Qadada waa inay noqotaa wax la sugo, laakiin way adag tahay in weli lagu faraxsanaado mid kale baaquli qajaar la jarjaray iyo romaine. Hagaag, dadyow, waxaan bilaabaynaa dhaqdhaqaaq aan ku daadinayo salaar. Halkan waxaa ah 18 fikrado qado caafimaad qaba oo tamar buuxda leh oo aan salad ahayn (mar kale).
LA XIRIIRA: 50 Fikrado Qado oo Fudud oo loogu talagalay Dadka Walaacsan
SAWIRKA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELLSalad Bariiska Cauliflower oo leh Lentils Curried, Karootada iyo Yogurt
Ma jiro wax la mid ah baaquli midab leh oo Budha ah si uu kuugu soo gudbiyo maalinta shaqada.
Hel cuntada
LA XIRIIRA : 13 Cunto Salad Budha ah oo caafimaad qabta qof kastaa wuu samayn karaa
SAWIRKA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELLBroccoli duban iyo salad baastada hilib doofaar
Ku miisaami khudaarta hilib doofaar iyo baasto leh.
Hel cuntada
Saxan Sonkor Me Duubka Salaar Digaagga Buffalo
Ha ilaawin farmaajo buluuga ah.
SAWIRKA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELLXayawaannada Liinta Qabow
Waxaan samayn doonaa tan guga oo dhan.
Hel cuntada
LA XIRIIRA : Zoodles ayaa laga yaabaa inay noqoto waxa ugu wanaagsan ee abid ku dhaca cashada
SAWIRKA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELLSalmon BLT
Karbasho mid ka mid ah dhallaankan oo waxaad noqon doontaa hadalka xafiiska.
Hel cuntada
Digir macaan iyo Saffron Turkiga Taco Bowls
Cuntooyinkan hore loo sii diyaarshay waxay ku fiican yihiin maalmo mashquul ah.
LA XIRIIRA : 37 casho oo qurux badan oo aad ku samayn karto Pound of Ground Turkey
Gluten-ka bilaashka ah ee xadhigga kabaha Koobabka Noodle ee degdega ah
Koob baasto miiskaaga yaal? Hamaansan . Isku day noocaan macaan ee mason-jar beddelkeeda.
HapanomRolls Xagaaga BLT
Waxaan ugu yeernaa cunnada Kaalifoorniya ee Aasiya u waxyooday.
Hel cuntada
SAWIRKA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELLGuga Roll Bowls
Hubaal garaaca hadhaaga qaadashada.
Hel cuntada
LA XIRIIRA : 26 Cunto-Raac oo Ku Dhiiri Geliyey Aasiya Oo Aad Guriga Ku Samaysan Karto
Gabadha Iowa Cuna Hilibka lawska Thai iyo baasto baradho macaan
Sida.
SAWIRKA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELLAvocado salad digaag
Ku dhex tuur pita ama ku faafi buskudka. Ma xiisi doontid mayo, waanu balan qaadaynaa.
Hel cuntada
LA XIRIIRA : 15 Sandwich-ka-furan oo aad u baahan tahay inaad isku daydo
SAWIRKA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELLEggplant cufan
Waad ku mahadsan tahay suugo caano fadhi ah oo xamaasad leh, xitaa ma ogaan doontid in kale uu halkan ku jiro.
Hel cuntada
Talaabooyinka ka caafimaad badan Black Bean Burrito
Ma garanaysaa waxa aynaan seegin? Ku sugitaanka safka Chipotle.
LA XIRIIRA Duubabka Godka Cagaaran ayaa ah Habka Cusub ee aan ugu Jecelnahay ee loo Cuno Salaadda
Bytes Miisaaniyadda Salad baastada digaaga ee Giriiga
Inta badan khudradda midabka leh, ayaa ka sii fiican.
Cunto Burburinta Taco Avokado-sharaf leh oo leh kareemka Chipotle
Jane oo ka socota xisaabinta ayaa noqon doonta sidaas masayr.
Casey Jade Falafel baradhada macaan
Ku dhex tuur pita oo ay ku jiraan khudradda aad jeceshahay iyo tahini.
Kaliya Quinoa Bariiska Cauliflower & Quinoa Sushi
Uma baahnid inaad noqoto Jiro si aad u garaacdo makikan khudradda leh.
qanjaruufo Yum Quinoa Bowls Mediterranean
Dhammaan waxay ku saabsan tahay maraqa basbaaska cas ee la dubay.
LA XIRIIRA : Cuntadan waxaa si cilmiyeysan loo caddeeyey inay kor u qaaddo niyaddaada
