Maalinta Biyaha Adduunka 2021: 10 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cabidda Biyaha Diiran

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Wararka Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Teknolojiyada Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Qaramada Midoobay waxay u dabaaldegtaa 22-ka Maarso, sanad walba, maalinta Biyaha Adduunka si kor loogu qaado wacyiga muhiimada biyaha macaan. 'Qiimeynta Biyaha' waa hal-ku-dhigga Maalinta Biyaha Adduunka ee 2021, waxaana loo dabaaldegayaa Maalinta 28aad ee Biyaha Adduunka.

Waxaan ka wada warqabnaa muhiimada biyaha la cabo. Qofkasta oo bini aadam ah wuxuu ubaahan yahay inuu cabo uguyaraan 7 ilaa 8 galaas oo biyo ah maalin walba si uu jirka ufajiyo In kasta oo dadka badankood ay doorbidaan cunista biyaha caadiga ah, cilmi baarayaashu waxay muujiyeen in cabitaanka biyaha diirran ay faa'iido gaar ah u leedahay caafimaadkaaga. Sida laga soo xigtay dawada Shiinaha iyo Hindiya ee qadiimiga ah, maalinta oo laga bilaabo galaas biyo diirran ah waxay ka caawineysaa laad-bilaabida nidaamka dheef-shiidka waxayna siisaa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan Cabitaanka biyo diiran waxay yareyn kartaa saxmadda waxayna xitaa kaa dhigeysaa inaad nasato ^[1] .

Biyaha diirran waa jaangooye dabiici ah oo jirka ah cabbitaankiisuna wuxuu noqon karaa tallaabo sahlan oo loo qaado xagga nolol caafimaad leh. Cabitaanka biyo diirran waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta wareegga dhiigga, waxay nadiifisaa marinka sanka, waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka waxayna hagaajisaa difaaca jirka ^[laba] .

Cab biyo diirran cunto kasta ka dib ama cab saddex jeer ama afar jeer toddobaad kasta, si joogto ah. Dad badani waxay raacaan cabitaanka biyaha diirran inay yihiin daaweyn guud oo caafimaad, halkaasoo lagu sameeyo waxa ugu horreeya subaxa hore ama ka hor sariirta kahor caafimaadka ugu wanaagsan ^[3] . Akhriso si aad u ogaatid faa'iidooyinka caafimaad ee kaladuwan ee lagu bixiyo isticmaalka biyaha diirran.

Faa’iidooyinka Caafimaad ee Cabitaanka Biyaha Diiran

1. Waxay caawisaa dheefshiidka

Cabitaanka biyo diirran waxay kaa caawineysaa dejinta iyo dhaqaajinta marinkaaga dheef-shiidka. Markay biyaha diirran maraan calooshaada iyo mindhicirada, xubnaha dheef-shiidka ayaa sifiican u qoyaya waxayna awoodaan inay si dhaqso leh uga takhalusaan qashinka. Sidoo kale, waxay u shaqeysaa sidii saliideeye oo dheef-shiidkaaga sii wado ^[4] .

2. Wuxuu daaweeyaa calool istaagga

Dhibaato caadi ah oo caloosha ah oo soo baxda biyo yaraanta jirka awgeed, calool istaagga ayaa sababa marka saxarada ku soo dhacdo mindhicirka ay yareeyaan saxarada. Calool fadhiga ayaa saxarada ka dhigaya mid dhib badan mararka qaarkoodna waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan. Hal galaas oo biyo kulul caloosha faaruq subaxdii si aad u hagaajiso saxarada oo aad u bogsiisid calool fadhiga. Cabida hal koob oo biyo kulul waxay xiidmaha ka caawin doontaa inay is qabsadaan una gudbiyaan qashinka duugga ah ee jirka ^[5] .

3. Waxay yareysaa ciriiriga sanka

Uumiga ka yimaada biyaha kulul ayaa laga yaabaa inuu ka soo kabsado madax xanuunka sanka. Qaadashada neefsashada qoto dheer ee uumigan ayaa dabci doonta sanka oo xirmay iyo maadaama aad xuub ku leedahay qoortaada oo dhan, cabitaanka biyaha kulul waxay ka hortageysaa xabka inuu kordho ^[6] .

4. Wuxuu dejiyaa nidaamka neerfaha

Cabitaanka biyaha kulul waxay kaa caawin kartaa inaad xasiliso nidaamkaaga neerfaha iyo jirkaaga saliidna ka dhigto. Nidaamka neerfaha oo si fiican u shaqeynaya dhibaato la'aan, jirkaaga waxaa ka hooseeya xanuun iyo xanuun ^[7] .

5. Waxay caawisaa miisaanka oo yaraada

Cabida biyaha kulul waxay kaa caawineysaa inaad kala jabiso dufanka jirka, waxeyna caawisaa miisaanka oo yaraada. Markaad cabto biyo kulul, jirkaagu wuxuu hoos u dhigayaa heerkulkaaga gudaha, isagoo hagaajinaya dheef-shiid kiimikaadkaaga. Hayso hal koob oo biyo kulul ama diiran leh liin ama malab ama labadaba, cunno kasta kadib. Liin dhanaanta waxay leedahay pectin fibre kaas oo xakameeya damaca cunnada waana mid ku habboon dadka ku jira cuntada alkaliinka leh ^[8] .

