Ma daalan tahay jimicsi Soo dhawoow oo keli ah oo leh laptop-kaaga iyo bisaddaada? Ma doonaysaa bulsho jimicsi dhididsan oo kale ah oo laga jaro werwerka ku saabsan gudbinta coronavirus-ka gudaha? Dooro mid ka mid ah jimicsiyada dibadda ee badan ee la bixiyo (ay ku jiraan wareeg, CrossFit, yoga iyo orodka) halkaas oo aad uga faa'iidaysan doonto inta aad dibadda uga jirto hawo cusub sida shaqada dhabta ah ee ab. Laakiin ha khaldin -macalimiinta ku sugan jimicsiga dibadda ee Los Angeles waxay u baahan yihiin sidii weligood, wayna adagtahay in la been abuurto sida aad dhab ahaantii u riixayso xadkaaga markaad haysato macalin ku siinaya isha dhinac (taas oo ah gaar ahaan la dareemi karo marka ay maaskaro xidhan yihiin).
LA XIRIIRA: Sahayda Dhiigu Way Hoos U Dhacday—Waa kan Sida Aan Si Badbaado Ah Dhiig U Siiyay Intii Uu Faafida Jiray
Ka daawo qoraalkan Instagram-kaQoraal uu wadaagay RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) Agoosto 14, 2020 saacadu markay tahay 1:34pm PDT
1. Track Coaching ee Santa Monica
Kulanka labada todobaad ee Tababaraha Richard Rucker waxa uu kiciyaa xaflad guri, layli dab iyo kulan orod. Rucker. Galabta Arbacada iyo subaxa axada ee Santa Monica, ka mid noqo dhaqdhaqaaqiisa dhinac Laydhnimada Degdegga , kaas oo uu maaskaro xidho oo uu ku hogaamiyo koox kala duwan oo ciyaartoy ah laga bilaabo carruurta dugsiga dhexe ilaa kuwa kuleejka tartamaya ilaa dagaalyahannada usbuuca. Waa saacad tababar ah oo laga yaabo in aad ku ordi karto sprints ciidda, samaynta ku celcelinta aan dhammaadka lahayn ee wiishashka lugaha ama boodboodka caqabado yaryar. Ka digtoonow: Dabeecadda la dareemi karo ee macalinku waxay beeninaysaa hibada hawk u eg ee lagu arko markaad isku dayayso inaad ka boodo dhawrka jawaabood ee ugu dambeeyay, wuuna ku farxi doonaa inuu kuugu yeedho, qaab jacayl adag. Oo waxaad isaga u jeclaan doontaa in ka badan. (Text Rucker at 818-457-0039 si aad u ogaato goobta kooxda maalinta aad ku biirto.)
Speir Pilates2. Fasalada dib u habaynta saqafka sare ee Galbeedka Hollywood
Mat Pilates, waan ku jecelnahay. Laakin ma jiraan wax la barbar dhigi kara loolanka toning iyo fidinta dib-u-habaynta, qaybo ka mid ah jiiditaannada, xarkaha iyo qaybaha dhaqaaqa, taas oo ay weheliso isha fiirsashada ee macalinka, ilaalinaysa qaabkayaga saxda ah (caloosha oo la jiido, garbaha gadaal, lugaha fidsan - adiga ogow layliga) si annagu nama dhaawacmin. Speir Pilates waxa ay hadda bixinaysaa xiisado hal subax iyo laba galab ah oo saqafkeeda saaran, shan arday markiiba. Kuwani waa saxeexa istuudiyaha ee fasalada Dib-u-habaynta Awoodda kuwaas oo isku daraya saxda ah ee tababarka Pilates ee qadiimiga ah iyo farsamooyinka tababarka diiradda leh (digniin: waa mid degdeg ah). Maaskaro waa ikhtiyaari marka aad dhab ahaantii ka gunuunacayso mishiinnada, kuwaas oo u dhexeeya lix cagood, laakiin waa qasab marka aad ka baxdo Dib-u-habaynta.
