DAAWOOYINKA DABIICIGA AH SI LOO IFTIIMO DIBNAHA SARE EE MADOWGA

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Qurux Daryeelka maqaarka Daryeelka Maqaarka oi-Monika Khajuria By Monika khajuria 27-May-2019

Waxaa jira dhibaatooyin maqaarka qaarkood oo adiga kuu gaar ah, laakiin aan ahayn. Bushimaha sare ee madoow waa mid ka mid ah arrimaha noocaas ah. Dibnaha kore ee mugdiga ah waxaa loo aanayn karaa xaalad maqaarka loo yaqaan melasma oo keenta midabaynta sida caadiga ah wajiga. ^[1]

Sababta bushimaha kore ee madoobaa waxay noqon karaan hormoon, hidde ama waxay ku imaan kartaa fallaaraha UV ee waxyeelada leh. Mararka qaarkood, hababka timo ka saarista sida xiirashada, xoqida ama xargaha ayaa u horseedi kara maqaarka madow.

Si kastaba ha noqotee, arrinta taagan waa sida aad ula dhaqmi karto bushimaha kore ee madow. Hadana haddii aad sidoo kale raadineyso habab aad ku iftiimiso bushimahaaga sare ee madow, waxaad ogaan doontaa in daaweynta guriga ee dabiiciga ah ay u shaqeyn karto sida soo jiidashada. Kuwani waa 100% badbaado in la isticmaalo waxayna ku siin karaan xitaa maqaarka maqaarka.

Marka, halkan waxaan kula joognaa daawooyinka guriga ugu fiican ee fududeyn kara bushimaha kore si dabiici ah. Intaa waxaa sii dheer, daaweyntan ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo midabka ku wareegsan bushimahaaga. Fiiri!

1. Casiirka Liinta Iyo Malabka

Liinta ayaa ka mid ah maaddooyinka ugu wanaagsan ee maqaarka iftiimiya una iftiiminaya. Faytamiin C-ga ku jira liinta wuxuu leeyahay saameyn antipigmentary ah oo yareynaya soo saarista melanin ee maqaarka sidaasna maqaarka u iftiimisa. ^[laba] Ku darida malabka isku dhafka waxay qoysaa maqaarka sidoo kale waxay maqaarka ka ilaalisaa falaadhaha UV ee waxyeelada leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp liin dhanaan cusub
1 tsp malab

Habka isticmaalka

Labada walxo ku qas baaquli.
Isku qas waxyaabaha ku yaal bushimahaaga sare ka hor intaadan seexan.
Iska daa habeen.
Si tartiib ah isaga maydh subaxdii.
Codso qoyaan jilicsan kadib.
Haddii kale, waxaad ku dalban kartaa tsp casiir liin dhanaan ah oo la isku miiray dhammaan aagga bushimahaaga sare. U daa ilaa 15 daqiiqadood ka hor intaadan mayrin. Ku dhammee xoogaa qoyaan-qoyaan ah.

2. Malab Iyo Laydh Dahab ah

Malabku wuxuu maqaarkaaga ka dhigaa mid qoyan, jilicsan oo jilicsan, iyo sifooyinka antioxidant-ka ee malabku waxay maqaarka ka ilaaliyaan waxyeellada xag-jirka ah ee bilaashka ah. ^[3] Tabeellada ubaxeedu waxay ka kooban yihiin waxyaabo anti-bararka iyo xanuun baabi'iya oo diiriya maqaarka isla markaana ka caawiya bogsiinta maqaarka, sidaas awgeedna ka caawiya yareynta midabka. ^[4]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

A sacab sacab oo ubax
1 tbsp malab

Habka isticmaalka

Baaquli dhexdeeda, waxaad ku shiideysaa geedaha ubaxeed si aad ugu dhejiso
Tan tan, ku dar malab oo si fiican isugu walaaq.
Ku qas isku dar meesha bushimaha sare ee ay khusayso ka hor intaadan seexan.
Iska daa habeen.
Biyo raaci biyo subaxdii.

3. Casiirka Qajaarka

Qajaar waxay leedahay saameyn qaboojin iyo qaboojin maqaarka. Waxay dib u cusbooneysiisaa maqaarka waxayna leedahay astaamo maqaarka lagu nadiifiyo oo ka caawiya iftiinka aagga sare ee bushimaha. ^[5]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp casiir qajaar ah

Habka isticmaalka

Dheji suuf ku jira casiirka qajaarka.
Adiga oo isticmaalaya suufka, ku mari dheecaanka qajaarka faruuryaha sare.
U daa ilaa 15 daqiiqo.
Ka raaci biyo qabow.

