10 SALIIDAHA JIRDHISKA UGU FIICAN SI AAD U NASATO & U NOOLAATO

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Qurux Daryeelka jirka Qoraa Daryeel Jir-Amruta Agnihotri By Amruta Agnihotri | La cusbooneysiiyay: Khamiis, Abriil 25, 2019, 17:12 [IST]

Jirka quruxda iyo dhalinyarada, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho, taasna, qofku wuxuu ubaahan yahay inuu dabiici noqdo maadaama ay had iyo jeer ka caafimaad iyo caafimaad badan tahay. Duugista jidhku, dabcan, waa mid ka mid ah dariiqooyinka lagu heli karo maqaar yar oo fiirinaya laakiin waxa loo isticmaalo duugista ayaa la tiriyaa. Iyo, maxaa ka fiicnaan kara isticmaalka saliidaha loogu talagalay duugista jirka?

Saliidaha jirka kaliya looguma raaxeysto duugista jirka waxay kaloo leeyihiin faa iidooyin badan maqaarka sidoo kale. Dareenkaaga oo dhan waxaa dhaqaajinaya duugis. In kasta oo aan ka fikirno magacyo caadi ah sida saliidda qumbaha ama jojoba saliidda loogu talagalay nafaqeynta maqaarka (maadaama ay caan ku yihiin) waxaa sidoo kale jira saliido kale oo faa'iido badan u yeelan kara maqaarkaaga.

Hoos waxaa ku taxan dhowr saliidood oo loo isticmaalo duugista jirka.

1. Saliid saytuun ah

Saliida saytuunka waxay qoysaa jirkaaga wayna cusbooneysiisaa. Waxay kaloo kaa caawinaysaa hagaajinta wareegga dhiigga ee jirkaaga oo dhan. ^[1]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob oo saliid saytuun ah

Sida loo sameeyo

Ku diiri saliid saytuun ah digsi.
U oggolow inay qaboojiso daqiiqado kooban.
Marka xigta, qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo jidhkaaga ku duug.
U daa ilaa saacad oo qubeys.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

2. Saliidda Qumbaha

Saliida qumbaha waxay hodan ku tahay fitamiin E iyo antioxidants kuwaasoo maqaarkaaga ilaaliya caafimaadna ka celiya astaamaha gabowga. Intaa waxaa dheer, waxay maqaarkaaga ka dhigeysaa mid qoyan. ^[laba]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob saliida qumbaha

Sida loo sameeyo

Qaado nus koob oo saliid qumbaha ah oo kululee ilbiriqsiyo yar.
Marka xigta, u oggolow inuu qaboojiyo daqiiqado yar.
Marka xigta, qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo jidhkaaga ku duug.
U daa ilaa saacad oo qubeys.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

3. Saliida Argan

Saliida Argan waxay ka caawisaa hagaajinta dabacsanaanta maqaarkaaga. Waxay maqaarkaaga ka dhigeysaa mid qoyan markasta waxayna ka hortagtaa qallaylka. Ka sokow, duugista unugyada qoto dheer iyadoo la isticmaalayo saliida argan waxay kaa caawineysaa inaad nasato murqaha xanuunka ee jirkaaga. ^[3]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob oo saliid argan ah

Sida loo sameeyo

Qaado xaddi badan oo saliid ah oo jirka ku duug.
U daa ilaa saacad oo qubeys.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

4. Saliida looska

Saliidda lawsku waxay ka kooban tahay fiitamiin E oo nafaqeeya maqaarkaaga, tamarna geliya jirkaaga, kana yareeya murqaha iyo kalagoysyada xanuunka. Waxaa badanaa loo isticmaalaa duugista udugga si loo helo khibrad dib u cusbooneysiin iyo nasasho leh. ^[4]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 koob oo saliid laws ah

Sida loo sameeyo

Qaado nus koob oo saliid laws ah oo kululee ilbiriqsiyo yar.
Marka xigta, u oggolow inuu qaboojiyo daqiiqado yar.
Marka xigta, qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo jidhkaaga ku duug.
U daa ilaa saacad oo qubeys.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

5. Saliid Almond Macaan

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob saliid yicib macaan
Sida loo sameeyo
Qaado xaddi badan oo saliid yicib macaan ah iskuna duug jirkaaga.
Ku daa ilaa saacad ama laba saac ka dibna sii wad inaad qubeysato.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

6. Saliidda sisinta

Saliida sisinta waxay ka caawisaa inay yareeyaan xanuunka bararsan ee kala-goysyada. Waxay kaloo yareyneysaa dhaawaca maqaarka ee ay keeneen falaadhaha UV ee waxyeellada leh, sidaasna maqaarkaaga uga ilaalinaya khadadka ganaaxa, duuduubka, iyo maqaarka. ^[5]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob oo saliid sisin ah

