaajka waxaad ku hubin kartaa inaad iyaga ka saartid oo aad ka hortagi karto bislaanshaha hore. Casiirka isbinaajka wuxuu ku siinayaa maqaar yar oo dhalaalaya oo caafimaad qaba.
Kahortaga Tan
Tani waxay faa'iido u tahay casiirka isbinaajka maqaarka. Sidaan horay u soo sheegnay, isbinaajku waxay hodan ku yihiin isku-dhafka Vitamin B. Qalabkan B wuxuu ka hortagaa maqaarka oo wuxuu ka ilaaliyaa maqaarkaaga qorraxda. Sidaa darteed, haddii aad isticmaasho casiirka isbinaajka, waxay kaa caawin doontaa ka hortagga maqaarka maqaarka.
Faa'iidooyinka isku-dhafan
Spinach waxay hodan ku tahay Vitamin K iyo folate labadaba. Tani waxay gacan ka geysaneysaa gaarista maqaarka nadiifka ah maqaarka maqaarka oo aan lahayn finanka iyadoo la yareynayo wareegyada madow iyo nabarrada kale. Haddii aad la il daran tahay maqaar qalalan oo cuncun leh, isbinaajka ayaa kaa daaweynaya dhibaatadaas sidoo kale. Marka, asal ahaan isbinaajku wuxuu ku siinayaa midab aad layaab leh haddii loo isticmaalo si joogto ah. Casiirka isbinaajku wuxuu runtii ku fiican yahay helitaanka maqaarka dhalaalaya.
Dayactirka Maqaarkaaga
Casiirka Spinach-ka wuxuu ka kooban yahay qadar wanaagsan oo ah Faytamiin A iyo C. Halka Faytamiin A-ga uu ka caawiyo hagaajinta isku-dhafka maqaarkaaga, Vitamin C wuxuu dhaliyaa koritaan caafimaad qaba ee unugyada maqaarka. Haddii aad rabto maqaar dhalaalaya oo dhalaalaya, waa inaad isticmaashaa casiirka isbinaajka. Waxay ku siin doontaa midab cad oo adiga kuu fiican.