4. Xoq sonkorta

Sonkorta waa ufiican maqaarka maqaarka. Waxay soo saartaa unugyada maqaarka ee dhintay si ay kuu siiso maqaar dhalaalaya oo cusbooneysiinaya. Faytamiin C-ga ku jira liinta wuxuu si hufan ugu shaqeeyaa si uu u iftiimiyo maqaarkaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 tsp sonkorta
1 tsp liin dhanaan

Habka isticmaalka

Qaado sonkorta baaquli.
Ku dar liinta liin tan oo sii walaaq wanaagsan.
Si tartiib ah ugu xoq isku darka aagga ay dhibaatadu saameysey illaa 5-10 daqiiqo.
Ka raaci biyo diiran.
Ku dhammee adiga oo isticmaalaya huuriye.

5. Casiirka Karootada

Karootada waa maado nafaqo u leh maqaarka. Waxay ka kooban tahay beta-carotene iyo lycopene oo maqaarka ka ilaaliya dhaawaca. ^[6] Ka sokow, casiirka karootada waxaa ku jira fiitamiin A oo siiya xitaa maqaarkaaga maqaarka waxayna ka caawisaa yareynta midabka midabka maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp juice casiir ah

Habka isticmaalka

Dheji suuf ah casiirka karootada.
Adiga oo isticmaalaya suufkan cudbiga ah, ku miir dheecaanka aagga ay dhibaatadu saameysey.
U daa ilaa 20-25 daqiiqo.
Ka maydh mar dambe.

6. Casiirka Beetroot

Beetroot waxay leedahay astaamo antioxidant iyo anti-bararka oo maqaarka ka ilaaliya waxyeello xagjirnimo oo bilaash ah oo maqaarka ku qaboojiya. Ka sokow, waxay ka kooban tahay fiitamiin C oo iftiimiya maqaarka iyadoo yareyneysa sameynta melanin. ^[7] ^[laba]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp casiirka beetroot

Habka isticmaalka

Ku dhex geli suuf cabitaanka casiirka.
Adiga oo isticmaalaya suufkan, ku mar dheecaanka bushimahaaga sare intaadan seexan.
Iska daa habeen.
Biyo raaci biyo subaxdii.

7. Turmeric, Liin dhanaan & Casiirka Tamaandhada

Turmeric waxaa ku jira curcumin yareeya maadada melanin ee maqaarka ku jirta sidaas awgeedna waxay ka caawisaa iftiinka maqaarka. ^[8] Casiirka yaanyada waa wakiil weyn oo maqaarka wax ku cadeeya kaas oo ka caawiya iftiinka maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 tsp budada budada ah
& frac12 tbsp liin dhanaanta
1 qaado casiir yaanyo ah

Habka isticmaalka

Budada cowska ku qaado baaquli.
Tan, ku dar liin dhanaanta iyo casiirka yaanyo wax walbana si fiican isugula dar.
Isku qas isku-darka aagga bushimaha sare.
U daa ilaa 15-20 daqiiqo.
Ka maydh mar dambe.

8. Casiirka Baradhada

Casiirka baradhada waxaa ku jira waxyaabo maqaarka lagu cadeeyo oo iftiimaya maqaarka sidaa darteedna waxay ka caawineysaa la tacaalida aagga sare ee bushimaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp casiirka baradhada

Habka isticmaalka

Dheji suuf ah casiirka baradhada.
Adoo isticmaalaya suufkan, ku dheeh dheecaanka bushimahaaga sare ka hor intaadan seexan.
Iska daa habeen.
Biyo raaci biyo subaxdii.

9. Budada Liinta Liinta ah iyo Biyaha Rose

Budada diirka liinta waxay ka koobantahay fiitamiin C waana sunta maqaarka weyn ee cadeysa sidoo kalena maqaarka ka ilaalisa falaadhaha qoraxda ee waxyeelada leh. ^[9] Biyaha Rose waxay ka caawiyaan dejinta maqaarka sidoo kale waxay ilaaliyaan dheelitirka pH ee maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 tsp budada diirka liinta
1 tbsp biyo kacay

Habka isticmaalka

Budada diirka liinta ku qaado baaquli.
Tan tan, ku dar biyaha ubax oo sii isku darka wanaagsan.
Ku qas waxyaabaha isku dar ah bushimahaaga sare.
U daa ilaa 10-15 daqiiqo si aad u qalajiso.
Ka raaci biyo diiran.

10. Glycerine

Glucerine-ka aadka u qoyaanka leh ayaa ka caawiya sidii wax looga qaban lahaa midabka maqaarka oo u engegay. ^[10]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp glycerine

Habka isticmaalka

Gali suufka glycerine.
Kahor intaadan sariirta aadin, mari glycerine aagga bushimahaaga sare adigoo isticmaalaya suufka.
Iska daa habeen.
Biyo raaci biyo subaxdii.