Wareegga dhididka3. Spin Hot ee Toluca Lake
Laga bilaabo Ogosto 24, Wareegga dhididka ayaa bilaabaya qorshe cusub oo aad u caqli badan si uu si badbaado leh ugu shaqeeyo. Istuudiyaha kaliya kuma soo qaadin 30 baaskiil oo bannaanka ah, mid kasta oo siddeed cagood u dhexeyso shiraac hoostiisa, laakiin sidoo kale waxa uu u baahan yahay shaqaalaha dibadda jooga inay iibsadaan dhegaha dhegaha ee aamusan ee ay u isticmaali doonaan inay la socdaan fasalka. Oo waa kan qaybta garaadka: Wareegga dhididku waxa uu u ururinayaa wadayaasha fuushan sidii isdiiwaan gelinta oo kale, markaa isla kooxda ayaa wada fuuli doonta afar toddobaad, iyada oo aan la ogolayn in la soo galo ama la soo galo. Ugu dambeyntii, baaskiilka tababaraha wuxuu leeyahay qayb cad oo hortiisa ah. Markaa haddii aad rabto inaad dareento kulaylka Dooxada, hadda saxiix.
Ka daawo qoraalkan Instagram-kaQoraal ay wadaageen Naadiga Bay (@bayclubs) Julaay 10, 2020 saacadu markay tahay 8:12am PDT
4. Barxadda Daaradda ee Santa Monica
Naadiga Santa Monica Bay, bannaanka bannaanka ayaa dib loo habeeyey sidii istuudiyaha jimicsiga hawada furan. Waxaad ku qaadan kartaa fasalka HIIT ee barxadda, fasalka socodka vinyasa ee aag kale ama fasalka wareega ee Beerta Serenity ee hadhsan. Ha ka werwerin buuqa - xubin kasta oo ka mid ah fasalka bulshada fogfog waxay xidhan yihiin taleefoonnada gacanta ee wireless-ka ah, sidaa darteed xitaa garaacista qasabka ah ee garaaca, beertu way xasilloon tahay.
Fitness Sanctuary5. Saqafka sare ee Qorraxdhaca Yoga ee DTLA
Ma doonaysaa taariikhda ugu horreysa ee suurtogalka ah ee ugu wanaagsan inta lagu jiro maalmaha LA. Ku kulan cute fasalka qorrax dhaca Khamiista ee yoga saqafka sare ee ka Fitness Sanctuary . Saqafka sare ee dukaameysiga safka ah iyo dhismaha cuntada, waxaad ka heli doontaa 50 qof oo fidinaya sariirahooda iyagoo lix fiit u jira midba midka kale (waxaa jira boosas la soo jeediyay oo ku calaamadsan cajalad), iyagoo xiran maaskaro marka ay ku qulqulayaan meel aan sidoo kale ahayn. Taxane jarring ee eeyaha hoos u dhacaya iyo kala bax. Ma jiraan meelo aad u badan oo sirgaxan ama taxane ah oo kaa dhigaya mid xun, iyo marka jimicsigu dhamaado, waxaad ku dhejin kartaa agagaarka si aad u daawato qorraxdu qulqulaya dhismayaasha hoose ee magaalada. Dadku waa sinta, waxaa jira Billie Eilish oo ciyaaraysa iyo farxaddaada fican, waxaad xasuusan kartaa sida ay nolosha LA u macaan tahay.
6. Afro Fusion Dance ee Santa Monica
Dhammaantiin ma waxaad ku saabsan tahay laxanka? Ka dibna u bood ' Waayo-aragnimada Qoob-ka-ciyaarka Wadnaha . Waa fasal qoob-ka-ciyaarka habeenka Arbacada ah oo lagu qabto cawska Ocean View Park ee Santa Monica, qoob-ka-cayaaraha iyo macalinka Abagail Fritz wuxuu hoggaamiyaa fasal aan qoob-ka-cayaar ahayn-waxaa halkan jooga dad leh caloosha iyo kabaha iyo dhammaan noocyada qaababka jidhka dhimanaya. -Iyadoo loo marayo jadwalka ugu madadaalada iyo madadaalada leh ee leh canaasiirta qoob ka ciyaarka qadiimiga ah ee Afrika. Miyaan khibrad u lahayn nooca muusigga? Si gaar ah ugu garaac Abagail adoo adeegsanaya shabakadeeda si aad hoos ugu dhigto dhaqdhaqaaqyadaada aasaasiga ah.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga ee Marina Del Rey
Uma baahnid inaad noqoto yogi gaar ah oo wanaagsan, ama xitaa aad khibrad u leedahay istaagida paddleboarding, si aad ugu raaxaysato Yogaqua , fasalka yoga-saacad-dheer ee lagu qabto biyaha bannaan. Kaliya kula kulan maaskaradaada goobta baabuurta la dhigto ee marinka Marina Del Rey ama Ventura, hel 10 daqiiqo oo tilmaam ah ka dibna ka hor intaadan ogaanin, waxaad booskaaga gelisaa goobaabin dad ah oo si deggan u tuuraya barroosinka. cove, adigoo isticmaalaya muruqyo aadan weligaa ogeyn inaad ku qasban tahay inaad hal lug ku dheellitirto sabuuradaha dhogorta leh. Socod tartiib tartiib ah ayaa soo socota, iyadoo wakhti u leh qaar ka mid ah leexinnada haddii aad dareemayso bandhig-farxad. Taladayada: saaxiib qaado, way fiican tahay inaad midba midka kale isku dhufto marka falka.