Sida loo sameeyo

Ku diiri saliid sisin ah digsi.
U oggolow inay qaboojiso daqiiqado kooban.
Marka xigta, qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo jidhkaaga ku duug.
U daa ilaa saacad oo qubeys.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

7. Saliida Avocado

Saliida Avocado waxaa ku raran fiitamiinno muhiim ah sida A, C, D, & E oo ay weheliyaan nafaqooyin xoog leh sida linoleic acid, oleic acid, linolenic acid, beta-carotene, beta-sitosterol, lecithin, kuwaasoo maqaarkaaga ka ilaaliya laalaabka, calaamadaha fiditaanka. , iyo xaalado kale sida cudurka psoriasis. Ka sokow, saliidda avokado waxay kaloo xoojisaa cusboonaysiinta maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob oo saliid avokado ah

Sida loo sameeyo

Qaado nus koob oo saliid avokado ah oo kululee ilbiriqsiyo yar.
Marka xigta, u oggolow inuu qaboojiyo daqiiqado yar.
Marka xigta, qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo jidhkaaga ku duug.
U daa ilaa saacad oo qubeys.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

8. Saliida Cagaaran

Saliida Grapeseed waxay ka kooban tahay resveratrol oo leh astaamo antimicrobial. Waxay ka kooban tahay fiitamiin E, linoleic acid, iyo xeryahooda fenolik ee maqaarkaaga caafimaad qaba kana ilaaliya caabuqa. ^[6]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob oo saliid canab ah

Sida loo sameeyo

Qaado xaddi badan oo saliid canab ah kuna duug jirkaaga.
U daa ilaa nus saac ka dibna sii wad inaad qubeysato.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

9. Saliida Jojoba

Saliida Jojoba waxaa badanaa loo isticmaalaa duugista udugga. Saliida Jojoba waxay hodan ku tahay wax cunta, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon daryeelka maqaarka. ^[7]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob jojoba saliid

Sida loo sameeyo

Qaado nus koob oo saliid jojoba ah oo kululee ilbiriqsiyo yar.
Marka xigta, u oggolow inuu qaboojiyo daqiiqado yar.
Marka xigta, qaado qaddar deeqsi ah oo isku dar ah oo jidhkaaga ku duug.
U daa ilaa saacad oo qubeys.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

10. Saliida Rumaanka

Saliida rummaanka waxay hodan ku tahay xeryahooda polyphenolic waxaana badanaa loo isticmaalaa astaamaha anti-bararka iyo antioxidant.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 koob oo saliid abuur ah rummaanka

Sida loo sameeyo

Qaado qaddar deeqsi ah oo ah iniin rummaanka ah kuna duug jirkaaga.
U daa ilaa nus saac ka dibna sii wad inaad qubeysato.
Ku celi tan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Donato-Trancoso, A., Monte-Alto-Costa, A., & Romana-Souza, B. (2016). Dhimista saliida saytuunka ee waxyeelada oksidheerka iyo caabuqa waxay dhiirrigelisaa bogsashada nabarrada boogaha cadaadiska ee jiirka. Joornaalka sayniska maqaarka, 83 (1), 60-69.
[laba]Agero, A. L., & Verallo-Rowell, V. M. (2004). Tijaabinta laba-indhoole ah oo la kala-soocay oo la barbardhigayo saliidda qumbaha ee bikradda dheeriga ah leh saliidda macdanta sida qoyaanka loogu talagalay xerosis dhexdhexaad ah ama dhexdhexaad ah. Cudurka maqaarka, 15 (3), 109-116.
[3]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Saamaynta saliida argan ee cuntada iyo / ama la isku qurxiyo ku yeelato dabacsanaanta maqaarka postmenopausal. Waxqabadyada caafimaad ee gabowga, 10, 339.
[4]Zhai, H., Ramirez, R. G., & Maibach, H. I. (2003). Saameynta fuuq-celinta ee sameynta saliidda corticoid iyo gaarigeeda maqaarka dadka. Farmashiistaha maqaarka iyo jirka, 16 (6), 367-371.
[5]Nasiri, M., & Farsi, Z. (2017). Saameynta cadaadiska fudud ee duugista sisinta (Sesamum indicum L.) saliida si loo yareeyo xanuunka daran ee addimada: Seddex indhoole indhoole ah oo lagu xakameynayo waaxda xaaladaha degdegga ah. Daaweynta dhameystiran ee daawada, 32, 41-48.
[6]Chan, M. M. Y. (2002). Saamaynta antimicrobial ee resveratrol ee maqaarka maqaarka iyo bakteeriyada cudurada. Biochemical pharmacology, 63 (2), 99-104.
[7]Meier, L., Stange, R., Michalsen, A., & Uehleke, B. (2012). Maaskaro wajiga saliidda Clay jojoba ee maqaarka nabarrada leh iyo finanka finanka fudud - natiijooyinka daraasadda tijaabada ah ee kormeerka ah.