11. Kareemka Caanaha

Lactic acid oo kujira caanaha ayaa maqaarka maqaarka siiya maqaarka jirka si ay uga saarto unugyada maqaarka ee dhintay sidaasna ay kucaawiso iftiinka maqaarka. ^{kow iyo toban}

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 qaado kareem caano ah

Habka isticmaalka

Dheji suuf ah kareemka caanaha.
U isticmaal suufkaan cudbiska si aad ugu marisid kareemka caanaha dhammaan bushimahaaga sare.
U daa ilaa 25-30 daqiiqo.
Ka tirtir adiga oo isticmaalaya maro nadiif ah oo nadiif ah oo maqaarkaaga si fiican u mayr.

12. Bur Bariis & Yoogurt

Bur bariiska waa wakiil maqaar caddeeya oo ka caawiya iftiinka maqaarka iyo ka dhigaya maqaarka siman oo adag. Aashitada lactic acid ee ku jirta yogurt waxay maqaarka ka dhigtaa oo markaa dib u cusbooneysiisaa si ay kaaga tagto maqaar dhalaalaya.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 qaado bur bariis ah
1 tsp yogurt

Habka isticmaalka

Labada walxo isku walaaq baaquli.
Ku dhaji isku-dhafka natiijada aagga ay dhibaatadu saameysey.
U daa ilaa 15 daqiiqo.
Ka maydh mar dambe.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Ogbechie-Godec, O. A., & Elbuluk, N. (). Melasma: Dib-u-eegis Buuxa oo Casri ah. Dawada cudurka iyo daaweynta, 7 (3), 305-318. doi: 10.1007 / s13555-017-0194-1
[laba]Al-Niaimi, F., & Chiang, N. (2017). Fiitamiin C-ga iyo Maqaarka: Farsamooyinka Waxqabadka iyo Codsiyada Kiliinikada. Joornaalka maqaarka daaweynta iyo bilicsanaanta, 10 (7), 14-17.
[3]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Malab ku jira maqaarka iyo daryeelka maqaarka: dib u eegis. Joornaalka Cilmiga Qurxinta Cilmiga jirka, 12 (4), 306-313.
[4]Boskabady, M. H., Shafei, M. N., Saberi, Z., & Amini, S. (2011). Saamaynta farmasiga ee rosa damascena. Joornaalka Iran ee cilmiga caafimaadka aasaasiga ah, 14 (4), 295-307.
[5]Akhtar, N., Mehmood, A., Khan, B. A., Mahmood, T., Muhammad, H., Khan, S., & Saeed, T. (2011). Sahaminta soosaarida qajaar ee maqaarka dib u cusbooneysiinta Afrikaanka Afrika ee Biotechnology, 10 (7), 1206-1216.
[6]Evans, J. A., & Johnson, E. J. (). Doorka nafaqeeyayaalka yar yar ee caafimaadka maqaarka Nafaqooyinka, 2 (8), 903-928. doi: 10.3390 / nu2080903
[7]Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). Faa'iidooyinka suurtagalka ah ee kaabis casaanka beetroot ee caafimaadka iyo cudurada. Nafaqooyinka, 7 (4), 2801-2822. doi: 10.3390 / nu7042801
[8]Tu, C. X., Lin, M., Lu, S. S., Qi, X. Y., Zhang, R. X., & Zhang, Y. Y. (2012). Curcumin wuxuu joojiyaa melanogenesis ee melanocytes-ka bini-aadamka. Cilmi-baarista daaweynta jirka, 26 (2), 174-179.
[9]Hou, M., Man, M., Man, W., Zhu, W., Hupe, M., Park, K.,… Man, M. Q. (2012). Topic hesperidin wuxuu hagaajiyaa shaqada xanibaada lafdhabarta epidermal iyo kala duwanaanta epidermal ee maqaarka caadiga ah ee murine. Maqaarka sare, 21 (5), 337-340 doi: 10.1111 / j.1600-0625.2012.01455.x
[10]Chularojanamontri, L., Tuchinda, P., Kulthanan, K., & Pongparit, K. (2014). Moisturizer for Acne: Maxay yihiin Waxyaabaha ay ka kooban yihiin? .Jaaliyaha maqaarka daaweynta iyo bilicsanaanta, 7 (5), 36-44.
kow iyo tobanKornhauser, A., Coelho, S. G., & Maqalka, V. J. (2010). Codsiyada aashitada hydroxy: kala soocida, farsamooyinka, iyo firfircoonaanta sawir-qaadashada, qurxinta iyo baaritaanka maqaarka, 3, 135-142. doi: 10.2147 / CCID.S9042