Ka daawo qoraalkan Instagram-kaQoraal ay wadaageen DMN8 (@dmn8_app) Agoosto 10, 2020 saacadu markay tahay 12:40pm PDT
8. Dmn8 Tababarka Wareega ee Goobo kala duwan
Isku diyaari inaad aragto dhawr iyo toban qof oo ka shaqaynaya jardiinooyinka Santa Monica oo bulsho ahaan fogaanaya, mid walbana sita gogosheeda, dumbbells iyo guutada boolida. Waa qayb ka mid ah qorshaha guud ee 28-jirka go-getter, Badbaadiyaha u dhashay Aussie iyo techpretreneur Eddy Roche. Bishii Disembar 2019 Eddy ayaa la aasaasay DMN8 sidii istuudiyaha fayaqabka kooxda dibadda iyo in ka yar lix bilood, waxa uu koray bulshada in ka badan 350 xubnood meelo badan (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach iyo Culver City, oo leh toddobo goobood oo dheeraad ah dhawaan soo socda) oo leh shaqaale. 15 tababarayaal ah iyo iibinta la saadaaliyay in ka badan 0,000 sanadkii. Iyo jimicsiyada? Waxay yihiin fasalo wareeg ah oo 50-daqiiqo ah ama yoga ah (waxaan kugula talineynaa Tushy Tuesday si aad u dhadhamiso bowdyahaaga dhagaxa).
Ka daawo qoraalkan Instagram-kaQoraal ay Yoga la wadaagtay Noelle ? (@yogawithnoelle) Juun 22, 2020 saacadu markay tahay 10:17 subaxnimo PDT
9. Yoga iyo Spin in Silverlake
Hype Silverlake waxay hadh cadceeddu u hadhaysay aagga bannaanka waxa ay ugu yeedhayso 'Parking Lot Pumpin', taxane ah oo ah fasaladooda ugu caansan, oo la qabto maalin kasta 5 ilaa 10 galabnimo Marka laga soo tago firfircooni weyn iyo macalimiin feejigan, iibka halkan waa adeegga aan kala go 'lahayn: Waxaad ka iibsan kartaa dermo qiimo jaban albaabka ($ 5 ilaa $ 10) iyo taleefoonnada wireless-ka ($ 40) haddii aad rabto inaad qaadato mid ka mid ah fasallada u adeegsada kuwa ku jir qaynuunnada qaylada. Markaa ma jirto cudur daar ah inaadan mar labaad ku boodin jirdhiska, dhinacyada Bariga.
Ka daawo qoraalkan Instagram-kaQoraal ay wadaageen Qabiilka Pilates (@tribepilatesstudio) Juun 25, 2020 saacadu markay tahay 8:43 subaxnimo PDT
10. Baabuur Dhigashada Pilates ee Pico
War wanaagsan sxb Qabiilka Pilates ayaa u guuray lammaane Pilates Reformers oo galay qayb daboolan oo ka mid ah goobta baabuurta la dhigto, markaa waxaa jirta fursad aad ku qaadato fasal hal-hal ah oo leh macalin lix cagood u jira. Dhammaan dareenka shakhsi ahaaneed waa hab fiican oo lagu hubinayo inaad isticmaalayso qalabka Pilates, laga bilaabo kubbadaha ilaa gunta ilaa xargaha iyo goobaha, si sax ah. Bonus: Waxa kale oo jira fasallo mat ah oo lagu bixiyo Palisades Park.