6. Waxay wanaajisaa wareegga dhiigga

Biyaha kulul waxay caawiyaan duminta dufanka iyo kaydka ku jira nidaamka neerfaha. Tani, markeeda, waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga ee nidaamkaaga maadaama biyaha diirran ay ka caawinayaan xubnahaaga wareegga inay ballaariyaan oo ay dhiigga si waxtar leh ugu qaadaan jirkaaga oo dhan. ^[9] .

7. Sunta ayuu saaraa

Cabida biyaha kulul waxay kaa caawineysaa inaad jirka ka saarto dhamaan waxyaabaha sunta ah ee waxyeelada u geysanaya, sidaasna nidaamkaaga ku nadiifineyso. Markaad cabto biyo diirran si joogto ah, nidaamka jirka ee jirka 'endocrine system' ayaa dhaqaajinaya oo kugu keenaya inaad dhidid. Tani waxay gacan ka geysaneysaa sidii looga takhalusi lahaa sunta iyo ka takhalusidda jirka ^[10] .

8. Waxay yareysaa xanuunka

Cabitaanka biyaha diiran waxay kordhisaa socodka dhiigga ee unugyada, taasoo u oggolaaneysa murqaha inay nastaan. Tani waxay kaa caawin kartaa dhammaan noocyada kala duwan ee xanuunka laga bilaabo kalagoys xanuunka ilaa caadada oo xanuun ^{kow iyo toban} . Haddii aad leedahay calool xanuun, madax xanuun ama jir xanuun, waxaad yeelataa koob biyo kulul ah si aad deg deg ugu hesho gargaar.

9. Wuxuu maareeyaa isku buuqa

Haddii aad dareentay culeys badan beryahan, cab biyo diirran si aad u yareyso walwalkaaga. Cortisol waa hormoon walbahaar oo kugu kiciyo walbahaar. Saamaynta biyaha diirran ayaa maskaxdaada dejiya oo ku dejiya, taas oo hoos u dhigaysa heerarka walaacaaga ^[12] .

10. Waxay yareysaa xanuunka caadada

Faa’iidooyinka kale ee ugu waaweyn cabitaanka biyaha kulul waa inay kaa caawin karto yareynta xanuunka caadada. Kuleylka biyuhu wuxuu soo saaraa natiijo dejinaysa oo dejisa muruqyada caloosha, taas oo ka yareynaysa murgacashada iyo casiraadyada ^[13] .

Dhammaadka Qoraalka ...

Biyaha diirran dhakhaatiirtu waxay kula taliyaan dad badan. Tani waa sababta oo ah biyaha diirran waxay u fiican yihiin caafimaadka guud ee jirka. Cabitaanka biyaha diirran waxay waxtar u leeyihiin jirkaaga dibedda iyo gudaha. Qoysas badan ayaa karkariya biyaha halkii ay ka isticmaali lahaayeen miirayaasha qaaliga ah, maadaama si wanaagsan loogu beddeli karo biyo karkaraya oo caadi ah.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Tamarta kuleylka ah ee laga helo biyaha la cabbo iyo falanqaynta faa'iidada qiimaha ee magaalada oo dhan. Wargeyska Biyaha iyo Isbedelka Cimilada, 4 (1), 11-16.
2. [laba]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Isbeddellada qaran ee ku xadgudubka tayada biyaha la cabbo. Talaabooyinka Akadeemiyada Qaranka ee Sayniska, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Cabitaanka microbiology-ka cabirka ilaa maaraynta Fikradda hadda jirta ee bayoolajiyada, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Fuuq iyo yoga kulul: Dhiirigelin, dabeecado, iyo natiijooyin. Joornaalka caalamiga ah ee yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Falanqaynta waxqabadka ee nidaamka isku-dhafka qorraxda oo leh xeelado is-dhexgal oo kala duwan oo loogu talagalay biyaha la cabi karo iyo soosaarka biyaha kulul ee guriga.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Rajo, R., ... & O'donnell, E. (2017). Ku qiimaynta biyaha horumarka waara sayniska, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Shaaha iyo isticmaalkiisa: faa iidooyinka iyo khataraha Dib u eegista halista ah ee sayniska cuntada iyo nafaqada, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Saamaynta isdhexgalka ee heerkulka, kaarboonada dabiiciga ah, iyo walxaha tuubada ku jira halabuurka microbiota iyo Legionella pneumophila ee nidaamyada tuubada biyaha kulul Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Wasakheynta jeermiska yar ee biyaha la cabbo iyo caafimaadka dadka ee nidaamyada biyaha bulshada Warbixinnada caafimaadka deegaanka ee hadda jira, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Qiimeynta tayada biyaha la cabbo iyo maareynta badbaadada biyaha ee Saxaraha ka hooseysa Afrika iyadoo la adeegsanayo xogta la socodka nidaamsan. Sayniska iyo teknolojiyada deegaanka, 50 (20), 10869-10876.
11. kow iyo tobanLoomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Kansarka jirka ee cabitaanka kafeega, jaalka, iyo cabbitaannada aadka u kulul Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Goobta biyaha la cabayo iyo caafimadka: Dib u eegis nidaamsan. Joornaalka Caalamiga ah ee Nadaafadda iyo Caafimaadka Deegaanka, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Ka gudubka caqabadaha hirgelinta nanotechnology ee daaweynta biyaha la cabbo. Sayniska Deegaanka: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta